Waxa dumarka u cabba xilliga uurka waxay ka muhiimsan tahay waxa ay cunaan. Hooyo mustaqbalka ah inta lagu jiro xilliga oo dhan waxay isku dayeysaa in ay adeecdo cunto adag oo ay diiddo cabitaanka khamriga. Waxa aan waxyeello u lahayn in la cabo haween uur leh, iyo sida cabitaankani u saameyn doonto caafimaadkeeda iyo caafimaadka ilmaha, waxaan ka fiirsanaynaa maqaalkeena.
Shaaha loogu talagalay haweenka uurka leh
Xaqiiqdii waad cabbi kartaa shaaha madow iyo cagaaran inta aad uurka leedahay . Shaah madow waxa ku jira fiitamiin B, PP, K, C iyo pantothenic acid, waana qani ku ah walxaha macdanta: calcium, potassium, fosfooraska, magnesium, fluorine, theophylline, theobromine. Shaah madow waxay leedahay saameyn waxtar leh oo ku saabsan fahamka maraakiibta dhiigga, waxay xoojisaa ilkaha. Shaah Cagaaran waxaa ku jira xaddi badan oo ka mid ah antioxidants, taas oo gacan ka geysaneysa ka hortagga kansarka. Looma baahna in la cabo in ka badan laba koob oo cabitaan ah maalintii, shaah xooggan inta lagu jiro xaamiladu ma cabbi karto. In shaaha waxaad ku dari kartaa malab, eeyga u kacay, gabal lemon ama tufaax, caleemaha dhirta, beedka liin, currants ama raspberries. Dumarka inta ay uurka leeyihiin waxay cabbi karaan shaaha caanaha (kondensed or homeemade).
Karkad shaah ah waqtiga uurka
Dumarka inta ay uurka leeyihiin waxay cabbi karaan shaah karkad (hibiscus), laakiin wax yar ayay soo baxaan oo aaney aheyn xilligii ugu dambeeyay, gaar ahaan haddii ay jirto halis ah inay ku dhacdo sunta sunta. Waxay leedahay midab cas oo qurux badan oo dhadhan leh dhadhan, haddii aad ku darto sonkor ama malab, waxaad helaysaa cabitaan dhadhan fiican leh, oo la mid ah miro yar. Hal sakharad oo koob oo ah shaah karkad kulul ayaa kaa caawin doona sidii aad ula qabsan lahayd cadaadiska wadnaha, wuxuu kor u qaadayaa oo kordhiyaa difaaca.
Beeraha dhirta xilliga uurka
Qalabka dabiiciga ah markaad uur leedahay, waxaad u baahan tahay inaad si taxadar leh u qaadato, dhammaan kharashyada aad ka iibsatid farmashiyaha, waxay kugu dhaawici karaan adiga iyo cunugga haddii aan si sax ah loo isticmaalin ama aadan soo qaadin tilmaamaha. U hubso inaad akhrido khilaafka inta aad uurka leedahay.
Waa maxay shaaha cabitaanka inta lagu jiro uurka si go'aan looga gaaro hooyada mustaqbalka, waxaad u baahan tahay inaad cabto waxa aad jeceshahay oo aad ku raaxeysatid, laakiin ha iloobin in cabitaanka ugu weyn ee haweeneyda uurka leh lagu nadiifiyo biyaha.