Muddo dheer ma jirto qarsoodi in jinsigu uu door muhiim ah ka ciyaaro nolosha qofka. Tani waxaa lagu xaqiijiyay natiijooyinka cilmibaaris badan oo ku saabsan cilmiga saynisyahanada iyo cilmi-nafsiga ee adduunka oo dhan. Laakiin galmada joogtada ah, oo faa'iido u leh caafimaadka maskaxda iyo jireed, waxay u maleyneysaa joogitaanka lamaanaha joogtada ah ee lala yeesho xiriir is aaminaad ah. Laakiin isbeddelada joogtada ah ee lamaanayaasha, xitaa galmada joogtada ah, waxay u noqon kartaa gabi ahaanba dhinac kale oo ka mid ah bilada, sababtoo ah khatarta ah in la helo bouquet ee cudurada galmada ah sida hadiyado badanaa kordha marar badan. Sidaa daraadeed, oo ay waxyaabahan ka soo heleen calaamadaha cilmi-baarayaasha ku saabsan faa'iidooyinka galmada joogtada ah, ha iloobin digniin.
1. Galmada joogtada ah waa difaac dabiici ah oo dabiici ah.
Inta lagu jiro galmo, jirka wuxuu soo saaraa immunoglobulin A - difaaca oo ka caawiya la dagaallanka cudurrada iyo kordhinta difaaca.
2. Jinsi joogto ah waa qofka ugu da'da yar ee dhalinyarada ah ee nafta iyo jidhka.
Inta lagu jiro galmada, wax soo saarka kalluunka, walaxda ka hortagta maqaarka maqaarka, ayaa kordhaya. Kordhinta heerka hormoonka hormoonka waxay sidoo kale saameyn ku leedahay maqaarka iyo timaha. Galmada joogtada ah ee haweenka ayaa ka hortageysa bilowga hore ee menopause, ragga way sii wadi karaan farxad iyo waxqabadka mudo dheer.
3. Jinsiga caadiga ah waa mid ka mid ah hubka ugu caansan ee la dagaallanka kadeedka.
Jinsiga ayaa hoos u dhigta heerarka hormoonada walbahaarka. Cilmi-baaristu waxay muujisay in dadka qaba jinsiga caadiga ah ay si xushmad leh uga jawaabaan xaaladaha walaaca, taas oo ka dhigan in ay la qabsato xaaladahan oo kale waxtar badan.
4. Galmada joogta ah - ka hortagga cudurrada wadnaha.
Dhaqdhaqaaqyada galmada joogtada ah waxay gacan ka geystaan nadiifinta nidaamka lenfiga iyo horumarinta hoormoonada iyo walxaha lagama maarmaanka u ah, xoojinta unugyada xubnaha hababka wadnaha iyo xididdada. Dhammaan tani waxay yaraynaysaa khatarta ah infekshanka ku dhawaad laba jeer, iyo sidoo kale wax ku biiriya ka hortagga istaroogga.
5. Jinsi joogto ah waa hab sahlan oo waxtar leh oo lagu hagaajinayo xasuusta iyo dareenka.
Galmada joogtada ah waxay kicisaa socodka dhiigga maskaxda. Marka lagu daro kororka wax soo saarka hoormoonka, waxay hagaajisaa xasuusta, waxay caawisaa in la baabi'iyo maqnaanshaha maqnaanshaha, iyo, sida daraasadaha qaarkood ay caddeeyaan, xitaa waxay kordhiyaan heerka sirdoonka. 6. Galmada joogtada ah waa dabiiciga daawada dabiiciga ah.
Inta lagu jiro jadeecada, endorphins ayaa la sii daayaa - "hormoonada farxada". Endorphins waxay leeyihiin waxyaabo badan oo faa'iido leh. Marka la eego dagaalka lagula jiro niyad-jabka, endorphins guud ahaan looma siman yahay, dhab ahaantii, looma arko kiimikada nukliyarrada, endorfinimadu ma laha waxyeelo, ma keenaan maandoriye, ma burburiyaan jidhka, laakiin lid ku ah, waxay xoojiyaan difaacooda, kordhiyaan waxqabadka, waxayna keenaan dareen farxad iyo farxad.
7. Jinsi joogto ah - Hubka ka soo horjeeda isku dhafka.
Daraasaduhu waxay xaqiijinayaan in galmada joogtada ah ay kor u qaaddo kalsoonida iyo is-kalsoonida. Dadka qaba dhibaatooyinka, marka lammaanaha joogtada ah ay ka muuqdaan, isbedelkooda naftooda u beddelaan, noqdaan kuwo degan oo kalsooni leh.
8. Jinsi joogto ah waa hab fiican oo lagu ilaaliyo tirada iyo murqaha.
Inta lagu jiro galmo galmada, waxaad lumin kartaa qadarka isku midka ah ee ah nus jimicsiga jimicsiga. Intaa waxaa dheer, galmada joogtada ah waxay xoojisaa muruqyada, oo ay ku jiraan gadaal, iyaga oo ka dhigaya kuwo jilicsan oo dabacsan.
9. Galmada joogtada ah - ka-hortagga cudurrada nidaamka jimicsiga.
Inta lagu jiro galmada, wareegga dhiigga ee xubnaha miskaha ayaa sare u qaadaya, iyo waxqabadka habka hoormoonku waa mid nidaamsan. Tani waxay keenaysaa ka hortagga caadada haweenka ee ragga, iyo ragga waa ka hortagga kansarka qanjirka 'prostate'. Sidoo kale, shaqada galmada joogtada ah waxay hagaajineysaa murqaha muruqyada, taas oo markaa ka hortagtaa dhibaatooyinka kaadida iyo saxarada.
10. Galmada joogtada ah - waxay ku kordhisaa guusha xirfadda.
Dabcan, dhammaan faa'iidooyinka shaqada galmada joogtada ahi maaha laakiin waxay saamayn kartaa xirfadda. Si kastaba ha noqotee, shaqaale firfircoon oo kalsooni leh oo yaqaano sida si deg deg ah loo qiimeeyo xaaladda si uu u gaaro go'aan sax ah, had iyo jeer waa uu qadariyaa wax badanna wuxuu keenaa naxariis badan madaxda iyo saaxiibada.