Laga soo bilaabo abuur ah ee yamaaruggii caanaha ama yamaaruggii caano by cadaadiska qabow, saliid waxaa la helay. Waxyaabahan dabiiciga ah ayaa ah midka ugu qiimaha firfircoon ee firfircoon ee cuntada, kaas oo, isticmaalka kooraska joogtada ah, ay awoodaan inay taageeraan nidaamka difaaca jirka, buuxiyo yaraanta nafaqooyinka iyo fitamiinada jirka. Sidoo kale, dhakhaatiirtu waxay ku talinayaan in lagu daro saliida yaryar ee caanaha - faa'iidooyinka iyo waxyeellada alaabtan ayaa si fiican loo darsay, taas oo ka takhalusaysa khatarta waxyeellooyinka xun ee xun ama cawaaqibka alaabta.
Sidee waxtar leh waa yamaaruggii caanaha ka soo jeedo daaweynta aragtida?
Qiimaha gaarka ah ee daaweynta dabiiciga ah ee su'aasha ah waa content sare ee asiidh dufanka polyhysaturated, oo aan loo beddeli karin aadanaha. Waxay kor u qaadaan nidaaminta habka dheef-shiid kiimikaadka, ka ilaaliya unugyada beerka ee saamaynta xeryahooda sunta ah waxayna dib u soo celinayaan qaab-dhismeedka xayawaanka. Alaabta la soo bandhigay waxaa ku jira in ka badan 60% aaladda linoleic iyo qiyaastii 1.5% linolenic acid.
Intaa waxa dheer, isticmaalka saliida yaryar ee caanaha jidhka ayaa sabab u ah joogitaanka qaybaha soo socda ee halbeegga:
- carotenoids;
- tokopherols;
- flavolignans.
Maaddooyinkaasi ma aha oo kaliya in ay caadiyan hababka dheef-shiid kiimikaad, laakiin sidoo kale waxay yareeyaan xajinta dhaawaca boogaha, saliingaha iyo beerka laga bilaabo falalka daroogooyinka qaarkood iyo sunta.
Sidoo kale kudheerayaasha waa:
- fitamiinada kooxda B;
- Amine biogenic;
- chlorophyll;
- silymarin;
- fitamiinada E, K, A; iyo D;
- anshaxyada;
- acids organic.
Qeybaha liistada ayaa si weyn loogu isticmaalaa daaweynta cuduro badan:
- atherosclerosis;
- kororka xoojinta kolestaroolka dhiigga;
- biliary dyskinesia ;
- sarreynta;
- cudurrada indhaha;
- cholecystitis;
- xadgudubyada haweenka taranka haweenka;
- burooyinka kansarka;
- Cagaarshow;
- diabetes mellitus.
Badanaa, saliida yaryar waxaa lagu kobciyaa walxo kiimiko ah, badanaaba selenium. Maaddadani waa antioxidant dabiici ah oo awood leh, kaas oo bixiya unugyada jirka oo dhan, dib-u-kicinta, waxay hoos u dhigtaa geedi socodka gabowga.
Isla mar ahaantaana isticmaalka waxaa haboon in la tixgeliyo waxyeelada saliida caanaha caanaha iyo sileniinka. Khilaafaadka waa yar yahay, laakiin waa in la xasuusto:
- dulqaad shakhsi ah oo loo adeegsado maaddooyinka wax lagu daro;
- uurka;
- dareen-celin la'aan.
Faa'iidooyinka iyo waxyeellada saliidaha yaryar ee caanaha ee maqaarka iyo timaha
Waxyaabaha lagu sharaxay dibadda waxaa lagu dabaqaa cudurrada faafa ee badan:
- hyperkeratosis;
- nabarrada;
- neurodermatitis;
- boogaha trophic;
- canbaarta;
- gubasho.
Intaa waxaa dheer, saliida yaryar ee caanaha ayaa loo isticmaalaa shaxanka wajiga. Badeecadu waxay leedahay waxyaabo badan oo waxtar leh:
- kordhinta cufnaanta, tignoolajka iyo maqaarka maqaarka;
- cusboonaysiinta cell;
- ka saarida barar iyo xanaaq;
- dib-u-soo-kabashada, lafdhabarta lakabka wanaagsan;
- la dagaalanka finanka ;
- tirtirida da'da da'da;
- caadeysiga hawlaha qanjidhada xayawaanka;
- hagaajinta midabka iyo gargaarka wajiga;
- ilaalinta difaaca maqaarka ee gudaha;
- raashin, qoyaan culus.
Sida la arki karo, badeecadani waxay ku habboon tahay dhammaan noocyada maqaarka.
Wax yar oo faa'iido leh waa saliida yamaaruggii caanaha, gaar ahaan marka ay dhacaan, jabaan oo qallalan yihiin. Macnaheedu wuxuu ku saleysan yahay caawimaad si loo joojiyo alopecia, xoojiyo curls. Sidoo kale, saliida si deg-deg ah waxay u dhaqaajisaa caajis iyo waxyeello, waxay ku buuxisaa iftiin caafimaad leh, waxay ka dhigaysaa cufan iyo cufnaan, waxay ka hortagtaa qaybta talooyinka.
Waxaa muhiim ah in la ogaado in alaabta dabiiciga ah ee la qeexay aan loo isticmaalin dumarka leh timo dufan iyo timo.