Midkasto kasta oo aynu ku nool nahay meel gaar ah oo meel bannaan iyo waqti, wuxuu ku jiraa xaalad maskaxeed oo qaddarin ah, taas oo ka dhalatay, xariiqda dhacdooyinka isku mid ah, laba qof ayaa u qiimeyn kara siyaabo kala duwan.
Lacag dheeraad ah ama laga jaray?
Si kale loo dhigo, hal qof oo dhalo ah waxay noqon kartaa nus madhan, mid kalena wuxuu ku farxi doonaa in la buuxiyo dhexda biyaha oo waxaa jira wax aad u harraadineyso haraadkaaga. Xaqiiqdii, tusaalahan fudud, qeexitaanka aasaasiga ah ee dabeecadda qofka maskax ahaaneed ee qofka ayaa la soo gabagabeynayaa: annagu waan ku faraxsanahay ama maahan. Inkasta oo qaabkani ku habboon yahay arrintani dhab ahaantii waa la buunbuuniyay oo xuduudaha ku qanacsan xaaladda hadda jirta iyo xaaladda arrimaha waqtigan xaadirka ah mararka qaarkood waa wax caqli-gal ah in ay adag tahay in la ogaado heerarka wanaagsan ee dareenkooda . Waxyaabaha ku jira xaaladda hadda waa mid farxad leh, laakiin isla markaa, dhinaca dambe ee bilada ayaa si dhab ah naloogu adkeynaya waxaanna ku dhihi karnaa hubaal dhab ah in xaaladda jirta ay tahay mid sii wadata oo sii socota ama, si la mid ah, marka laga reebo, ma nadiifin karno. Tusaale ahaan, waxaad haysataa shaqo aad u qiimo badan oo aad ujirta shaqadaa iyo shakhsi ahaan mushaharkaaga oo ka badan inta kugu habboon, laakiin dhinaca kale waa inaad shaqeysaa 10-12 saacadood maalintii, adigoon naftaada fursad u helin nolol caadi ah, waxaad horey u dareentay inaad xakameyso.
Xagee qadkee?
Waxaa jira noocyo farabadan oo nafsiyan ah: cabsi, niyadjab, niyadjab, gardarro, xanaaqa (waxaad ku xisaabtami kartaa si joogta ah oo isku day in aad u kala saarto heerarka kala duwan ee midabkooda), laakiin mar kasta waxay ku yihiin, hal dhinac ama mid kale, waxay ku dheehan yihiin "asxaabtooda" in ay ku dhowdahay suurtagal aan midba midka kale ka soocin. Tusaale ahaan, qofku wuxuu dareemaa xaalad murugo qoto dheer, oo, si uusan u aheyn "udheer" keligiis, isla markiiba ku casuumi "xisbi", hurdo la'aan, cunto xumo, iyo tan nafsiyadeed oo aaminsan, sida ugu dhakhsaha badan noloshaadu mar labaad , dhammaan "martida" sida dabeyshu ay u dhacdo.
Sida loo caawiyo?
Ilaa hadda, waxaa jira farsamooyin fara badan, farsamooyin iyo talooyin oo ka jawaabaya su'aasha sida loo wanaajiyo xaaladda qofka maskaxda. Caawimaad aad u wanaagsan si aad ula qabsato dareenka niyad-jabka ee fekerka ama yoga. Dhowr usbuuc oo tababar ah oo farshaxanka ah ee farshaxanimada asanas fudud oo aad horayba falsafad ahaan u eegi lahayd aduunyada oo dhan ee aadka u hareereysan, nabadda Buudda. Xulasho aad u fiican waa inaad bedesho xaalada, waana suurta gal inaad doorato meel aanad waligeed horey u jirin. Maskaxdaadu waxay u beddeli doontaa hawsha loo qabsoomayo hab cusub oo ay ku dhejiso "suuxdin ku meel gaar ah" xarumahaas ka mas'uulka ah bixinta dareeno xun. Waxaad isku dayi kartaa dalxiis aad u daran.
Dabcan, waxyaabo badan ayaa saameeya xaaladda nafsaaniga ah ee qofka, laakiin waxaa la siiyaa sababta ay u awoodi karto in ay kala soocaan abuurka laga soo saaro buunshaha waxayna siiyaan qiimeyn macquul ah oo ku saabsan xaaladda si loo fahmo in ay tahay mid u qalma unugyada nired ama aan. Laga soo bilaabo xaalad kasta marwalba way jirtaa, waxaa kaliya oo ay noqotaa in ay inta badan ka soo baxdo si gebi ahaanba ka duwan meeshii aan isku daynay inaan helno. Dhibaatada ka eeg xagal kala duwan iyo, laga yaabee, inaad la yaabto si aad u ogaato in biyahaaga dhaladaada ay ku filan tahay inuu sakhrado.