Nasiib darro, dareen cabsi iyo walwal ah waligeed uma muuqdaan sidan. Waxaa waajib ah in ay noqoto xaalado iyo shuruudo looga soo baxo shaki. Fahmaan in aanay jirin dareen dareen la'aanta ah!
Sababaha dareenka walaaca
Sababta ugu weyn ee walaaca iyo cabsida waa arrin aan la hubin oo ku saabsan wax.
Noocyada sababaha keena raaxo la'aan, lambar weyn. Qof kastaa waa shaqsi. Sababtoo ah Dadku way ka duwan yihiin, ka dibna aragtida dhibaatooyinka sidoo kale way ka duwan yihiin. Qof ayaa sii wadi doona oo sii socon doona, laakiin qof ayaa tilmaanaya arrintaan wuxuuna si weyn u kulmi doonaa. Hal qof ayaa arki doona dhibaatada aad iyo aad u xun, iyo mid kale waxay u muuqan doontaa qosol. Xasuuso in wax walbo ay jiraan - ma jiraan xaalado quus ah.
Dareen aan macquul ahayn ee welwelka
Qof kasta oo noloshiisa oo idil wuxuu la kulmay dareen aan macquul ahayn. Tusaale ahaan, hooyada mararka qaarkood waxay dareemeysaa dareen degdeg ah oo ilmaheeda ah. Waayo aragnimadu waxay muujinayaan heer macquul ah. Si ay u noqdaan kuwa ka baxsan tani waxay noqon kartaa mid aan muuqan. Laakiin wadnaha haweeneydu waa mid aan joogto ahayn sababtoo ah fikradeeda iyo dareenkiisa. Tani waxay mar kale caddaynaysaa in wax walbaa ay sabab u yihiin. Raadi ilaha.
Laakiin dareenka joogtada ah ee welwelku waxay muujinayaan dhibaato halis ah. Ilaa iyo markii aaney ku dhicin, waxay u badan tahay, dareenkan aan fiicneyn kaa tagi doono. Bilow dhaqdhaqaaq, isla markiiba.
Sidee loola qabtaa dareenka walaaca?
- Xalliyaan dhibaatada. Maskaxdaadu waxay u baahan tahay inay ogaato inaad qaadayso wax talaabo ah. Kadibna waxay noqon doontaa mid degan.
- Qaybi. Inaan is-qasbo inaanan ka fekerin waxa ka walwalaa waa hawl aad u adag. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay inaad ku qasbid inaad adigu rabto. Samee waxa aad jeceshahay; ka feker waxa ku saabsan nasashada.
- Kaligaa ha joogin. Mid ka mid ah way adag tahay in la qabsado. Intaa waxaa dheer, in xaalad halis ah, waxaad u muuqataa inaad ka sii darayso. Waa inaadan u dabayshin dhibaatooyinka aan jirin.
- Xusuuso su'aalaha aad hore u xallisay. Inta badan, waxaad ogaan doontaa inaad horay u welwelisay. Hase yeeshe, wax waliba way fiicnaayeen - 60% kiisaska cabsidaada waxay ahayd mid aan waxtar lahayn. Ugu yaraan, waxaad ku riyaaqi kartaa inay mar hore ka dambeyso. Waxaad ka badbaaday, waxaad tahay geesiga!
- Ka feker xaqiiqda ah in aad tahay muusikada noloshaada. Wax walba waxay kuxiran yihiin adiga, wax walbaa waa sidaad rabto.
- Guud ahaan, noloshaadu aad ayay u guulaysatay. Haddii aad sameysid liis wanaagsan oo taban iyo diidmo, waxaad arki doontaa in tirada "fiicnaanta" ay aad u badantahay!
- Iska difaac naftaada. Bixi shuruudahan oo kale si aad u dareento ammaan.
- Xusuuso inaad ku nooshahay, ku raaxeyso. Dib uga fikir xaaladda.
Sidee looga takhalusaa dareenka walaaca?
Wax walba waa la ogyahay marka la barbardhigo. Bal qiyaas sida ugu xun ee dhici karta. Markaas waxaad fahmi doontaa in wax kasta oo aad u xun.
- Ma jiro khafiif aan wanaagsaneyn. Ka fakar.
- HA samaynin is-burburinta. Ha isku eedayn naftaada. Wax kasta waxay dhaceen sidii ay ahayd inay dhacdo.
- Is-dejinta iyo is-xakamaynta. Neefta saxda ah.
- Samee qorshe cad oo ficil ah. Qor halkan. Kadib waxaad hubisaa in ay jiraan siyaabo lagu xaliyo dhibaatadaada. Go'aanso wax soo saar badan.
- Ha ka cararin dhibaatada.
Dareen joogto ah oo walaac ah - daaweyn
- Jimicsi kasta oo jir ahaaneed ayaa kaa caawin doona. Maqaarka isa saaro ayaa caawin doona. Noqo dhaqdhaqaaq joogto ah.
- Sii khamriga. Caffeine iyo nicotine waa aan loo baahnayn. Isku day in aad iska ilaaliso shukulaatada. Dhamaan kuwa kor ku xusan waxay kordhiyaan heerka walaaca.
Daaweynta dareenka walaaca waxaa haya khabiir takhasus leh kaasoo kaa caawin doona inaad la qabsato. Haddii ay jiraan dhibaatooyin, waydiiso caawinaad dhakhtar cilmi nafsi joogta ah.
Caafimaadkaagu ha ahaado!