Dumarka oo dhan waxay doonayaan inay noqdaan kuwo da 'yar oo qurux leh. Nasiib darro, tani macquul maahan. Si kastaba ha noqotee, waxaa suurtagal ah in ay si weyn u sii dheereeyaan xaaladda boogta iyo kuwa cusub ee maqaarkaaga. Haddii aad ogtahay qaar ka mid ah siraha maqaarka dhalinyarada ee wajiga, kadib da 'da da' weyn iyo muuqaalka muuqaalka jaban ayaa dib loo dhigayaa sanado badan.
Bilawga wiishka
Waxay yiraahdaan in haween kasta oo ubaxyo da'doodu tahay 30 jir. Si kastaba ha ahaatee, muraayada ayaa mararka qaar sheega. Sidaa daraadeed, su'aal dabiici ah ayaa soo ifbaxeysa sida loo xajiyo dhalinyarada maqaarka wajiga ka dib 30, iyo mudada ay qaadanayso si ay u bixiso muuqaalkeeda si ay u hesho saameyn muuqata.
On tobanaad tobankii geedi socodka dheef-shiid kiimikaad hooseeya. Jabtada ugu horeysa waxay u muuqataa, maqaarka wajiga wuxuu lumiyaa midabkiisa. Daryeelka joogtada ah ee joogtada ah wuxuu sii kordhin doonaa dhalinyarada jinsiga caddaalad ah sanad kale. Waxaa lagu talinayaa da'da this inay mar hore dalbato adeegyada adeega qurxinta xayawaanka, si ay u sameeyaan maskaxda wajiga iyo in ay isticmaalaan hababka qurxinta kala duwan.
Sida loo ilaaliyo dhallinyarada maqaarka wajiga - mabaadii'da nolosha
Si loo kordhiyo dhallinyarada maqaarka wajiga, mararka qaarkood waxay ku filan tahay inay bartaan sida si habboon loo daryeelo epidermis iyo dib u fiirinta caadooyinkaada iyo habka maalinlaha ah. Waa kuwan qaar ka mid ah qaababka maqaarka wajiga:
- Ka ilaalinta shucaaca ultraviolet. Wajiga uma aadi kartid raajooyinka qorraxda. Waa muhiim inaad isticmaasho kiriimyada difaaca, xirashada koofiyadaha iyo, ka tagista barkadda ama balli cusbo, isla markiiba tirtir wejigaaga qalalan.
- Nolol caafimaad qaba. Caadooyinka halista ah waxay leeyihiin saameyn xun oo xooggan maqaarka. Sigaar cabista iyo isticmaalka cabitaanka khamriga ah ayaa qofka siinaya cawl, riixid iyo muuqaal aan caafimaad lahayn.
- Nafaqada haboon. Si loo badbaadiyo maaha oo kaliya, laakiin sidoo kale dhalinyarada maqaarka, waxaa habboon in la iska daayo ama si weyn loo yareeyo isticmaalka dhirta, macmacaanka, qaxwaha iyo shaaha. Waa lagama-maarmaan in la siiyo doorasho ku saabsan alaabada taajir ah ee macdanta, fiber.
- Isku-xirka. Xirfadlaha Xirfadlayntu maaha kaliya inuu dhuubo dhuuban, laakiin sidoo kale wuxuu kuu ogolaanayaa inaad fahamto sida loo kordhiyo dhalinyarada maqaarka wajiga. Jimicsiyada murqaha wajiga waxay gacan ka geystaan kordhinta maqaarka maqaarka, hagaajinta wareegga dhiigga.
- Habka hurdada. Mid ayaa sheegi karta in mid ka mid ah cadowga ugu weyn ee quruxda uu yahay hurdada. Maqnaanshaha hurdada oo buuxa iyo maqnaanshaha ah uma ogola maqaarka inuu soo kabsado.
- Nafaqada maqaarka. Dabcan, maqaarku waa inuu nafaqo iyo qoyan yahay. Doorashada qurxinta alaabada la isku qurxiyo waa inay ku saleysnaataa da'da da'da, xaaladda iyo nooca maqaarka .