Beauty dhab ahaantii waa mid ka mid ah awoodda ugu xooggan ee darawalada. Waa saldhigga udubdhexaadnimada iyo guusha ugu dambeysa ee loogu talagalay ujeedada. Laakiin, nasiib daro, wax waligaa ma socdaan, laakiin quruxda aadanaha iyo caafimaadka maaha mid ka reeban. Dabeecadda ka baxsan waa mid aan macquul ahayn, laakiin waxaad isticmaali kartaa sirahaaga oo aad ku sii jiri kartaa firfircooni iyo firfircooni. Waagii hore waxay aaminsan yihiin in dunidu ay ku tiirsan tahay 3 balastar, iyo caafimaadka aadanaha "seddex saliideed": saytuun , gabbaldayaha iyo dharka qallalan.
Noocyada saliidda kalluunka
Saliideedka qulqulka ayaa ku jira qadarka rikoodhka nafaqooyinka. Omega 3 iyo 6, oo lagu daro magaca fitamiin F. Sidoo kale waxyaabo faa'iido leh oo saliidda kalluunka ah ayaa lagu sharaxay waxtarka sare ee fiitamiinada kale, sida: A, E, K, B, iyo dabcan isku mid ah, fosfolipids iyo bioflavonoids.
Qodobo waxtar leh ee saliidda kalluunka
La yaqaano waa xaqiiqda ah in qayb weyn oo ka mid ah dadweynaha adduunka ay ku dhacdo miisaan xad dhaaf ah. Waxaa jira sharraxaad badan oo tan. Dhinaca kale, tani waa cunto aan habooneyn iyo jirro dheef-shiid kiimikaad, taas oo kale - waa diiqada iyo, marka loo eego, heerka sare ee cortisol, ("hormoonka cadaadiska") kaas oo kor u qaada kaydinta dufanka. Saliidda kalluunka ee kiiskan waa hab fiican oo luminta miisaanka:
- Saliidda qulqulka waxaa ku jira kiimiko ku salaysan sida Omega 3 iyo Omega 6, iyo qadar ka badan saliida kalluunka. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad caadi u yeelato dheef-shiid kiimikaad sarreeya, hagaajinta dheef-shiid kiimikaadka, iyo sidoo kale in aad ka bixisid xad-dhaafkeeda oo sidaa darteed ka hortagaan arteriosclerosis ee maraakiibta iyo cayilka.
- Saliida duxdu waxay leedahay saameyn yar oo jilcisa, taas oo kuu ogolaaneysa inaad xoqdo mindhicirkaaga jeexjeexyada dheefshiidka iyo ka hortagga sarkhaansanaanta gudaha.
- Waxay hagaajisaa shaqada beerka iyo beeryarada.
- Intaa waxaa dheer, iyada oo ay sabab u tahay saameynta wanaagsan ee nidaamka dareenka, sii-deynta cortisol waa la yareeyaa waxaana la yareeyaa dufanka subcutaneous.
Isticmaalka saliidda kalluunka
Isticmaalka saliidda kalluunka miisaanka lumisku waa mid fudud: waa inay badalaan qayb ka mid ah saliidda gabbaldayaha iyo xilliyada leh saladhyo kala duwan, caaro. Waxa kale oo suurtogal ah in la isticmaalo labo qaado oo malab ah maalintii (subaxda iyo fiidka) bil kasta.
Farmashiyaha waxaad ka heli kartaa tiro aad u tiro badan. Waxaa ka mid ah, saliidda kalluunka iyo selenium waxaa lagu helaa caan. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in selenium yahay antioxidant dabiiciga ah. Ka sokow fitamiinada A, C iyo E (oo ku jira qayb ka mid ah saliidda), waxay ka hortagtaa burburinta oksidida DNA, xuubka unugyada, kolajka, waxay hagaajinaysaa tayada xididdada dhiigga, waxay sii yareysaa maqaarka maqaarka waxayna xoojisaa habka bogsashada nabarrada.
Qalabka kale ee daawooyinka ee saliidda kalluunka, waxaa laga yaabaa in lagu qoro ficilka antitumor. Waxay kicineysaa nidaamka difaaca jidhka, ka hortagga hormarka naasaha iyo mindhicirada, iyo sidoo kale xawaareynta xilliga postoperative. Waxa kale oo ay faa'iido u leedahay uurka, maaddaama ay gacan ka geysato horumarinta isku dheelitirka maskaxda ilmaha.
Tilmaamaha iyo ka-hortagga ujeedada isticmaalka saliida linseedka ah
Saliideedka qulqulka ayaa ah mid u gaar ah in lagu taliyo ka hortagga iyo daaweynta cudurrada qaarkood. Waa inaad qaadataa saliida kalluunka:
- haddii aad qabtid cudurada wadnaha, buurnaanta, caloosha iyo sokorowga;
- si caadi ah u shaqaynta beerka, boogaha, boogaha;
- si loo wanaajiyo tayada maqaarka iyo timaha (sida maskax);
- inta aad uurka leedahay;
- ee cudurada qanjirada (dayactirka ka hortagga iyo daaweynta waxqabadka);
- xilliga qalliinka kadib.
Kaliya miyir la'aanta shakhsi ahaaneed, ama saameeynta xasaasiyadeed, waxay ka hortagaan isticmaalka saliidda kalluunka.
Baro dhammaan sifooyinka wanaagsan ee saliidda qalabka leh, joogtana caafimaad iyo iftiin leh quruxda dabiiciga "dahabka Ruushka".