Daryeelka waalidiinta xaaladdan waxay helayaan hawo qaboojiyaal qaali ah waxayna dhigaan qolka carruurta, ka dibna isticmaalka gaaban ee qalabkan, waxay la yaaban yihiin inay ogaadaan calaamadaha koowaad ee ilmaha qabow. Haddii uu cudurku dhaco, eeyaha iyo hooyadu badanaa waxay joojiyaan inay bedelaan nidaamka qaboojiyaha waxayna isku dayaan inay la tacaalaan kuleylkii xumaa ee iyaga u gaar ah.
Si kastaba ha noqotee, si loogu daro hawo qaboojiyaha qolka dhalaanka ilmuhu dhasho, waa suurtagal iyo waa lagama maarmaan, waxaa lagama maarmaan ah in la ilaaliyo xeerar yar oo fudud. Marka xigta, waxaan kuu sheegi doonnaa sida si habboon loo isticmaalo shardiga ilmaha yar si uusan u waxyeeleynin.
Sidee loo isticmaalaa shardiga qolka ilmaha?
Si cunuggu ugu raaxaysto sariirta inta lagu jiro kuleyl xagaaga kulul, sharciyada soo socda waa in la fiiriyaa:
- socodka hawada qabow ee qaboojiyaha waa in laga fogaadaa ilmaha;
- Sariir waa in lagu dhajiyaa ugu yaraan labo mitir oo ka fog qolka qaboojiyaha;
- Ugu dambeyntii, waxa ugu muhiimsani waa farqiga u dhaxeeya heerkulka u dhexeeya jidka iyo qolka uu ilmuhu yahay. Inkastoo xaqiiqda ah in heerkulka ugu wanaagsan ee ilmuhu yahay qiyaas ahaan 18-20 digrii, waa inaadan u oggolaan qiimahaas inay ka duwan tahay tusaalaha waddada ee ka badan 5-7 digrii.
Miyuu suurtagal yahay in la daboolo qaboojiyaha gaariga gaariga inta uu naaska nuujinayo?
Inta lagu jiro safar gaaban oo baabuur leh ilmo, shardiga iyo qalabka kale ee bedela nidaamka heerkulka waa in laga fogaadaa. Aad bay ufiican tahay in la furo
Si kastaba ha noqotee, haddii aad safar dheer ku haysato baabuur cunug leh, waxaad isticmaali kartaa qaboojiyaha, adigoo eegaya taxadarrooyinka soo socda:
- ilmaha waa in la siiyaa sida ugu badan ee suurtogalka ah ee biyaha caadiga ah;
- 30-40 daqiiqo kasta, sanka sanka ee buraashka waa in lagu qasi karaa xal salineed;
- Si joogta ah u diyaarso joogsiyada gaaban, inta lagu jiro taas oo lagama maarmaan u ah in la furo albaabbada qaan-gaadhka, taas oo bixisa bedelaadda hawada.