Ku noolaashaha sanka xiran waa mid aan loo adkaysan karin. Qof kastaa wuu ogyahay qofka jirkiisa ku dhacay si aan qabow ahayn. Marka sanka la dhajiyo, kaliya ka feker waxa la qaban karo guriga, laakiin ugu dhakhsaha badan. Nasiib wanaag, daawo fudud ayaa soo saartay daawo aan caadi ahayn oo ku filan. Intooda badani si buuxda ma ahan kuwo aan dhib lahayn oo aan waxba galabsan, sidaas darteed waxaad tijaabin kartaa wax yar oo aad dooran kartaa hab aad u haboon.
Maxaa dhacaya haddii uu irbadaha aan la joogin oo sanka la dhigo?
Dhab ahaan, si aad u buuxisid sanka, sanka duufka ah lagama maarmaan. Mararka qaarkood jidhku wuxuu ka soo horjeedaa dareenka dibadda. Si loo fududeeyo neefsashada, waxaad u baahan tahay inaad wax ka bedesho noloshaada:
- Badanaa sanka waa la jaraa sababtoo ah qoyaan ku filan qolka. Gaar ahaan xilliga qaboobaha. Sidaa daraadeed, waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad u sameyso qof leh sanka cufan, oo aan lahayn snot, waa inaad soo iibsato qoyaanka ama naftaada u samee. Qalabka khaaska ah waxaa lagu gadaa dhammaan dukaamada qalabka guryaha. Laakiin haddii ay lagama maarmaan tahay, waxay si sahlan u beddeli karaan awood caadi ah oo biyo ah, meel u dhow meel u dhow meesha kuleylka.
- Hawada cusub waxay caawisaa in ay si fudud u neefsato. Qolka aad joogtid wakhti dheer waa in loo baahnaado in la qalajiyo ugu yaraan nus saac maalintii. Intaa waxaa dheer, waa inaad isku daydaa inaad mareyso wadada maalin kasta. Tani waxay xoojin doontaa nidaamka difaaca waxayna ka caawineysaa inuu la qabsado sababaha ciriiriga.
- Haddii sanka la dhigo bil gudaheed, waxaad u baahan tahay inaad wax ka qabato cuntadaada. Malaha, waxaad cunaysaa khalad, jidhkuna wuxuu helaa wax ka yar nafaqooyinka uu u baahan yahay. Dabcan, cuntadu waa inay ku daraan cuntooyinka fiitamiinada ah ee dabiiciga ah. Dadka qaba dhibaatooyinka sanbabada waa inay ka saaraan caanaha cuntada - waxaa ku jira borotiinka, taas oo kicinaysa wax soo saarka candhuufta.
- Hadday suurtagal tahay, u gudub cayaaraha. Hawlaha jirka ee joogtada ah waxay gacan ka geysaneysaa jiritaanka jirka. Sida farsamadu muujinayso, tababarku wuxuu mararka qaarkood soo noqdaa inuu ka sii fiicnaado ka hortagga daroogada.
Maxaan sameeyaa haddii sankeygu aad u culus yahay?
Sanka cufan iyo si fudud u daaweyn si fudud - adoo rakibaya nuujiyaha hawada ama socodka - ma shaqeyn doono. Inkasta oo dhibaatooyinka ay yihiin kuwo gaar ah, haddii aad taqaanid dhab ahaan waxaad u baahan tahay inaad sameyso, ma jiri doonto:
- Mid ka mid ah hababka ugu fudud ee soo celinta neefsashadu waa shaaha kulul. Sida ugu dhakhsaha badan ee aad dareemeyso in sankaagu uu daadinayo, nadiifi koobi cabitaan ah, ku dar jeex ah liin (ama tuujin juus yar) iyo malab. Dhowr daqiiqo ayaad mar kale bilowdaa inaad si xor ah u neefsato. Cuntada caadiga ah waxay xitaa bogsiin kartaa cune xanuun.
- Waxyaabaha waxtar leh ee sanka dheer sameeyo waxay ka caawin doonaan dhibcaha iskiis u sameysan ee sanka. Diyaari iyaga cabitaanka dabocase, aloe ama calanchoe. Kala waraabi biyo ama isku dar mid kale
maaddooyinka ma u baahna dareeraha. Casiirka cusub ee la jarjaray waa in isla markiiba lagu dhajiyo dulalka sanka. Hal ama laba dhibcood ayaa ku filan. - Waxay ka caawineysaa in la xakameeyo saliida wax lagu cuno ee sanka. Nadiifi suumo ku jirta isku dhafka saliidda iyo saliida sayniska iyo ku shub sanka sanka dhawr daqiiqo. Samee nidaamkan ugu fiican laba saacadood ka hor wakhtiga jiifka.
- Mararka qaarkood hababka ugu fiican ee xannibaadda waxay noqoneysaa kulaylka cadaadiska. Waxaa laga samayn karaa bacda cusbo kulul ama ukun caadi ah oo la kariyey oo ku duudduubay kerchief. Dalbo cadaadiska illaa dhinaca gudaha ee sanka sanka. Relief yimaado isla markiiba.
- Haddii sanka mar walba la dhigo, iyo wax kasta oo aad sameysid, ma joojin kartid neeftaada, markaa waa inaad u jeestaa tallaabooyinka xagjirnimada. Waxaad dhowr jeer ku dhejin kartaa sanka qiiqa ka soo dhuuban daboolka. Weli, waxbana waan u digeynaa, waan fiicneyn, laakiin qaabkani waa mid aad u fiican!