Inta badan su'aasha ah sida loo xusuusto khiyaamada qofka la jecel yahay waxay la kulmaan gabdhaha aan fileynin in ay la kulmi doonaan dhibaatadaas oo kale, taas oo ah mid aad u qoto dheer oo adduunyo ka badan dagaal kasta oo kale. Waxaan tixgelin doonaa haddii aad u baahan tahay in aad cafisid khiyaamo iyo sida loo sameeyo, haddii aad go'aansato inaadan iskutallaabin rafiiqa.
Miyay tahay inaan cafiyo xaaskeyga?
Ujeeddo, si aad u cafiso ninkeeda, waxaad u baahan tahay hal sabab: waxaad ka sii xumaataa isaga la'aantiis isaga, xitaa haddii uu gaystay fal-dembiyeedkaas. Dumar badan oo xanaaqsan waxay u hanjabayaan furiinka, xitaa gebi ahaanba way ka soocaan khaa'inka guriga. Laakiin, sida ugu dhakhsaha badan albaabku isaga xiro, waxay fahmaan in gabagabadii hore loo sameeyey.
Dabcan, xaalad saameyn ah aad ayey u adag tahay in aad maareyso tallaabooyinkaaga, laakiin markaa kadib, markaad hore u qaboojisay oo aad moodaysay, waxaad u baahan tahay inaad miisaanto wax walba oo aad go'aansatid. Haddii xiriirku uu dhawaan ku adkaaday, ma haysatid dhibaatooyin hantiyeed oo adag ama caruur, waxaad diyaar u noqon doontaa inaad jebiso xiriirka. Laakiin haddii aad haysato guri caadi ah, caruur, dayn, iyo dareenka oo aanad lahayn, waa inaad had iyo jeer ka fekertaa inaad siisid qofka fursada labaad.
Sababtoo ah daraasiin badan oo ah xasaasiyad waa in la tixgeliyaa marka go'aan laga gaarayo in aysan jirin jawaab ku filan oo su'aasha ah in ay suurtagal tahay in la cafiyo ninkeeda. Adiga ayaa adiga kuu ah inaad go'aansato naftaada. Haddii aad ogtahay inay kugu adagtahay, iyo in aad guud ahaan cafisid, waxaa suurtagal ah, nolol dheeraad ah oo sahlanaan la'aan. Laakiin haddii aad ogtahay inaad ka xoog badan tahay tan, oo diyaar u tahay inaad muujisid deeqsinimo iyo cafis, ka dibna qofka siiyo fursad.
Sida loo cafiyo ninkeeda ka dib khiyaano?
Caadi ahaan, calaamad muujinaysa in la ixtiraamo haweenka ogeysiis, laakiin jacaylka iyo kalsoonidooda maaha inay ku xisaabtamaan. Markaad guursato, qof kastaa wuxuu dareemayaa in ay tahay nolosheeda kharashka ku baxaya iyada oo aan shaki lahayn.
Si loo cafiyo nin, waa in aan marka hore ogaano in xaaladdaada ay jirto wax dabiici ah. Daraasiin ragga ah ayaa isbedelaya, xitaa xitaa ma ahan qoys qosol leh ama aan lahayn. Ka dib arooska, qofku weligiis ma dhimanayo dareen jacayl badan, laakiin wuxuu sii wadaa inuu noolaado, la qaado, iyo tani waxay ku dhici kartaa qof kasta. Caadi ahaan, cidina kuma xallin dhibaatooyinka noocaas ah ee qoysaska qaraabada ah, sidaa darteed waxay u muuqan kartaa in adiga oo keliya ninkaagu uu yahay khayaamo ka dhan ah jawiga oo dhan, laakiin taasi badanaa waa fikrad been ah.
Si aad uga baxdo xaalada, si aad u qaboojiso, waxa ugu wanaagsan in la waayo muddo, booqo qaraabadaada ama tag fasax. Inta lagu jiro waqtigan, waxaad awood u yeelan doontaa inaad ogaato in cilaaqaadyadani ay weli kuu qiimeeyaan, taas oo macnaheedu yahay inaad haysatid sabab aad ku ilaaliso.
Isku day in aad ka war hayso xaaladda ma aha sida khiyaamo, laakiin sidii imtixaan ka soo jeeda dhinaca qaddar. Oo waa inaad ku guuleysataa! Ha ku siinin quusin, ha ku socon khibradaha. Dhab ahaan, wax khalad ah kuma laha arrintan.
Su'aasha ah sida loo xusuusto khiyaamada midka uu jecel yahay, waxaa muhiim ah in la go'aamiyo xeeladaha xakamaynta. Ama aad isku daydid inaad illowdid oo aadan xasuustin, ama waxaad ku shubtaa xanuunkaaga xoraynta mudo ah. Waxaa suurtagal ah inaad faa'iido u leedahay inaad la xiriirto dhakhtar cilmi nafsi ah, isqoristo qolka jimicsiga oo hoos u dhigo walbahaarka culus.
Waa muhiim inaadan isbarbardhigin adeerkaaga, ma ahan mid ka fiican ama ka xun, muuqaalkuna kuma tiirsanaanayo. Waxay dhacday kaliya. Adiga oo muujinaya fahmidaada iyo raxmadda, waxay caddaynaysaa inay tahay guuleyste. Xusuusnow: inaad cafisid waa inaad illowdid. Kaliya haddii aad ilowdo, ururkaaga ayaa dib u heli doona fursada farxada .