Aqoonta sida loo doorto dharka kubbadda cagta - kubad jimicsi caan ah oo miisaan lumis ah, waxaad ku gaari kartaa waxtarka ka badan fasalada - wanaajinta isku-duwidda , ka saarista kaydka shidaalka ee meelaha dhibku ka dhasho oo jirka ka dhigo mid cakiran.
Maxaad ubaahan tahay inaad ka ogaato kubbadda ciyaarta?
Markaad ka fekereyso sida loo doorto kubbadda dharka, waa inaad ogaataa in ay tahay in lagu qalabeeyo nidaam ammaan oo gaar ah sidaa darteed haddii si khalad ah u waxyeelleeyeen, dabbaashu ma qarxin, laakiin wuxuu bilaabaa inuu si tartiib ah u sii daayo hawada.
Isticmaal kubbadda dhejiska dusha si aad uga fogaato xakamaynta ama jarista. Laakiin, haddii aadan weli ka hortageynin waxyeellada farsamada, waa inaad dib u dhistaa adigoo isticmaalaya sharoobo gaar ah oo ka timaada shirkadda soo saaraha, ka dib markaad mar labaad kaala hadli karto. Ku hay kubbadda dhejiska ee xaalad jireed oo ka fog qalabka kuleylka iyo qorraxda tooska ah.
Intaanad ka fikirin sida loo doorto kubbadda saxda ah, waxaad u baahan tahay inaad ogaato waxa ay yihiin. Sidaa darteed, carruurta iyo haweenka uurka leh waxay ku haboonaanayaan kubadaha leh kuwa gacanta ku haya, kuwaas oo u oggolaanaya inay si kalsooni leh oo amaan ah u galaan. Intaa waxaa sii dheer, dharka kubada cagta wuxuu noqon karaa mid sahlan ama taaban kara (qodax adag). Marka hore waxaa loogu talagalay hooyooyinka iyo dhalaanka sugaaya, iyo kan dambe - ciyaaraha, nasashada iyo duugista.
Xulashada kubbadda dharka
Fitball waa kubad qumman oo jimicsi leh oo dhexdhexaad ah 45 ilaa 95 sentimitir. Xulashada kubbadda dhardhaqaanka ayaa muhiim ah, maxaa yeelay waxay door weyn ka ciyaareysaa waxtarka fasallada. Xaaladda ugu weyn ee kiiskan waa xagasha u dhaxeysa bowdada iyo shinniga qofka fadhiya, waa inay ahaataa inta u dhaxaysa 95-110 digrii.
Si aad u go'aamiso xajmiga, waxaad u baahan tahay inaad ku fariisid kubbadda, toosi dhabarka, hagaajinta gacmahana ku calaacasha calaacasha dhabarka, oo lugaha gashan garbaha garbaha si ay cagaha u barbar dhigaan midba midka kale. Xagasha u dhaxeysa jirridda iyo bowdada, bawdada iyo dhalaalka, dhaldhalaalka iyo cagaha, waa inuu ahaadaa mid toos ah. Marka aad sameysey xagal ba'an, ha isku xirin kubada si aad uga fogaato dhibaatooyinka caafimaadka. Dooro culeyska miisaanka miisaanka ma aha mid adag, sababtoo ah tusahan tilmaamahan maahan mid aasaasi ah. Miisaanka ugu badan ee isticmaala waa inuusan ka badnayn 130 kiilo. Dad badan oo dooranaya kubbadda dharka, waxay fiiro gaar ah u leeyihiin midabka. Xaaladdan oo kale, tafaasiirta xulashada, mid ayaa go'aaminaya naftiisa, iyadoo ku xiran doorbidiisa shakhsi ahaaneed.
Sidoo kale waa muhiim in la ogaado in kharashka kubada uu saameynayo cabbirka, qaababka naqshadaha, calaamadda iyo qalabka.