Saliidda qulqulka waxaa laga helaa abuurka jilicsan ee cadaadiska qabow. Waxay leedahay midab huruud ah, ama waxay ku dhawaataa hooska madow, taas oo ku xidhan heerka xaddiga alaabta. Neefsashada sifooyinka saliidda qalalan waxay sabab u tahay ka kooban kiimikada gaarka ah. Qodobkani waxa aanu tixgelin doonaa sida dhabta ah ee sheygan u yahay faa'iido iyo sida loo dalbado.
Qaabdhismeedka
Marka hore, saliidda qalalan waxay ku jirtaa fitamiinada soo socda:
- retinol (fitamiin A);
- fitamiin E;
- fitamiinada kooxda B;
- fitamiin K;
- vitamin F.
Marka labaad, 10% saliideedku waa saliid iyo dufan aan saliid lahayn:
- Omega-3;
- Omega-6;
- Omega-9.
Waa in la ogaadaa in maaddada sare ee saliidda cad, saliidda qalalan ay tahay mid lagama maarmaanka u ah daaweynta cudurrada maqaarka ee kala duwan.
Marka seddexaad, badeecada ayaa hodan ku ah miiqyada:
- potassium;
- magnesium;
- zinc;
- lecithin.
Qodobbada faa'iido leh ee saliidda kalluunka ayaa sidoo kale lagu sharaxay qadarka badan ee borotiinka qudaarta ah, taas oo ah mid aan lagama maarmaan u ah dadka qaba xanuunka dheefshiidka iyo culeyska.
Daaweynta Dhiigga Dhiigga
Cudurada alaabadan loo isticmaalo:
- xanuujin;
- colitis;
- cudurka beerka;
- cudurada mindhicirka;
- niyad jab;
- hurdo la'aan;
- dheellitir la'aanta hoormoonka;
- cudurada isbitaallada;
- cudurrada bronchial iyo sanbabada;
- dulin;
- cudurrada caabuqa;
- cudurada wadnaha iyo xididdada dhiigga;
- cudurrada xubnaha, iwm.
Saliideedka duufsan ee caloosha
Isticmaalka saliideedka dharka ee calool madhan waxay caawineysaa in ay la tacaalaan cudurrada noocaas ah sida caloosha caloosha, colitis iyo gastritis. Xaqiiqada ah in soo dhaweynta alaabtaa su'aasha ku jirta ay waxtar u leedahay bogsashada nabaad-guurka ee dusha sare ee caloosha. Tani waxay sahlaysaa dheef-shiidka cuntada, waxay caadi u tahay wax-soo-saarka murqaha gastric, iyo sidoo kale naaquska madoow.
Intaa waxaa dheer, in lagu daro saliidda linseedka ah ee raashinka maalinlaha ah sida labiska salaatada iyo saldhigga loogu talagalay cunto karinta kala duwan ayaa kaa caawin doona in la iloobo waxa culeyska caloosha iyo burqashada.
Saliidda dufanka ee laabatooyinka
Qodobbada waxtarka leh ee saliidda kalluunka ayaa loo isticmaalaa daaweynta cudurrada infakshanka ee xubnaha, arthritis iyo arthrosis. Cunto qaadasho joogto ah oo saliid ah ayaa ka dhalisaa soo saarida unugyada calool-marijirta, oo bixiya socodka socodka iyo yaraynta xanuunka xanuunka. Intaa waxaa dheer, saameynta daawada antiseptic ee alaabta soo saarto waxay ka saaraysaa bararka iyo joojinta faafinta infekshannada unugyada deriska ah.
Saliideedka haweenka loogu talagalay
Waxaa laga yaabaa, mid kasta oo ka mid ah jinsiyadaha caddaaladda ah waxay ogtahay waxa loo yaqaan 'premenstrual syndrome' (PMS) iyo hormoon la'aanta hoormoonka. Daaweynta maalinlaha ah ee saliidda dharka leh waxay caawisaa in ay caadi u noqoto astaamaha hormoonka haweeneyda, waxay sahlaysaa astaamaha PMS waxayna xitaa yareynaysaa astaamaha qaar ka mid ah calaamadaha menopause.
Saliideedka saliidda ee ragga
Si kor loogu qaado awoodda maanta waxaa jira habab badan iyo daawooyin. Hase yeeshee, tan iyo wakhtiyadii hore, waxaa la ogaaday in saliidda kalluunka ay kor u qaadi karto wareegga dhiigga ee miskaha yar, si ay dadku u xoogaystaan muddo dheer.
Saliidda qalabka ah ee haweenka uurka leh
Mid ka mid ah cabsida ugu badan ee uurka ku jirta waa muuqaalka striae. Sida farsamadu muujinayso, calaamadaynta jilicsan ayaa si fiican u caawisa saliidda dharka leh. Badeecadan waa in loo adeegsadaa dibadda, iyada oo la samaynayo maskaxda iftiinka meelaha maqaarka ee dhaawacmay. Intaa waxaa dheer, saliidee aan laysku darin ee ka hortagga ciriiriga. Haddii aad bilowdo marxaladaha hore ee uurka, xitaa haddii calaamadihii muuqda aan weli muuqan, maqaarku ma lumin doono lafdhabarkiisa iyo korodhka weyn ee caloosha.
Sida aad u arki karto, saliida dabiiciga ah ee dabiiciga ahi waxay leedahay waxyaabo badan oo faa'iido leh oo u oggolaanaya in ay u adeegsadaan noocyo badan oo daawooyin ah iyo kiknoolaji.