Cadaadiska ilkaha ee leh dermi waa habka dib u soo celinta ilkaha maqan iyadoo la adeegsanayo taajaha iyo buundooyinka, oo ka kooban muraayad bir ah iyo buufin dhoobi ah. Foomka, saldhiggan xuubka ah ayaa ku celinaya iliga oo loo beddelay taajka. U codso qashinka daaweynta ilkaha ee qaybta kasta.
Faa'iidooyinka lafaha
Mid ka mid ah faa'iidooyinka laysku haysto waa dhirta ugu ballaaran ee daboolka. Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad si sahlan u doorato hooska iyo qaabka farsamooyinka noocan oo kale ah si ay si buuxda u yeeshaan ilkaha dabiiciga ah. Dhibaatadu waxay soo baxdaa oo keliya marka jirridda hareeraha la geliyo laba iligood oo maqan oo maqan: muraayad madow u dhexeeya iyaga ayaa la arki karaa, waxayna u egtahay mid aad u fool xun.
Faa'iidooyinka kale ee farsamooyinka noocan ahi waa:
- inta lagu guda jiro noloshooda oo dhan maaha kuwo huruud ah oo ma koraan, caleenta maaha, maadaama aysan ku nuugeynin midabka ama walxaha kale;
- ha u keenin xasaasiyad iyo xasaasiyad;
- aad u xoog badan.
Sidee loo xirxiraa lakabka?
Daawooyinka ilkaha ah ee dillaaca waxay ku dhacaan dhowr marxaladood. Qaliinka ka hor, bukaanku waa inuu maraa baadhitaan caadi ah oo uu daweeyo dhaawacyada kala duwan. Ka dib markaa, ilkaha waxaa loo diyaariyaa nacaybka lafdhabarta leh:
- dareenka ayaa la saarayaa;
- dhaldhalaalka ayaa la xoqay;
- xirmooyinka laga saari karo.
Sheybaarka loogu talagalay dhagxaanta, dhismooyinka gaarka ah ee orthopedic ayaa la sameeyaa. Waqtigan, bukaanku wuxuu u sameeyaa taajir ku meel gaar ah oo caag ah, kaas oo ka ilaalin doona ilkaha gadaashooda ka yimaada jawiga dagaal ee afka.
Dhibaatooyinka ka dib marka ilkaha ilkaha la jilciyo qashin aan soo bixin. Maalin gudaheeda waxaad ilkaha u cadayan kartaa sida caadiga ah, cun cunto kasta oo cab cabitaano kala duwan. Haddii ay jirto dareen ah in iligu si toos ah hoos ugu dhaco finan, waa inaad isla markiiba la tashataa takhtar. Tani waxay muujinaysaa horumarinta xanuunka .