Ku saabsan sida loo kobciyo ilmo 4-5 bilood, waxaad ka heli kartaa wax badan oo lagama maarmaan ah oo aan ahayn macluumaad aad uwanaagsan. Dhaqtarka carruurta, sida caadiga ah, waxay ka walwalsan yihiin tilmaamayaasha caadiga ah ee horumarinta marka loo eego xirfadaha ilmaha.
Sababtoo ah hooyooyinka si firfircoon ayay isu jecelyihiin, sida loo horumariyo ilmo 4 bilood iyo wixii la ciyaaro, si casharadani faa'iido u lahaan karto. Waa da 'da' kuwaasi oo carruurtu noqdaan kuwo firfircoon oo ay bilaabaan inay fahmaan dadka kale aragti cusub.
Horumarinta xirfadaha dhaqdhaqaaqa
Markay tahay da'da afar bilood, caruur badan ayaa horeba si firfircoon uga soo noqdaan calool-galka iyo gadaal. Haddii ilmahaagu uu ka daaho xirfadan, markaa waa waqtigii isaga lagu riixi lahaa guulahaas. Mucaaradka maalinlaha ah ee xagjirnimada iyo taallaabtu waxay kiciyaan nabarrada si fiican, iyo maskaxaha maskaxdu waxay bilaabaan inay si wacan ugu gudbiyaan muruqyada looga baahan yahay guulaha cusub.
Marka laga soo tago xayeysiisku, caruurtu waxay isku dayayaan inay kor u qaadaan madaxa marka la jiido tuubooyinka, waxayna isku dayayaan inay fariistaan. Dabcan, weli wakhti hore ayay u fadhiistaa, laakiin waa wax aad u faa'iido leh oo lagu baro muruqyada dhabarka iyo qoorta.
Si tan loo sameeyo, waxaad isticmaashaa miisaan isku mid ah adoo xoogga saaraya guntinta garabka, iyo sidoo kale noocyo kala duwan oo jimicsi leh oo lagu qabtey dusha sare ama kubad jimicsi ( fitball ).
Intaa waxaa dheer, naas-nuujintu waxay sidoo kale ka caawisaa ilmaha inuu yeesho nidaam murqaha ah oo si dhakhso ah u qaadan doona culays culus, sidaas darteedna waa inay diyaar u noqotaa.
Hooyadu waxay ku faafinaysaa caloosha, Hooyo wuxuu ogaanayaa sida uu horeyba u sare u qaadayo ma aha oo kaliya madaxa, laakiin sidoo kale wejiyeyaasha, ku tiirsan gacmihiisa. Wakhti yar ayaa ka sii gudbi doona, kan yarna wuxuu isku dayi doonaa inuu helo dhammaan afartan. Si loo dedejiyo geedi socodka, hooyadu waxay horay u caawin kartaa ilmaha - inay lugaha si toos ah ugu leexiyaan caloosha, taas oo dhiirigelisa kartida uu u leeyahay inuu gurguurto. Haddii aan horay uga dhigno ciyaaro qurxoon, ilmuhu wuxuu isku dayi doonaa inuu gaaro qiimo kasta.
Horumarinta aragtida iyo xasuusinta xogta
Bisha afraad, indhaha ayaa sida caadiga ah aan la sii wadin, laakiin haddii ay tani sii socoto wakhti ka dib, waa inaad la tashataa dabeecad si aaney u seegin naafanimo muuqaal ah. Kobcinta horumarka isha waxay noqon kartaa, adoo bixiya qalabka caruurta ee qiyaasta kala duwan iyo midabada. Dhamaan walxaha dhalaalaya ayaa hadda soo jiidanaya.
Marka hooyadu ay ilmaha ku hayso gacmaha, waxay ogaaneysaa sida uu ilmuhu si firfircoon uga fiirsado walxaha ku wareegsan. Tani waxay ka dhigan tahay in hadda uu bilaabo inuu ka baxo hooyadiis oo uu naftiisa u aqoonsado sida qof, xitaa haddii uu yar yahay.
Dareeno kala duwan oo taabasho ah marka la taabto meelo kala duwan oo si fiican u tababaran xirfadaha dhaqdhaqaaqa,
Hadalka ilmaha
Marka uu gaaro da'da afar illaa shan bilood, saanqaaduhu wuxuu noqonayaa mid aad u socdo oo horumarinta saxda ah ee hadalka, waxaa looga baahan yahay in uu la hadlo intii suurtagal ah. Maya, ha isdifaacin adigu, laakiin u sheeg cunuga taliska, heesaha iyo heesaha. Carruurtu, oo ay ku dhameeyaan ereyada macquulka ah, ayaa si dhakhso ah u bilaabaya inay dhawaaqaan micnaha ugu muhiimsan.