Gabar kasta oo ku jirta nolosheeda, shaki la'aan, mar horeba waxay la kulantay xaqiiqda ah inayan garanaynin sida loo socdo cirbadaha. Marka laga eego shaashadda TV-ga, maaddaama ay tahay qaabab xor ah oo ku salaysan cidhifka sare ee cidhifka, waxay u muuqataa in tani aysan waxba ka jirin. Si kastaba ha noqotee, markii ugu horeysay ee "at altitude", gabadha yar ayaa qortay in la yaabay in lugaheeda ay khiyaano ku yihiin jilbaha talaabo talaabo, dhabarka waa ay adag tahay in la toosiyo, iyo raaxada iyo roonaanta guud ahaan looma sheegi karo. Nasiib wanaag, si aad u baratid duulimaad, jajab jilicsani waxay noqon kartaa mid deg deg ah, iyada oo la raaco xeerar yar oo fudud.
Socodka sare ee quruxda badan, si dhakhso ah oo si fudud
Sidaa daraadeed, ka fikir in sida quruxda leh ay u socoto ciribtiisa, waa in la fahmo in mid ka mid ah ay tahay inuu ku bilaabo duruufaha. Waa xitaa gadaal, madax-maamuuska kor loo qaaday iyo boqollaalka boqortooyada - badhkiis guusha this, kaliya jaleecada hore, arrin adag. Inaad bilowdo jidkaaga, waa in gabar uusan aheyn mid degdeg ah. Taas bedelkeeda, waxaa lagama maarmaan ah in aan la dhaqmin, laakiin waa hubaal, in la isku dayo, si dhererka tallaabadu uga dheeraanin dhererka cagta. Maaha mid u qalantaa inta lagu socdo mabda'a hadalka; way ka sii fiicnaan lahayd haddii dhaqdhaqaaqyada la sameeyo qiyaastii isku mid ah. Gaar ah oo qunyar-socod ah oo ku salaysan dhinacyo badan ayaa xalliyaa dhibaatooyinka kale ee caadiga ah - sida loo isticmaalo socodka cirbadaha. Dhaqdhaqaaqa tallaabooyinka iyo horay loo xukumo dhaqdhaqaaqa, gabadha yar ma heli doonto wakhti ay ku ogaadaan sida ay u muuqatay in si adag loo fuliyo shuruucda shalay ay ahayd caado.
Si aad u fahamto sida wanaagsan ee loo socdo cirbadaha, waxaa lagu talinayaa:
- Sameeynta booska saxda ah iyo joojinta dharka. Waa lagama maarmaan inaad dib ugu noqoto derbi guri, adoo taabanaya afar dhibcood: gadaasha madaxa, garbaha, boogaha, cirbadaha. Waa jagadan tooska ah ee jidhka ah ee loo baahan yahay in la ilaaliyo marka la socdo.
- Isku day in aad hubiso in calaacalaha tallaabadu ay ahaayeen sidii waxoogaa loola jeedo, laakiin sidoo kale maaha, si aanay u muuqan wax caqli gal ah. Talo-bixintan ayaa si gaar ah muhiim ugu ah gabdhaha u muuqda in ay kufilan yihiin marka ay socdaan.
- Tallaabada kowaad ee cidhibta iyo ka dibna suulka. Gabdhaha badan ma yaqaanaan sida ay ugu socdaan cidhibtooda, marka hore waxay yimaadaan suunka ama isla markiiba lugta oo dhan, sababtoo ah jilbaha ayaa leexshay, iyo socodkuna wuxuu u muuqdaa mid muuqda oo aan laga goyn karin.
- Lovers of socodka dhakhso ah waxay yeelan doonaan inay yeeshaan muruqyada lugaha waxayna sameeyaan jimicsiyo jireed oo gaar ah. Sidaa darteed, dadka jecel isboortiga firfircoon waxay ogaadaan sida ugu dhakhsaha badan ee ay ugu soconayaan ciddigooda oo ay ula qabsadaan hawshan si fudud, sababtoo ah murqaha boodada leh ayaa awood u leh in ay diidaan heer kasta.
Sababaha diidmada cidhib-tirka
Ereyga "Ma aqaan sida loo socdo cirbadaha" waxaa sababi kara oo kaliya ficil la'aanta, laakiin sidoo kale sifooyinka jirka qaarkood. Tusaale ahaan, dhibaatooyinka xagga lafdhabarta, kor u kaca cagaha, xajmiga bararka iyo dhowr waxyaalood oo kale ayaa mararka qaar keena raaxo daran ee gabadha yar yar ee kabaha sare leh. Xaaladdan, kabaha caynkaas ah waa in la iska daayaa oo bixiya doorashooyinka fursado badan oo aan ahayn heer aad u sarreeya.
Qaar ka mid ah gabdhaha yaryar waxay yiraahdaan waa ay ka xishoodaan in ay ku socdaan cidhibtooda sababta oo ah koritaankooda sare. Si kastaba ha noqotee, cabsida ka muuqata sareeya maaha
Dhibaatooyinka kale ee caadiga ah, gaar ahaan kuwa caadiga ah ee gabdhaha dhallinyarada ah, oo aan ku badneyn timaha iyo waqti dheer oo lagu socdo kabaha isboortiga, codadka fudud: "Waan ilaaway sida loo socdo heeshiisii." Si aad mar kale u roonaato, waa inaad ku tababarataa, xitaa xitaa gurigaaga kabo aad u jecel iyo buug ku qoran madaxaaga. Dhowr maalmood oo ka mid ah jimicsiyadan oo kale - xirfaduna si toos ah ayay u noqon doontaa.