Dareemidda, marka uu jiro xanuun daran oo ka yimaada meelaha muruqyada murqaha - maaha kuwa ka farxiya, oo wax badan yaqaan. Nasiib baad tahay haddii aadan weligaa dareemin dareenkooda. Gacmaha ayaa badanaa la qabadsiiyaa habeenkii, marka jirku diirimaad yahay, oo uu seexdo. Waxay sidoo kale kici karaan xilliga ciyaaraha firfircoon.
Maxay tahay sababta casiraad?
Sababaha murqaha muruqyada ayaa kala duwan. Waxay ku bilaabi karaan sababtoo ah cusbo la'aan jirka ku jirta, taasoo ka baxaysa dhididka dhididka ama sababtoo ah dhaqdhaqaaq aan isku mid ahayn. Sidoo kale, arimaha muuqaalka ah ee suuxdintu waxay noqon kartaa la'aanta wareegga dhiigga ee muruqyada, jidhka irbadda leh irbad, qeylo fara badan, khamriga.
Xilliyada habeenkii waxaa badanaa keena walaac. Marar dhif ah, casiraadku waa natiijada cudurada nidaamka dareenka, sumowga, xanuunka dheef-shiid kiimikaadka. Dadka waayeelka ah ama carruurtu waxay ka cabanayaan marar badan marxalado. Ugu dambeyntii, qalalaasuhu wuu dhici karaa sababtoo ah qaan-gaarin aan fiicnayn oo maskaxda iyo fareemka.
Xanuunka murqaha wuxuu ka koobnaan karaa qaabab khafiif ah illaa aad u daran. Fikradaha daciifka ah, isku dhejinta qallafsan, qashinka qiiqa asal ahaan, ayaa inta badan lagu arkay mugdi madow indhaha, miyir beelay. Isugeyn celcelis darnaanta - ceshad kaadida iyo saxarada ayaa lagu daraa calaamadaha hore, suuxdin kooban ayaa dhici karta. Nooca ugu daran ee suuxdintu waa suuxdinta suuxdinta. Xaaladahan oo kale, waxaa jira lallabo, madax-wareer, xumbo afka laga qaato.
Maxaa keena casiraad?
Waxay u badan tahay, in badan oo naga mid ah ayaa naga dareemay sida ay u jilicsan tahay in ay ku dhacdo caviar. Tani waa arrin aan fiicneyn, laakiin haddii ay si joogto ah uga welwelsan tahay, markaa waa inaad u fiirsataa dareenkaaga. Qalabka noocan oo kale ah sida kalsiyum, si kaamil ah u yaraanshaheeda, wuxuu saameyn ku yeeshaa casiraadyada. In cunto, potassium iyo magnesium waa in sidoo kale waa inuu maalin walba soo bandhigaa. Waxaa laga helaa cuntooyinka sida mooska, qaraha, dhirta, baradhada la dubey.
Sidoo kale, sababta muruqyada muruqu waxay noqon karaan murqaha muruqyada, gaar ahaan haddii aad si firfircoon uga qayb qaadato dabaasha, aerobikada, cayaaraha cayaaraha. Sababta saddexaad waa arrin hadda jirta - waa hypothermia banaanka ah.
Gacmaha oo liqay dhiigga muruqyada ayaa sidoo kale keeni kara qabsashada xagjirnimada.
Daweynta murqaha muruqyada
Daaweynta cudurkan waxay kuxirantahay nooca suuxinta. Soo dhaweynta waxtarka leh ee anticonvulsants - "Hexamidine", "Diphenin". Nidaam ka hortag ah ayaa noqon doona nidaamyo heerkul ah, is-bakhtiin, iyo sidoo kale nasasho.
Xilliga hawada kulul, bukaanku waa inuu cabbaa biyo qabow oo cusbo ah (1 qaado oo halkii litir oo biyo ah) si looga hortago fuuqbaxa. Hagaajinta degaanka
Haddii ay si lama filaan ah u qabsadeen foosha, waxaad isku dayi kartaa inaad naftaada caawiso. Taas awgeed, muruqyada boosaska xanuunka ayaa u baahan in la foorarsado iyadoo la sameeyo jimicsiyo fidsan. Laakiin halkan waxaa lagama maarmaan ah in laga gudbo xadka xanuunka.
Sida aad hore uga fahantay kor ku xusan, walxaha qaarkood waa inay mar walba kuugu jiraan miiskaaga, hababka lagu nasto muruqyada waxay kaa badbaadin doonaan dareenka xun.
Laakiin haddii is-daaweyntu aysan si fiican u helin, haka dhigin, oo lagama maarmaan u ah raacitaanka dhakhtarka dib-u-dhaqaajinta kaas oo fulin doona daaweynta maxalliga ah iyo inuu qoro daawooyinka horayba.