Miisaanka xad-dhaafka ah, oo weli ka dib dhalashada, ayaa badanaa aad ugu niyad-jabaya hooyooyinka da'da yar. Kulamo badan oo loogu talagalay hooyonimada, waxaad ka heli kartaa farriimo quus ah "Caawinta miisaanka lumidda ka dib dhalashada". Dhibaatooyinka shaxanka ayaa inta badan si weyn u xajiya bilaha ugu horreeya ka dib dhalmada, dumarkuna waxay u muuqdaan inay ka saari karaan miisaanka xad-dhaafka ah hab kasta oo la aqbali karo.
Sideen dhakhso u dhimi karaa miisaanka dhalmada kadib?
Tani waa su'aasha ugu badan ee hooyooyinka dhalinyarada ah. Si ka duwan xilliyada kale ee nolosha dumarka, ee xilliga umusha, marnaba maaha in aad is-gashid oo aad is-xakameyso naftaada. Dhakhaatiirta oo dhan waxay ku adkaystaan arrintan. Bilaha ugu horeeya ayaa dib u soo celiya hooyooyinka da 'yarta ah, sidaa daraadeed, cunto caafimaad leh oo dheellitiran, fitamiin oo hodan ah iyo nasasho joogto ah ayaa ah damaanad qaad caafimaad iyo caafimaad dheeraad ah. Xayiraadahaan waxaa ka reeban suurtogalnimada in miisaanka laga lumo kadib dhalashada iyada oo la adeegsanayo cuntada caadiga ah iyo jimicsiga jireed. Sidaa awgeed waxa hooyada yar ee u hartay in ay ku noqdaan foomamka hore? Kuwa soo socda ayaa ah habab wax ku ool ah oo wax ku ool ah oo lumaya miisaanka, oo ay tijaabiyeen dumar badan oo dhaley.
- Naas-nuujinta dalabka. Dumarka naas-nuujinta, in ka badan kuwa kale waxay xiiseynayaan wax-ku-oolnimada iyo badbaadada habka miisaanka loo lumiyo. Sababtoo ah waxaa la ogyahay in inta lagu jiro xilliga quudinta dhamaan alaabta ay hooyadu isticmaasho, iyada oo loo marayo caanaha ilmaha. Naas-nuujinta baahidaada waxay kuu ogolaaneysaa inaad si dhakhso ah dib ugu soo celiso dheelitirka hoormoonka jirka haweenka. Tani, markaa, waxay kuu oggolaaneysaa inaad si dhaqso ah uga takhalusto dhammaan xad-dhaafka ee qaabka aan loo baahneyn, lakabyo calaamadaha iyo cellulite. Intaa waxaa dheer, dhakhaatiirta cilminafsigu waxay yiraahdaan naas-nuujintu waa hab fiican oo loola hadlo ilmaha, taas oo yaraynaysa suurtagalnimada dhalmada niyadjabka dhalmada. Dhibaatooyinkaasina waa mid aan loo baahnayn hooy hooyo waxayna saameyn xun ku leedahay shakiga.
- Dhaqdhaqaaqa jirka. Jir-dhiska, qaabeynta iyo gucleynta waa mid aan habboonayn hooyada yar. Si kastaba ha noqotee, waxay ubaahan tahay culeys ku filan jir ahaaneed. Jimicsiyada ugu fiican waa lugo dheer, nadiifin ballaaran. Mawduuca haweenka ee mowduuca "Sida ugu dhakhsaha badan miisaanka lumista kadib dhalmada?" Waxaad ka heli kartaa talooyin badan oo loogu talagalay hooyooyinka dhalinyarada ah ee ku saabsan jimicsiga la oggol yahay. Qaar waxay la socdaan socodka socodka, kuwa kale - waxay doortaan meel bannaan oo lagu ciyaaro beerta iyo inta ilmuhu hurdo, sameeyo jimicsiga yoga. Waxaa muhiim ah in culeyska uusan keeneynin dhib la'aan oo aan kor u qaadin hooyada dhalinta yar.
- Awooda Nafaqada habboon ee hooyada kalkaaliyaha ah ayaa loogu talagalay shaqooyinka dhakhaatiirta iyo nafaqada. Inta badan hooyooyinka cusubi waxay u egyihiin inay cunaan sax oo isla markaa ma joojiyaan inay xiiseeyaan sida ugu dhakhsaha badan ee miisaanka u lumaan ka dib markay dhashaan cunto gaar ah? Xaaladdan, waxoogaa niyadjab ah, maadaama aysan jirin wax cunto ah ee miisaanka lumay dumarka cusub. Si aad uga takhalusto boogaha dheeraadka ah, waxaa lagula talinayaa in aad cuntid cuntooyinka dufanka yar, kordhiya tirada khudradda iyo miraha, adoo naftaada u dhigaya macaan. Hooyo da'da yar waa inay cunaan ugu yaraan 6 jeer maalintii qaybo yaryar. Waa muhiim in cunto kasta aan loo beddelin casho sare oo kaloori ah.
Si kastaba ha noqotee, xitaa haweenka naas-nuujinaya ilmahooda,
Iskudhacyadu waa kiiska, marka hooyo yar yar ay si lama filaan ah u lumiso miisaanka dhalashada kadib. Xaaladdan, sida caadiga ah, ma aha mid aad u dhib badan haweenka, laakiin waa arrin khatar ah, sababtoo ah waxay keeni kartaa dhibaatooyin culus oo wanaaga. Haddii hooyo dhalinyaro ah ay ka luntay miisaan badan ka dib dhalashada, markaa waa inay iska bixiso wax kasta, oo waxay samaysaa nafteeda iyo ilmaha si ay u helaan awood iyo miisaan.