Waxba kama jiraan dhulkuna waa daa'im: nolol maaha, masiibo dabiici ah, waxba. Si kastaba ha noqotee, marka qofku wajaho lumitaanka, way ku adag tahay inuu si qoto dheer u qiimeeyo xaaladdiisa, inuu isku dayo inuu fahmo sida dhimashada dhimashada, gaar ahaan haddii ay tahay dhimashada saaxiib aamin ah oo daacad ah - ey.
Sidee looga badbaadaa dhimashada eeyga aad jeceshahay?
Wax dhib ah ma lahan sida uu u qoomameyn karo, xannaanadda xayawaanka jecel ee duni ka duwan ayaa ugu adag dadka keliya. Xanuunku ma qarsoomi karo dareenka kale, waxaa loo baahan yahay in la tuuro. Haddii dhimashadu ay sabab u tahay dhaqanka dareenka ah ee takhaatiirta, waa inaad ku eedeysaa. Marxaladdan, waxaad u baahan tahay inaad sii dayso xanuunka dibedda, xitaa haddii aad ku xirantahay musqusha, qofka ayaa qaylin doona. Waxyaabaha ugu muhiimsani waa inuusan waxba ka qaban karin wax walba.
Waa inaan baranno inaan ku noolnahay saaxiib la'aan. Haddii qof uu ku caawiyo, waxaa lagu talinayaa inuu aqbalo. Ka dib oo dhan, hadda, in ka badan abid, waxay noqon doontaa lagama maarmaan.
Dhacdadani waa dharbaaxo xoog leh ee maskaxda, taas oo ay sabab u tahay xaddiga badan ee hormoonada walbahaarka lagu sii daayo dhiigga. Ma noqon doonto mid aad u macquul ah in la ogaado in dareenka ugu horreeya uu soo noqon doono. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in maskaxda, sida haddii uu xannibo miyir-qabka , taas oo gacan ka geysaneysa in lagu heshiiyo dhimashada eeyga.
Maxaa la sameeyaa ka dib geerida eeyga?
Midka ugu waxtarka leh waa xidhiidhka ay la leeyihiin kuwa horay u soo maray waayo-aragnimo isku mid ah. Sidaa darteed, haddii aanay jirin dad asxaab ah, waxaad la xiriiri kartaa naadiga eeyaha xaafadda, halkaas oo ay hubin doonaan inay taageeraan oo fahmaan.
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la mamnuuco in lagu sameeyo xilligan adag: in laga baxo nafteeda, in ay ka soo baxdo adduunka ku hareeraysan, maalin kasta oo liqaya dabaasha.
Dhibaato la'aantu waxay ahayd, laakiin dhimashada eeyga aad jeceshahay, waxaad u baahan tahay inaad ka saarto wax walba oo ku xasuusin kara.
Waxaa lagama maarmaan ah in la dejiyo hadafyo, hawlo cusub, maaha oo kaliya in lagu carqaladeeyo, kadibna lagu dhex seexdo bartamaha habeenkii, laakiin waa inaad isku daydaa inaad ogaatid lumitaankaada, inaad fahamto in tani ay tahay nolol iyo khasaaro - mid ka mid ah qaybaha ay ka kooban tahay.
Ha iloobin dareenkaaga gaarka ah ee is-ilaalinta. Ka dib markii uu marayo dhammaan marxaladaha luminta saaxiib qaali ah, waxaad awoodi kartaa inaad wakhti ka dib aad ku kalsoonaatid, diirimaad, daryeel aad u hesho saaxiib cusub, taas oo laga yaabo inay noqon doonto nafta eeyga adduunka ka tagay.