Dumar badan ayaa ku nool mabda'a "aad u yar yari - hurdada aadka u wanaagsan, kaliya ha ku dhufan oo lacag u keenin guriga", laakiin inta badan gabdhaha hubaal waxay dooni doonaan inay ogaadaan khiyaanada. Sidaa daraadeed, khabiirada cilmu nafsiga waxay sidoo kale aaminsan yihiin in ay ka fiican tahay in la aqoonsado ragga labadaba marxaladda ugu horreysa, maaddaama kiiskani uu sahlanaan doono "dib u habeyn". Calaamadaha ugu caansan ee gaalnimada waa urta haweenka kale ee haweenka, joogitaanka cinjirka galmada, haddii aad wakhti dheer qaadatay tan iyo intii ay ka tageen iyo raadadka qof kale ee naas-nuujinta. Run, ragga intooda badani waxay barteen inay raacaan daqiiqado cad oo caynkaas ah, oo si taxadar leh uga takhalusi, laakiin waxaa jira calaamado kale oo khiyaamo ah.
Sidee loo aqoonsan karaa xaaska ninkeeda?
- Badanaa ragga ayaa bilaabaya inay iskooda daawadaan, kaliya marka haweeney xiisa leh ay u muuqato muuqaal. Sidaa daraadeed, si loo aqoonsado xishoodka nin ama ninka, si taxadar leh u fiirso muuqaalka, tan iyo markii aad muddo dheer wadatay, ka dibna, waxay u badan tahay, inuu joojiyo dhar xidhashada, waad aqbali doontaa si kasta. Iyo, haddii, asalka ah sida, lover aad u bilaabi inuu naftiisa raaco, taas waxaa laga yaabaa in sabab u lahayn rabitaan ah ku farxi.
- Haddii qofkii la jecel yahay uu hore u ahaa caajis iyo isku dayay inuu ka gudbo shaqo ka hoos maro marxalad kasta, oo si lama filaan ah uu ku shaqeyn jiray shaqo degdeg ah oo degdeg ah ama uu lahaa in uu inta badan safar ganacsi u safraan, tani sidoo kale waa cudurdaar si ay u noqoto feejignaanta. Gaar ahaan haddii uusan marnaba helin wakhti si aad uga jawaabto wicitaanadaada, adoo tixraaya lacag aad u tiro badan, iyo lacagta qoysku mar dambe ma noqoneyso.
- Aqoonsiga xishoodka ninka ayaa caawin doona iyo sida uu u bilaabay inuu lacag ku qaato. Tusaale ahaan, wuxuu bilaabay inuu wax iibsado mar walba (kombiyuutarka), isaga oo sheegay in ay ahayd burbur joogto ah, laakiin ma jirto sabab gaar ah taas - gaariga ayaa la soo iibsaday dhawr bilood ka hor waxaana qofka jecel uu u adeegsado oo kaliya u safrida iyo ka imaatinka shaqada.
- Haddii horey aad computer-kaaga u isticmaali lahayd inaad aragto waraaqaha iyo filimyada oo kaliya, iyo hadda saacado badan oo ay bilaabeen in ay u dhigmaan qof kula sheekaysiga, sidoo kale, si taxadar leh oo si taxadar leh u qarinaya inaad saxeexdaan, tani waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa muusigga. Sidoo kale waxay khuseysaa wada hadalka telefoonka, iyo isgaadhsiinta SMS. Inkasta oo macaamilada la doortay ay sida caadiga ah ka saaraan raadadka oo dhan ee joogitaanka dumarka kale ee telefoonka ah (iyaga ku qor iyaga magacyada ragga ama magacyada dadka ka shaqeeya mobile).
- Si loo aqoonsado nacaybka ninkeeda, fiiri sida uu u bilaabay inuu u dhaqmo nolol maalmeedka. Badanaa nin, markay haweeney la shaqeynayso, waxay si aan macquul ahayn u qaadataa caadooyinka cusub: tusaale ahaan, wuxuu si lama filaan ah u noqday mid faraxsan, wuxuu doorbidaa doorashooyinka cusub ee culuunta ama wuxuu beddelay ra'yigiisa ku saabsan qaar ka mid ah muusikada ama filimada. Isbedelka nolosha niyadeed ayaa sidoo kale muhiim ah - diidmada joogtada ah ee isdaba-joogta ama, liddi ku ah, qaraxa siyaabaha galmada ayaa sidoo kale ka hadli kara joogitaanka naag kale.
- Waxaad joojisay hadalka, ka dib, sida ka hor intaad ninkeeda ku faraxsaneyd in ay wadaagto kiisaska shaqada, waxay taageertay wadahadalka ku saabsan qaraabada iyo dadka wada yaqaan. Isla markiiba, wuxuu samayn karaa boos celin, xusuusashada wada hadalka aan ahayn, oo uu ogaaday in uu xumaaday, si loo caddeeyo in aad dhammaantood iloobeen tan. Uma ilaawin inta badan iyo meesha aad ku qaadato wakhti, waxaad la hadli kartaa asxaabtaada inta aad jeceshahay, inaad ku qarash gareyso fasaxyada dibedda ah ee guriga ka baxsan, taasina ma dhibayso.
- Xitaa kuwa ugu dhaqsaha badan ee khaa'imiinta ah oo si joogto ah u silciya damiirka, iyo haddii khiyaamo hore u dhaceen, markaa dembigu ma baxsan karo. Xaaladdan oo kale, ninku wuxuu noqonayaa mid aad u xanaaq badan, si joogta ah ayuu kugula kulmaa, mararka qaarkood isaga oo la qabsanaya dareemayaal.
- Waxa uu si lama filaan ah u bilaabay inuu had iyo jeer ka hadlo haweenka kale, asxaabta shaqada ee shaqada ama xaaska xaaskiisa. Waxaa laga yaabaa inay xitaa ku ciribtirto caadooyinkeeda, ama waxay tiraahdaa inaysan u adkaysan, laakiin waa inay la xiriirto.
Qalabyada noocan oo kale ah ninku wuxuu daboolayaa hiwaayadiisa, inuu kugula taliyo in uu si joogta ah ula xiriiro haween kale, laakiin tani waa mid u gaar ah xiriir shaqo.
Waa muhiim in la ogaado dhammaan calaamadaha kor ku qoran, sida loo caawiyo aqoonsiga khiyaanada nin, oo keenaya gebogebo khalad ah. Tusaale ahaan, nin ayaa dhab ahaantii bilaabi kara lacag badan si uu ugu qaato baabuur, si fiican, waa dhacaa, ka dibna koronto yaqaan, ka dibna socodku wuxuu bilaabmaa inuu dhaqdhaqaaqo, sida haddii qof uu ku dhaco faras bir ah. Ama run ahaantii waxaad heli kartaa lacag yar, sababtoo ah waxaad deyn qaadatay, aadna u jeceshahay illaa habeenkii shaqada - si aad u hesho wax macquul ah. Sidaa darteed, ma aha lagama maarmaan kaliya sababtoo ah joogitaanka hal calaamad ah si aad u canaanto ninkeeda gaalnimo, fiiri ugu yaraan 2-3 calaamado.