Iyada oo laga caawiyo urta, waad ku farxi kartaa, nasin kartaa ama ka baxsan tahay - inaad qaadato mas'uul ka noqoshada, iyo sidoo kale daaweyn cuduro badan. Sidaa darteed, aromaterapyka guriga, gaar ahaan dumarka, ayaa noqda mid caan ah. Farsamadani waxay u ogolaaneysaa daaweynta cudurrada faafa iyo fayraska, xanuunka iyo hormoonnada.
Faa'iidooyinka aromatherapy
Habka daaweynta iyadoon loo tixgelin, saliidaha lagama maarmaanka ah waxaa loo isticmaalaa, taas oo ay ku jiraan walxo dabiici ah oo qiimo leh oo ku jira xaddiga sare, gaar ahaan, phytoncides. Sida caadiga ah, waxay soo saaraan waxyaalahan soo socda:
- antiseptic;
- antimicrobial;
- anti-bararka;
- antifungal.
Guryahan waxay sii xoojinayaan difaaca jidhka, ka caawinta dagaalka lagaga hortago bakteeriyada cudurada iyo fayraska, dulin. Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee farsamooyinka lagu sharraxay waa inaan lagama maarmaan ahayn in la booqdo isbitaalka si loogu sameeyo habka.
Waxaa jira cuntooyin badan oo aromaterapy ah oo loogu talagalay guriga kuwaasi oo si sahlan loo adeegsan karo iyaga oo leh waxyaabaha loo baahan yahay.
Farsamaynta habka loo isticmaalo urka jirka leh waxay ku saleysan tahay laba nooc oo saameyn ah:
- oo leh habka limbic ee maskaxda;
- saameyn ku yeelashada fayo-dhawrka.
Waxaa haboon in la ogaado, inkastoo faa'iidooyinka iyo waxtarnimada qaabkan daaweyntu, looma tixgelinayo waxtar leh. Daawo dhaqameed waxay soo jeedinaysaa oo keliya inay ku darsato qaabka aasaasiga ah ee tallaabooyinka.
Aromotherapy-da hargabka iyo hargabka
Saliidaha lagama maarmaanka ah ayaa lagama maarmaan u ah daaweynta cudurrada infakshanka ee habka neefsashada oo ay sabab u tahay infakshanka bakteeriyada ama fayruska. Waxaa jira habab badan oo loo isticmaalo alaabooyinkan:
- xirashada carafo;
- dharka qubeyska;
- neefsashada;
- kala-saaraha;
- aromatic;
- nalalka arooska.
Daaweynta hargabka iyo hargabka, neefsashada waxaa loo isticmaalaa, kaas oo lagu samayn karo qalab khaas ah ama si fudud loogu daro saliidaha lagama maarmaanka u ah biyaha karkaraya iyo neefta kaadida. Aaladaha soo socda ayaa wax ku ool ah:
- liin;
- lavender ;
- qoryaha;
- geed shaah ah;
- geedo kedar ah.
Saliidda liistada lihi waa in lagu qaadaa qaddar yar (1-2 dhibcood kasta).
Sidoo kale, cudurada mareenka neef-qabatin, Eucalyptus ether waa mid waxtarka leh, taas oo kaliya maaha inuu ku bogsiiyo, laakiin sidoo kale qolofta ayuu nadiifiyaa.
Cunnooyinka aromaterapy ee guriga loogu talagalay nalalka arooska
Qalabka la soo bandhigay waa baaquli dhoobada leh niche qaybta hoose, kaas oo la dhigo shumac yar. Taangadu waxay ka buuxsantaa biyo diirran iyada oo lagu daro saliidaha lagama maarmaanka u ah qiyaasta ku filan in ay saameeyaan qolka (1-2 dhibcood halkii mitir oo laba jibbaaran). Iyadoo loo eegayo uumiga oo gaabis ah, phytoncides ayaa si siman loogu qaybiyaa hawada.
Sidoo kale waxaa jira laydhadhka korantada ee korontada ah oo shaqeeya marka la faaruqiyo.
Aan ka fikirno cuntooyinka qaar.
Aromotherapy hurdo fiican oo la xidhiidha isticmaalka saliidaha muhiimka ah:
- dhir;
- Beerka liin;
- Fooxa;
- qashinka;
- lavender.
Waa la isku dari karaa ama waxaa loo isticmaali karaa si gooni ah, waxa ugu muhiimsan waa in la ilaaliyo qiyaasta sida qolka qolka.
Madax xanuunka, daalka, culeyska lugaha ayaa ka caawiya anshaxyada soo socda:
- ismeer;
- lime;
- rosemary;
- liin.
Qufac daran ama weerar ku dhaca neefta neefta waxaa lagu daaweyn karaa aromaterapy leh saliidaha noocan oo kale ah:
- Shiinaha Shiinaha;
- geed shaah ah;
- Verbena;
- geranium
Si caadiga ah loo dheefshiido, si loo dejiyo nidaamka dareenka, ester ayaa lagula talinayaa:
- cypress;
- qiimeeyn;
- basilica;
- sandalwood
Si madaxbannaan loo abuuro walxaha aroosyada, waxaad u baahan tahay inaad taxaddar u yeelatid falcelinta jirka markaad isticmaasho mid kasta oo saliidda ah, oo aan u oggolaanin muuqaalka alerjiyada.