Lammaanayaal badan oo leh khibrad waxay ka cabanayaan in xiriirka qaaska ahi aanu ahayn waxa loo isticmaalay. Nasiibku waa jacaylka, dareenka iyo dareenka, laakiin waxaa jiray dareen ah waajibaad iyo jinsi booska adeegga ee laydhka. Haddii aadan garaneynin sida aad u noqon karto sayga ugu wanaagsan ee naftaada, waxaan kugula talinaynaa inaad akhriso maqaalkan ilaa dhamaadka.
5 qawaani, sida loo noqdo sayaxa ugu fiican
- Qorshaha . Dagaal aan fool lahayn , cabashooyin, isfaham la'aan iyo isgaadhsiinta oo kaliya mawduucyada maalinlaha ah waxay keenaysaa xaqiiqda ah in isdhexgalka ay tahay mid waajib ah oo koox kastana ay rabto inay ka baxdo. Waxaad u baahan tahay nooc ka mid ah ruxidda, waana wakhti aad ku qaadatid qorshahaaga gacantaada, marka laga reebo, dhakhaatiirta cilminafsigu waxay ku adkeeysanayaan in nimanku ay ka filayaan qeybtan labaad. Halkan waxaa lagama maarmaan ah in la xusuusto inaad bilowday daacadnimadaada marxaladaha shirarka wadajir ah. Cuntada lagu shido shumaca ama safarka kalluumeysiga? Taasna ka bilaw inaad bilowdo.
- Saaxiibtinimada ruuxa . Hawlgalku waa ganacsi, dabcan, wuu fiicanyahay, laakiin keliya iyada oo aan lahayn isdabamarin dhab ah ayaa laga dhigi karaa guuldarada. Haddii aadan garanaynin sida loo noqonayo sayga wanaagsan ee sariirta guurka, isku day inaad u noqotid ninkeeda ninkaaga, qofka maskaxda leh. Meeshii isaga lagu arko markuu gurigiisa ka yimaado, u diyaari casho quruxsan, adoo fadhiisanaya oo si deggan u weydii sida ay maalin walba u socotay. Ha ku dhicin anshax xumo, ammaan naftaada, rumayso isaga iyo haweenay sidaas oo kale wax badan ayuu qaban doonaa, haddii aaney dhammaan.
- Stereotypes . Haddii aad isku dayeyso in aad noqotid xaas wanaagsan iyo sayidad, ka dibna bartilmaamee in aadan ku dhicin dabin, ha dhegaysan "niyad wanaag," oo aad u dhaqantid foorida, ku tiirsanaanta waayo aragnimadooda.
- Dhibaatooyinka . Sidee ayaad noqon kartaa saylaha ugu fiican, waxaa laguugu jawaabi doonaa haweenka galmoodka ah,
in raggu soo jiidanayaan naasaha waawayn iyo maqnaanshaha cellulite, laakiin indhaha iyo indho-furista. Sidaa daraadeed, hoos u dhejisyada , ha isku dayin inaad ka soo baxdo heerarka qaarkood. Waxa ugu muhiimsan waa inaad adigu naftaada ku faraxsan tahay, taas oo macnaheedu yahay inaad jeceshahay lammaanahaaga. - Tijaabooyinka . Uma baahnid inaad ka baqdid, laakiin, iskuday, isku day in aad soo bandhigto kala duwanaanta nolosha jinsigaaga, sababtoo ah tani kuma filna lamaanayaasha isqaba ee leh khibrad.
Waa hagaag, talada ugu muhiimsan sida loo noqo saylaha ugu fiican ee naftaada waa inaad isku daydaa inaad bixiso wax ka badan intaad hesho. Ka dib marka dhan, qof jecel abaalkii ugu fiicani waa muuqaal mahad leh iyo dhunkasho lamaane.