Maaha sir ah qof kasta oo ay adag tahay in lala dagaallamo caadooyinka, gaar ahaan haddii ay waxyeello gaarto, gaar ahaan haddii ay ku siiyaan raaxaysi. Si kastaba ha noqotee, mararka qaarkood caadooyinkaasi, marka lagu daro waxyeellada caafimaadkaaga, waxay keenaysaa waxyaabo badan oo badan oo si xun u saameeya hareeraha iyo dhow. U aamisan tahay in sigaarka sigaarka ee guriga uusan ahayn sharaf. U hubso in martidaadu ay ku dhibtoodaan raaxo marka ay kuu soo booqdaan, xataa haddii aysan ka hadlin. Sidaa daraadeed, aan fahamno sida loo soo saaro urka sigaarka ee guriga.
Waxaa jira siyaabo dhowr ah oo looga takhaluso urka sigaarka ee guriga.
- Habka ugu horreeya uguna macquulsan ee looga saaro urka sigaarka ee aqal kiro ah, dabcan, inuu joojiyo sigaarka. Sidaa darteed, waxaad awoodi kartaan, sida ay yiraahdaan, laba shimbir oo hal dhagax ah ku dil - ka takhalusi raaxo iyo caado xun, taas oo jidka mar walbaba kugu dhiirigelisay inaad lacag sameyso. Haddii howlahaas oo kale ay caddeeyaan in aan laguu dulqaadan karin, markaa ugu yaraan kaliya joojinta sigaarcabka guriga. Tani waa boqolkiiba boqol si ay uga takhalusaan urka sigaarka ee guriga dhexdiisa - ma arki doono halkaa.
- Aynu sheegno sabab qaar ka mid ah inaad weli sigaarka cabto. Markaas waxaa lagu talinayaa in la doorto hal qol oo loogu talagalay tan, cunnada ugu fiican. Waxaa jira dabool la marin karo mar kasta oo aad rabto inaad sigaar cabto. Mucjisadan tiknoolajiga ah xitaa ma ogola in urka sigaarka uu ku faafo qolka oo dhan, ma aha in la sheego aqalka guud.
- Haddii aad awoodi kartid inaad raacdo talooyinka ku xusan cutubkii hore, macnaheedu waa inaad adigu aad u xakameysay baaxadda dhibaatada ah inaad ku faafiso ur aan fiicnayn oo ku filan cabbirka hal qol. Xitaa marka la isticmaalayo daboolka, dhadhanka nicotine nikotine wuu joogi karaa. Sidaa darteed, waxaan isticmaali karnaa dhadhan (dabiici iyo kiimiko). Orodka iyo diirka liinta ayaa ka tagay suugada miiska, waxay u adeegi doontaa sidii cusbooneysiin dabiici ah oo fiican. Marka laga soo tago faa'idooyinka dabiiciga ah, waxaa la cadeyn karaa in isticmaalka noocaan cusub uu kuugu kici doono qaali iyo faa'iidooyin caafimaad. Marka hore, ma neefsan doontid kimistaanka, iyo marka labaad, ka hor inta uusan orange u beddelayn dhadhan, waxay kugu soo dhaweyn doontaa dhadhanka cajiibka ah iyo dhadhanka vitamin.
- Si aad uga qaadid urka sigaarka ee guriga, waxaad ku dabbaqi kartaa inaad isticmaasho nalalka aromatic leh oo leh saliid fiican oo saliid leh. Si kastaba ha noqotee, marka la isticmaalo, iyo sidoo kale isticmaalka cusub ee hawada laga soo iibsado qaybta kiimikada guryaha ee dukaamada u dhow, waa in la eego hal sharci: waa lagama maarmaan in la iftiimiyo laydhka arooska ama lagu buufiyo cusbada kaliya ee qolka hawo ku jirta. Haddii aadan adigu u hoggaansamin tan, ka dibna ha iska qaadin urka aan fiicnayn, waxaad ku dhufatey.
Wicitaannada xasaasiga ah waa mid ka mid ah qaybaha niyadda wanaagsan, naftaada naftaada u samee niyadda wanaagsan oo caafimaad qabso!