Xoog ku filan, laakiin rag iyo dumar aad u tiro badan ayaa cidhiidhi ku ah niyadjabka , raali galin wax kasta, daal daba joog ah, walaac iyo cabsi. Iyo sida daraasado ay muujiyeen, dad badani ma yaqaanaan wax walba oo la sameeyo tan iyo sida loola dagaalamo.
Sidee loola tacaalaa niyad-jabka iyo nafsaddaada?
Badanaa, niyad-jabku wuxuu soo if-baxaa marka qofku uur-ku-taagnaan waayey, i.e. hormoonka farxada. Tag dukaanku ku iibso shukulaato ama xitaa cake, fadhiistaan kursi raaxo leh koob shaah ah oo nasasho. Ka dib markaad wakhti qaadato, markaa, waxaad naftaada siin kartaa xoog iyo farxad.
Dumarka, dukaamaysiga ayaa si isku mid ah waxtar u leh. Haddii dhaqaaluhu xadidan yahay, raac dukaanka asxaabtiisa, isagoo xiiso leh oo isku dayaya inuu baxo. U hubso inaad hubiso dukaanka dharka lagu qurxiyo, adiga oo aan dhoola cadeyn inaadan ka tagi doonin.
Qalab fiican oo lagu loola dagaallamo niyad-jabka ayaa ah isboorti. Tag rugta ama xaruunta fayoqabka. Habkan ma aha oo keliya inaad qaadato qiyaasta daawada endorfin, laakiin sidoo kale muruqyadaada u soo qaado.
Haddii aad dareentid cidlo ama aadan haysan isgaarsiin kugu filan, qaado xayawaan. Marka qof daryeeli karo daryeelkaaga, markaa ma jirto wakhti ay tahay murugo.
Waa hagaag, sidee kale loola dagaallamaa daal iyo xishood, laakiin aad u fudud - galmo. Caawinaadadeeda waxaad u kicineysaa niyaddaada oo kaliya naftaada, laakiin sidoo kale lammaanahaaga. Daalidda sida kor u qaadista gacanta, waxaad helaysaa lacag tamar.
Sidee looga takhalusaa niyad-jabka iyo walwalka?
Si aad u bilawdo waxaa lagama maarmaan ah in la barto kala-takoorka iyo digniinta qofka. Waa xaalad ku-meel-gaar ah, taas oo ah mid aan ka mid ah dabeecaddaada . Naftaada weydii su'aasha: sida looga takhaluso niyad-jabka iyo cabsida, iskuday in aad sameysid sababta.
Waxaa laga yaabaa, dhacdadii ugu dambaysay, niyad-jabka iyo welwelka. Ama waxaad had iyo jeer diirada saartaa diidmada. Falanqee oo hubso waxa aad u malaynayso inaad dareemaysid isla markaana aad dareento marka aad dib u dhigto ganacsiga muhiimka ah ama aad diiddo inaad isgaarsiisid oo isbeddesho.
Ka dib marka falanqaynta caalamkani ka dib, isku day in aad tirtirto sababta, haddii ay ku jirto awooddaada. Tusaale ahaan: haddii aad soo gebogebaysay in niyad-jabka iyo cabsida ay la xiriirto shaqadaada hadda, bilow isla markiiba raadinta meel kale. U deji hadafkaaga noloshiisa oo aad u tagto aragtidiisa.
Ka dhig noloshaada kala duwan, samee isbedel lama filaan ah. Qaado safar, tusaale ahaan, qulqulatooyin.
Ku qor naftaada liistada waxyaabaha kugu farxiya. Isku day in aad naftaada abuurto xaalad, inaad ku hesho xaalado aad jeclaan lahayd.