Dhibaatadu waa xaalad qofkasta uu u arkay khibrad ama qaab kale, laakiin dadka qaarkood, xaaladdan waxay noqotaa mid caadi ah oo sii socota maalin kasta, haddii uusan qofku diidanayn. Shakhsiyaadka wax soo saarka ah iyo macalimiintuba waxay u badan yihiin inay soo celiyaan.
Xakamaynta - maxay tahay?
Waa maxay dib-u-dhiska - qeexidda dhacdo ku jirta turjumidda Ingiriisiga ah ee "dib u dhiska" macnaheedu waa "dib u dhig", "dib u dhigis" - u ekaanshaha shakhsiga si dib loogu dhigo kiisaska degdegga ah iyo kuwa muhiimka ah. Xakameyntu waxay badanaa u dhacdaa qaab dabadheeraad ah, oo keenaysa dhibaatooyin nafsaani ah oo ah qaab walaac joogto ah, walaac, taasoo adkaysa nolosha qofka.
Dib u dhiska cilmi nafsiga
Dib-u-dhicitaan maskaxeed ayaa ah ka saarista kiisaska ugu muhiimsan ee asalka ah, si loo eego waxa muhiimka u ah nidaamka hadda jira. Dhab ahaantii, waxay dhacdaa marar badan oo liddi ku ah, iyo dhakhaatiirta cilminafsigu waxay u arkaan inay tahay dhibaato wayn oo ah bulsho casri ah. Qofku waxa uu abuuraa shucuur in haddii uu dib u soo celiyo waxyaabo yaryar oo bilawga ah, wuxuu "nadiifiyaa" meelkiisa si uu u guto arrin muhiim ah, laakiin waxyaabo yaryar waxay bilaabaan in ay ku dhacaan joometeri, iyo feejignaanta muhiimka ah ayaa dib loo dhigayaa "berri ".
Calaamadaha soo celinta
Xakamee cilladda soo noqoshada gurigaaga, waxaad u baahan tahay inaad isha ku hayso maalintaada. Calaamadaha soo noq-noqosho:
- kiisaska la qorsheeyay ayaa dib loo dhigaa muddo aan xad lahayn;
- Wakhtiga fulinta ayaa si joogto ah loo jabiyaa;
- waxaa jira marmarsiyo mar walba, sababta shaqada aan loo sameyn, go'aanka looma qaban;
- Dhiirrigelinta wakhti dheer, dareemid dambi, caro naftooda iyo dareenka ay soo saarto dadka kale;
- xaqiiqda ah in dhibaatada ka timaadda dib u dhiska;
- adigoo ku jira diiqad joogto ah sababtoo ah raasamaalka ganacsiga aan dhammaystirnayn ama aan dhammaystirneyn;
- heerka tamarta hooseeya.
Sababaha dib-u-dhiska
Dagaalka ka soo horjeeda dib u dhicitaanku ma guulaysan doono haddii aysan sababaha astaamahan lagu tilmaamayo, waxay noqon karaan kuwa soo socda:
- dhiirigalin hooseeya ama maqnaansho buuxda;
- cabsida kufsi la'aanta;
- dhammaystirnaanshaha;
- arrin ama hawl u baahan in la fuliyo waxaa sababay diidmo, diidmo iyo xitaa cadaawad;
- karti la'aanta in loo beddelo wakhtigii;
- la'aanta doorashada iyo habka xorta ah ee xalka;
- cadaadiska dibadda;
- waqti go'an;
- rabitaan la'aanta in ay qaado masuuliyada;
- awood la'aanta qorshaha wakhtiga.
Noocyada dib-u-dhiska
Sida looga gudbi karo dib u dhiska - marxaladda ugu horreysa waa lagama maarmaan in la kala saaro dhacdadan. Khubarada ajnabiga ah, cilmi-nafsiga bulshada: N. Milgram D. Moorer, D. Dhaqdhaqaaqa barashadooda dib-u-dhiska, waxay muujiyeen 5 nooc:
- Qoyska (maalin walba) - awood la'aanta in la xakameeyo wakhtiga, dib u dhigista xeelad muhiim ah.
- Dib u dhigista go'aan gaarista waxay ku xiran tahay inay ku adkaato go'aan qaadashada wakhti go'an oo qeexan, tani waxay khuseysaa xataa go'aamada yaryar ee aan gaarin.
- Dib-u-dhicid qasab ah waa dhacdo joogto ah oo dib-u-dhicin ah, dib-u-dhac ku saabsan waxqabad kasta.
- Dib-u-kicinta dareen-celinta - dib u dhigista go'aamada ku saabsan kiisaska muhiimka ah, marxaladaha qaarkood iyo nolosha da'da, waxay la xiriiri karaan cabsida.
- Dib-u-dhiska tacliinta - dabeecadda dadka ee sayniska, waxbarashada, ardayda, macallimiinta, waxay muujinaysaa dib u dhigista, dib u dhigista wakhtiyada loogu talagalay horumarinta mashaariicda, hirgelinta hawlaha waxbarashada, hawlaha fulinta.
Cabsida iyo dib u dhiska
Aragtida noocan oo kale ah sida dib-u-dhiska iyo caajisnimada way ka fog yihiin isku mid. Haddii caajisnimo loo calaamadoobi karo jiritaanka shaqo la'aanta iyo rabitaan la'aanta shaqada, marka dib loo eego waxaa lagu muujiyaa caado si loo hormariyo ganacsiga maalinta xigta. Hawlgalku wuxuu noqon karaa mid xooggan, qofku wuxuu u fadhiistaa shaqada, laakiin wuxuu bilaabaa in uu ku mashquulo waxyaabo kala duwan, wuxuu xusuusinayaa inaad u baahan tahay inaad dhaqdo daaqadda, sameyso casho iyo sida kubbadda barafka ah oo qabanqaabiya kiisas badan oo u baahan baahidaada oo loo qabto, waxaad heli kartaa shaqo , laakiin mar hore ma jiraan ciidamo iyo ilo.
Sidee loola wareegi karaa dib u dhiska? Shaqadu waa inay noqotaa mid u dhiganta, waxaa muhiim ah in loo qoondeeyo fasax go'an nasashada iyo nasashada. Mararka qaarkood dib-u-dhaca waa hab-dhismeedka noolaha si ay u soo saaraan calaamad ku saabsan masiibada lagama maarmaanka u ah inay ka timaaddo waxqabadka joogtada ah. Nidaamayaasha, oo ka duwan dadka caajis ah, waxay sameeyaan waxyaabo badan, "waxay u jajaban yihiin sida dabeecad ku jirta muraayadda" dhibaatooyinkooda ugu weyn: karti la'aanta qorshaynta waqtiga iyo mudnaanta hawlaha.
Fududeynta iyo dib u dhiska
Dhibaatada dib u soo kabashada waxaa mararka qaarkood lagu dabooli karaa cilladda dhalashada, marka qofku cabsi ka qabto inuu sameeyo wax aan fiicneyn, sababtoo ah naqshaduhu waa inay sameeyaan wax walba "Cool", Sidaas awgeed way ka fiicantahay inuusan si buuxda uga shaqeynin cilladaha iyo cilladaha, waa ineey goysaa. Ficil-celinta iyo dib-u-dhiska, inta badan dhacdooyin isku dhafan. Nasiib-darradu si aad ah ayey u dhaleecaynaysaa dhaleeceyntu, tani waa dhibaatada ugu wayn ee soo kabashada iyo wax-soo-saarka hooseeya, markaa halkan waxaa loo baahan yahay in "loola dhaqmo" astaamaha ugu muhiimsan - dhammaystirka.
Caawinaad hore oo loogu talagalay macalimiinta:
- qaado masuuliyada noloshaada;
- in la joojiyo si uu ugu tiirsanaado aragtida qof kale;
- bilaw inaad sameyso waxa aad jeceshahay adoon cabsi galin, in lagu dhaleeceyn doono;
- haddii aysan jirin wax aqoon ah "sida loo bilaabo si sax ah", waxaad u baahan tahay inaad bilowdo "ugu yaraan" si aad u hesho khibrad iyo wax soo saar;
- xasuuso in qof walba uu bilowday yar yar.
Xakamaynta - sida loo tirtiro?
Dhibaatooyinka dib u dhigista ganacsiga "berri" waa qasab in la wajaho xaqiiqda ah natiijooyin aan fiicneyn, laakiin xitaa taasi kama dhigeyso in qof kastaa qiimeeyo khayraadka, kaliya qayb yar oo ka mid ah dadku waxay ogaanayaan caqabadaha soo kabashada waxayna diyaar u yihiin inay beddelaan noloshooda. Sidee loola tacaalaa dib-u-dhiska - talooyinka dhakhaatiirta cilmi nafsiga:
- baro sida loo qorsheeyo maalintaada;
- Mudnaanta mudnaanta muhiimka ah ee isku dayda inay sameyso subaxdii, marka xooga la saaro;
- inta u dhaxaysa arimaha si loo sameeyo nasasho yar oo nasasho ah, ama jimicsi yar oo jireed;
- rikoodhka xusuus qorka horumarka iyo guulaha yar yar;
- ka dib marka la dhammaystiro hawsha waa in la raaciyaa dhiirigelin.
Dagaalka ka soo horjeeda - Layli
Sidaa darteed, dhibaatada waa la ogaaday, marxaladdan waa muhiim in la bilaabo isticmaalka farsamooyinka shaqada ee soo saari doona habka isbeddelka, waxaana lagama maarmaan in la fahmo in waqti cayiman ah loo qoondeynayo amarka nolosha iyo hawlaha hadda jira. Sida loo wajaho dib-u-dhiska, laylinta:
- Warqadaha mustaqbalka . Warqad ayaa loo qoraa lafteeda, halkaas oo fariimaha loo diro qaab caqli ah, dhiirigelinaya, tusaale ahaan, "Waxaan rajeynayaa inaad horey u sii baratay / aad u sii baratay Ingiriisiga, qor 10 buug oo buugga". Markaad direysid fariin, adeegso farsamda "dib loo dhigo". Farsamooyinka sahlan ee fudud waxay ka caawisaa inay u dhaqaaqaan wadada qorshaysan.
- " Cun maroodi ." Hawlgalku waa mid adag oo aan hagaagsaneyn, laakiin haddii aad isku daydo inaad "jejebiso" maroodiga oo dhan, sidaas darteed qaybo yaryar ayaa noqon doona nidaam sax ah, oo aan keenin diidmo iyo argagax . Nidaamku waa burbur hawleedka marxaladaha, dejinta wakhtiyada kama dambaysta ah ee marxaladda iyo soo koobidda, hagaajinta himilada ama hawsha, haddii loo baahdo.
- " Waa maxay sababta aan taas u sameeyo ?" Kiisku waa in la sameeyaa, maskaxdu way fahantaa, iyo miyir-qabsigu way diidaan oo ma arkaan sababo muhiim ah oo lagu bilaabi karo hadda iyo daawooyinka sida "Waa lagama maarmaan!", "Waa inaad!" Ma maqal. Maxaa la samaynayaa kiiskan? Isweydii su'aasha "Sababtoo ah shakhsi ahaan waxaan u baahanahay in aan tan sameeyo?" Iyo in aad si daacad ah uga jawaabto. Haddii jawaabtu ay muujinayso arrimo dhiirigeliya: lacag, magac, aqoonsi, ixtiraam - tani waxay gacan ka geysan doontaa in la xoojiyo oo la bilaabo, haddii aysan ahayn, waxa fiican in la iska daayo raadsashada hadafkan, sababtoo ah waxaa soo rogay qof, laakiin loo arko inuu yahay mid gaar ah.
Xakamaynta - daaweynta
Xakameyntu waa cudur ama shakhsiyad gaar ah ee qofka, xaaladiisu waa mid ka mid ah dhibaatada, taas, haddii la rabo, la saxi karaa? Dib u dhigista kiisaska dambe ma aha cudur ku jira dareenka suugaaneed, iyo daaweynta dib u dhiska ee dareenka tusaalaha ah waa taxane taxane ah, sameynta caadooyin cusub iyo isugeynta natiijooyinka. Mararka qaarkood, dib-u-kicinta ayaa si toos ah u tilmaamaya cillad dareen daba dheeraatay, marka aysan jirin wax awood ah oo lagu sameeyo xitaa ficilada caadiga ah ee maalinlaha ah, cabsida, xaaladdan, waxay noqon doontaa mid aad u macquul ah in lala tashado dabiibaha si loo kala saaro goboladan.
Xakamaynta - buug
Waxaad qabanqaabin kartaa maalintaada shaqada si ay wax walbaa waqti u qaataan, mashaariicda muhiimka ahna waa la dhammeystiray waqtiga, haddii aadan haysan xirfado kugu filan oo aad doonayso inaad hagaajisid noloshaada, si fiican loo yaqaan "Win Procrastination" ee P. Ludwig oo ah tababaraha Yurub ee horumarinta shakhsi ahaaneed, buugga, sida loo jabiyo dib-u-dhiska, wuxuu ka kooban yahay hab gaar ah oo looga takhaluso "jirrada" ee dib-u-dhiska iyo wax-qabadka nolol aan waqti lahayn. P. Ludwig ayaa tusaale ahaan u eegay arinkan "dabacsanaan" waxaana uu sameeyay tallaabooyin wax ku ool ah si looga gudbo.
Ka dib markaan akhriyo buugga iyo raacitaanka habraaca, isbeddellada muhiimka ee soo socda ayaa dhacaya:
- wuxuu muujinayaa awooda hal-abuurka ee dadka;
- maalinta ayaa ah mid waxtar leh oo buuxa oo macquul ah;
- Waxay ku noqotaa farxadda nolosha iyo is-ixtiraamka;
- Dhammaan kiisaska waxaa lagu fuliyaa waqtiga.