Cayaartu ma ahan mid si xamaasad leh udub dhexaad u ah, waxaa ku jira muusig aad u wanaagsan oo tababar ah, taas oo ku haboon gabdhaha oo idil. Thanks to rhythm, kaas oo dejiya ka kooban muusikada, fasalada noqon doonaa mid aad u sahlan oo xiiso badan. Aan eegno faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee tababarka muusikada gabdhaha.
- Niyadda weyn Kadib tijaabooyin dheer kadib waxaa la xaqiijiyey in muusigu saameyn ku yeesho xaaladda qofka maskaxiyan. Taas macneheedu waa muusikada isboortiga ee tababarka ayaa kaa caawin doonta inaad si haboon u jadwasho casharka oo aad u sameyso niyadda wanaagsan
- Markaad dooraneysid muusikada, waxaad ku saleysnaataa qoraalka iyo qaabka waxbarashada. Si aad u bilowdo, dooro mawduuc dhexdhexaad ah, markaad ka cabsanayso oo aad diyaar u tahay inaad ku bilawdo culeyska ugu weyn, kor u qaado qaylada muusikada. Tababarka, sidoo kale, ku dhameeystiraan meloddiyo badan.
- Ha u ogolaanin in lagugu xiro daal. Dhageysiga muusigga, ma xasuusan doono inaad daalan tahay oo aad hore uga daalay tababarka. Sidaa darteed, ma heli doontid wakhti aad ku aragto in waqti badan la soo dhaafay oo shaqadu ay dhammaatay.
Cilmi-baaris ayaa lagu caddeeyey in haddii aad muusikada ku isticmaasho tababarkaaga, waxqabadkaagu wuxuu kordhay 17%, xitaa in ka badan. Waxaa jira sharciyo u baahan in la tixgeliyo marka la dooranayo muusikada tababarka:
- Dooro jaangooyooyin ku haboon qiyaasaha tababarka gaarka ah: diirimaadka, aerobics , culeyska awoodda, isku dhejinta iyo wixii la mid ah.
- Inta badan noocyada tababarka, xulashada raad-raaco leh jajab joogta ah oo aan joogsi lahayn.
- Waxaa muhiim ah in si sax ah loo xisaabiyo xoojinta tababarka oo kaliya markaasna lagu doorto muusigga saxda ah ee loogu talagalay. Si aad u xisaabiso xoojinta, isticmaal foomka soo socda: 220 - da'daada, natiijada aad hesho, qaado 80%. Xoogga sareeya - in ka badan 140 garaac, oo ka hooseeya 140. Hadda waxay ku xiran tahay natiijada, dooro muusikada ku haboon tababarkaaga.
Haatan waxan eegnaa muusikada tababarka, loogu talagalay gabdhaha.
Orodka
Qeybaha la doortey waxay ku xiran yahiin doorbidkaaga, taas oo ah, muusiga dhabta ah ee loogu talagalay gabdhaha ay isticmaalaan gabdhaha:
- Tiesto - Kursiga Me;
- Eurythmics - riyooyin macaan;
- Aaminnimo - aanad guriga ku noqon;
- Ilaaliyaha indhoolaha - habeenkii dhexe ee Dhexe;
- Rammstein - Te Quiero Puta.
Guud ahaan, waxaa loo baahanyahay in la doorto muusigga aad jeceshahay, si aad u raaxo badan, qaar ayaa xitaa u orday for classics. Gabdhaha aad ayey muhiim u tahay in muusigga loo ordo uu yahay mid aan la kicin karin oo aan aad u dheereyn. Sidaa darteed, ciyaaraha isboortiga ayaa kaliya kugu farxi doona. Xasuuso badbaadadaada markaad ku hareereysid dhagaha dhagaha ee wadada, iyo xitaa si ka badan sida beeraha.
Yumbada
Noocyada cayaaraha noocan oo kale ah waxay u baahan yihiin muusikada rhythm. Dabcan, mar kale ayaad isticmaali kartaa heesahaaga aad jeceshahay, laakiin waa inay noqdaan ritmic badan marka loo ordo. Waxaanu kuugu soo bandhigi doonaa qaababka ugu caansan ee loo isticmaalo tababarka:
- Calvin Harris ft. Ne-Yo-Lets Go;
- Loreen - Dabaaldeg;
- David Guetta vs. Eggu - Jacayl ha ii ogolaan;
- Barbara Streisand (Radio Europa Plus);
- Avicii vs. Nicky Romero - Anigu waxaan noqon karaa kan.
Ciyaartoyda badan waxay doortaan muusikada dhagaxa ah ee tababarkooda Waxaan sidoo kale kuugu soo bandhigi doonaa xulashada hababka ugu caansan qaabkan:
- Metallica - Whiskey ee Jar;
- Dhibaatooyinka - Xadid la'aan;
- SlipKnot - Ka hor inta aan ka tago;
- Papa Roach - Ii i qaado;
- Maroon 5 - Way adag tahay in la neefsado.
Hadda waxa ay weli tahay in la qaato ciyaaryahankeeda, soo qaad jadwalka ugu wanaagsan ee ay u ciyaaraan oo tagaan tababarka. Haddii aad isboortiga ku sameyneysid guriga, markaa waxaad isticmaali kartaa fiidiye, marka lagu daro muusikada, waxaa jira taxanaha fiidiyowga ee ku habboon oo kaa caawin doona inaad ka dhigto shaqooyinkaaga xitaa sahlan oo xiiso badan.