Isla mar ahaantaana, way adag tahay in la qiyaaso ra'yiga uu dhacay, dumar badan oo muddo dheer ah xitaa kuma tuhunsan yihiin inay mar kale ku jiraan "xiiso leh". Maqaalkani, waxaan kuu sheegi doonaa calaamadaha calaamadaha kuu ogolaanaya inaad uur yeelatid xaamilada bilaa bil ah, iyo dhibaatooyinka ka imaan kara xaaladdan.
Calaamadaha uurka inta lagu jiro nuujinta
Uurka inta lagu jiro nuujinta waxay kuu ogolaaneysaa inaad ka shakido calaamadaha soo socda:
- lumitaanka joogtada ah iyo xanaaqa;
- weerarrada lalabbada iyo matagida, inta badan waxay dhacaan wakhti hore subaxdii;
- nacayb iyo xiiso la'aanta arrimaha guud;
- hoos u dhac fara badan oo ah caanaha naaska;
- Diidmada cunuga ee naas-nuujinta sababtoo ah dhadhanka isbedelka, halabuurka, tayada iyo joogtaynta caanaha.
Marka uu jiro calaamadaha sida marka la naas-nuujiyo haweenka waxaa lagula talinayaa inay sameeyaan baaritaanka uurka iyo helista natiijo wax ku ool ah, isla markiiba la tasho dhakhtarka haweenka.
Dhibaatooyinka suurtagalka ah ee uurka xilliga nuujinta
Sida laga soo xigtay dhakhtarrada intooda badan, uur-ku-dhalidda cusub ee xilliga nuujinta ee haweenku waa mid aan loo baahnayn. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in hooyada dhallinteeda aysan weli si buuxda uga soo kabsan geedi socodka dhalashada, sidoo kale, wuxuu u baahan yahay xaddi badan oo fiitamiin iyo macdan ah lagama maarmaan u ah soo saarista caanaha naaska.
Uurka cusub ee ku dhaca nuujinta waxaa laga yaabaa inay la socdaan dhibaatooyin sida:
- dhicin;
- bixinta wakhtiga hore;
- xitaa xididdada xagalka hoose;
- isdhaafsashada nabar dhalista ka dib haddii dhalmada lagu sameeyo qaybta qalliinka;
- horumarinta cudurrada infakshanka iyo infekshannada kala duwan.
Waa sababahan oo ah in hooyooyinka da'da yar aysan iloobin baahida ka hortagga uurka, xitaa inta lagu jiro nuujinta.