Cunto karoos ah: qashin

Cunto karis ah miisaanka si deg deg ah waxaa loogu talagalay hal iyo laba toddobaad. Inta lagu jiro waqtigan, waxaad lumi kartaa ilaa 12 kg oo miisaan xad dhaaf ah iyo hagaajinta shaqada caloosha.

Boodhuujiye

1. Canabkani waxaa loo tixgeliyaa kan ugu faa'iidada badan uguna yar yar.
2. Waxaa ku jira qadar aad u badan oo ah maadooyin wax ku ool ah iyo fitamiino.
3. Waxaa lagu talinayaa in la cuno dadka qaba xanuunka anemia, hypertension, iyo cudurada beerka.
4. Maqaarka kareemka, wuxuu hagaajiyaa xaaladda maqaarka, ciddiyaha iyo timaha.
5. Waxay ka saartaa sunta iyo sunta jirka, sababtoo ah jidhkan waa la nadiifiyaa, kobciyaa hababka dheef-shiid kiimikaadka.
6. Cuntadani waxay caawisaa in laga takhaluso cellulite.
7. Ma dareemeysid wax dhib ah, tusaale, dawakhaad iyo lallabo.

Cunnooyinka cuntada loogu talagalay

Si aad u sameysid Boorash, waa in aad marka hore ku shubtaa biyo karkaraya biyaha oo daadi biyaha, ka dibna, xisaabinta 1 koob oo firir ah 1.5 koob oo biyo karkar ah, mar kale ku shub boodka. Waxaan ku dhejin karnaa xargaha kabacdeed waxaanay ka dhigeysaa mid uumi ah habeenkii. Cuntada ku jirta boorashka barkadda ayaa leh liiskan soo socda.

Maalin kasta waxaad cuni kartaa karoosyada badan, laakiin diyaarinta ma isticmaali kartid cusbo, dhir udgoon iyo dhir kale. Cuntada ugu dambeysa waa inay ahaataa 5 saacadood ka hor wakhtiga jiifka. Haddii aanad ku fariisan kareynin kaliya kalluunka, ka dibna galinka dambe waxaad cabi kartaa 1 litir oo kefir ah, laakiin waa caato. Ha ku darin boorashka, laakiin si gooni u cabbi, nus saac ka hor iyo ka dib cunista.

Waa muhiim in la cabbo illaa 1.5 litir oo ah biyo aan saafi ahayn oo maalinle ah. Sidoo kale waxaa loo oggol yahay in uu cabo shaah cagaaran iyo qaxwada, laakiin kaliya oo aan sonkor lahayn. Ha iloobin inaad isticmaasho fitamiinada, maadaama ay tani tahay shardi u ah cunto kasta.

Natiijooyinka

Tirada kiilogaraamyada aad lumiso waxaa ay ku xiran tahay miisaanka bilowga ah, waxa ka badan, inta badan waad iska tuuri kartaa. Haddii aad leedahay miisaanka xad-dhaafka ah, markaa waxaad lumin kartaa ilaa 15 kg. Sida xajmiga dharka, waxa la yareeyn karaa ilaa 2. Boqolkiiba santimitir ayaa si siman uga baxaya miskaha, timaha iyo wixii la mid ah. Sidoo kale, waa inaadan ka walwalin xaqiiqda ah in maqaarkaagu lumayo miisaanka ka dib miisaanka culeyska, maadama ay ku jirto maaddooyinka ku jira boorashka bakeeriga ah, waa la xoojin doonaa waxayna noqon doontaa mid adag oo qurux badan.

Xeerarka aasaasiga ah ee cunto kariye

1. Si aad u fara badan u kala jajabiso, waad cuni kartaa miro yar oo la qalajiyey .
2. Si aad u hesho fawaakih qudaar ah, waxaad cuni kartaa dhowr mirood.
3. Sweet waxaad ku beddeli kartaa malab yar oo malab ah.
4. Mararka qaar maqnaanshaha buuxa ee cusbadu waxay keenaysaa muuqaalka madax xanuun, markaa waxaa la oggol yahay mararka qaarkood in lagu daro Boorash, laakiin kaliya xaddad kooban.
5. Isboortiga u tag, adigoo aan jir-dhis shaqeyn ah aadan ku guuleysan doonin natiijooyin aad u wanaagsan oo saameyn ku yeelan karta cuntada kale ee laga yaabo inay noqoto mid liidata.
6. Honey, ha liqin, laakiin nuugo, sidaas darteed waxaad heli doontaa saturada iyo raaxo badan.
7. Inta lagu jiro cuntokan, waa inaadan dareemin baahi.

Si aadan u soo celin kiilogelinta lumay cuntooyinka qashinka ah, waxaad u baahan tahay inaad si tartiib tartiib ah u baxdo, cuno qaybo yaryar, sidaas darteed waad cuni doontaa, laakiin ha cunin. Haddii aad raacdo dhammaan talooyinka, cunto karisku jirkaaga ma keeni doonto waxyeelo.

Contraindications diet qashin

Ka hor intaadan bilaabin isticmaalka cuntada, la tasho dhakhtar talo. Laguma talinayo in loo isticmaalo cuntokan dadka qaba cudurrada daba dheeraada, hoos u dhaca maskaxda ee hemoglobin iyo cadaadiska. Cuntooyinka noocaan ah waa ka mamnuuc haweenka uurka leh iyo kuwa naas nuujinaya. Marka la eego sida ugu yar ee looga hortago, waxaan ku soo gabagabeyn karnaa in cuntada loo yaqaan 'powdered' ee miisaanka si deg deg ah ay faa'iido badan u leedahay.