Qof kastaa wuu ogyahay waxa saameeya dhaqdhaqaaqa shahwada. Waxay ku jirtaa in suurtogalnimada in dadka lagu raaxaysto ay ku xiran yihiin. Sidaa darteed, su'aasha ah sida loo kordhiyo dhaqdhaqaaqa spermatozoa badanaa waa maaddada. Ka dib, waxqabadyada hoose waxay si toos ah ula xiriiraan hoos u dhaca awooda jidhka ee uur yeelato.
Si kastaba ha noqotee, dhaqdhaqaaqa shahwada hooseeya maahan wax cilad ah oo aan la daaweyn karin. Ka fikir sida aad u wanaajin karto xaaladda spermatogenesis macno ahaan guriga.
Saameynta khamriga ee dhaqdhaqaaqa shahwada
Si aad talaabo uga qaadato habka lagu xallinayo dhibaatada, waxay marka hore ka caawineysaa, ka hortaga khamriga. Hoos udhaca hoos u dhaca shahwadu waxay si toos ah ula xiriirtaa qadarka khamriga la cuno. Kuwa ka mid ah kuwa ugu yaraan 80-160 garaam oo khamriga ah maalin walba, spermatogenesis caadi ah ayaa weli ah 21-37% ragga.
Waxyaabaha kor u qaada dhaqdhaqaaqa spermatozoa:
- ukumaha qani ku ah qulqulka, cuntooyinka badda, brewer's khamiir, toon iyo nuunaha Brazil;
- ginger iyo digirta lo'da, oo ay ku jiraan tiro badan oo fiitamiin ah;
- noocyada dufanka yar-yar ee hilibka, beerka, macdanta iyo lowska - sababtoo ah waxay ku jiraan zinc, taas oo saameyn wanaagsan ku leh dhaqdhaqaaqa spermatozoa;
- waxyaabaha caanaha ka samaysan ee L-carnitine (caano, labeen dhanaan, kareem, jiis).
Daroogooyinka sii kordhaya dhaqdhaqaaqa shahwada
Waxaa jira daawooyin badan oo kordhin kara waxqabadka spermatozoa. Waxtarka ugu wanaagsan ee lagu hagaajinayo dhaqdhaqaaqa spermatozoa waa daawooyin ku salaysan waxyaabaha shinni ah. Honey ama alaab kale oo shinni ah, oo ay ku jiraan diyaarinta ku saleysan iyaga (Tentorium, Apidron, Larinol) waa in la doorbidaa in la dhigo carrabka, sidaa daraadeed in walxo badan oo wax ku ool ah loo nuugo. Cabbitaanka iyo jelly boqornimada, oo ka caawisa kordhinta dhaqdhaqaaqa spermatozoa, waa in la qaato subaxdii saacad ka hor cuntada.