Waxaa la aaminsan yahay in ay suurtogal tahay in ay noqoto mid aan sax aheyn sababtoo ah joogitaanka awooda suugaanta qaarkood laga bilaabo wakhtiga dhalashada, laakiin sidoo kale wuxuu doonayaa. Laakiin si aad ugu guulaysato jidkan, iyo hoggaamiyeyaasha dhaxalka, iyo dadka kale, waxaad u baahan tahay inaad ogaato sida loo horumariyo awoodda sixirka iyo samaynta dadaal badan.
Sidee loo kobciyaa awooddaada dhalashada ee sixirka?
Waxaa jira labo sahlan marka hore marka la eego, laakiin dhab ahaantii, layliyo adag oo adag oo gacan ka geysanaya samaynta kartida maskaxeed ee xoogan oo xoog badan.
- Xoojin . Qaado shumac oo ku iftiimiso fiidkii madow, kaliya hubi in aysan jirin wax qorshe ah oo qolka ah, haddii dabku uu isbedbado, markaa jimicsigu wuxuu noqonayaa mid aad u adag. Ka dib fadhiiba kursi si toos ah uga soo horjeeda shumaca, indhaha isku xir oo isku day inaad nasatid. Ka dib markaad fadhiisto 2-3 daqiiqo, fur indhahaaga oo fiiri qaybta ugu quruxda badan ee ololka shumaca, isku day in aadan indhahaaga ka tirtirin ilaa intii suurtagal ah. Waxaa la rumeysan yahay in aad gaartay feejignaanta ugu badan ee dareenka ah marka aad awoodi kartid ilaa 3 daqiiqo adiga oo aan ku dhajin si aad u eegto ololka iyo waqti isku mid ah in aadan ka fekerin wax kale oo aan ahayn fulinta hawshan.
- Aragtida la xaddiday . Si loo hormariyo awooddan, sixirku waa inuu qaataa 3 shumac oo diyaariya si qofku u toosiyo wejiga wajigiisa, iyo labadoodaba ku hareereysan garbaha midig (bidix iyo bidix, siday u kala horreeyaan). Marka ugu horeysa xoogga saara shumaca shumac hore, indhahaaga ha u yaraan ugu yaraan 1 daqiiqo, ka dibna isku day in aad fiiriso aragtidaada. Calaamad aad ku guulaysatay waxay noqon doontaa inaad laba shamood isku aragto, isla mar ahaantaasna, ololkii kii horay u taagnaa waa la jahli doonaa. Jimicsi dhowr goor fiidkii, sidaas darteed waxaad ku gaari kartaa natiijooyinka ugu fiican.