Gabdhaha had iyo jeer doonaya inay helaan caafimaad wanaagsan iyo muuqaal muuqaal leh, ciyaaraha isboortiga door muhiim ah. In kasta oo ay jirto xaqiiqda jirdhiska, qalabka jimicsiga iyo culeysyada kale waa kuwo caan ah, si kastaba ha ahaatee, haween badan oo dhowaan bilaabay inay door bidaan yoga. Tilmaamaha Oriental waxay gacan ka geystaan sidii ay iskula noolaan lahaayeen, tani waxay saameyn ku yeelataa muuqaalka. Jirka wanaagsan iyo quruxda dabiiciga ah ayaa noqda muuqaalka quruxda badan ee quruxda badan.
Yoga Dharka
Doorashada dharka ku haboon waa in si taxadar leh loo wajahaa. Xulashada waa in la siiyaa alaabta laga sameeyay dhar dabiici ah. Tusaale ahaan, waxay noqon kartaa surwaal haween ah oo loogu talagalay yoga ama alaabta wax lagu kululeeyo, kuwaas oo aad ugu sahlan in la sameeyo xagaaga. Laakiin jecel yihiin raaxada iyo faanqaanka waa inay fiiriyaan afgaaniga , oo ka samaysan dhar khafiif ah. Cutubkooda aan caadiga ahayn wuxuu kuu ogolaanayaa inaad qabato khiyaamo iyo dhaqdhaqaaqyo kala duwan, iyada oo aanad dareemeynin raaxo.
Suufka loogu talagalay yoga ayaa sidoo kale leh walxo dheellitiran, taas oo ka dhigaysa alaabooyinka sii badan. Xitaa dhererka dheeraadka ah ee elastane ee dharka ayaa sameyn doona arrimahan ku haboon tababarka, laakiin isla markaa dabiiciga ah iyo xirashada diidmada tusaalaha ayaa sii ahaan doona.
| | | |
Iyo sida gabdhaha, suufka adag ee loo yaqaan 'yoga' waxay marwalba u muuqdaan kuwo soo jiidasho leh, jilicsan iyo jinsi. Fiber synthetic, ha Lycra ama Elastane, waxay saxeysaa shaxanka, halka samaynta muuqaal ahaan loo dhimo. Rugahaas oo kale, ma yeeli kartid oo kaliya yoga, laakiin sidoo kale aad u socotid socod, adigoo buuxinaya sawirka leh joodariga khamriga iyo sariiraha.
Fasalada Yoga waxay qabtaan feejignaan buuxa oo kala dhantaalaan, iyo, dabcan, dhar tayo sarre leh oo raaxo leh ayaa kaliya ka caawin kara.
| | | |
| | | |
| | | |
