Nasiib darro, asxaabteena ayaa si aad u xun u ogyahay waxa biyaha biya ah iyo waxyaabaha muhiimka ah ee ay leedahay. Isla mar ahaantaana dalal badan oo adduunka ah, biyaha lagu daaweeyay dhirta waxaa loo tixgeliyaa daaweyn bogsiin ah, oo ka badbaadiya cuduro badan.
Runta oo dhan oo ku saabsan biyaha dufan
Celceliska nolosha dadka ee jasiiradaha Japan waa boqol sano. Intaa waxaa dheer, wakiilo badan oo ka tirsan dadweynaha xittaa waxay la kulmaan xuduud boqol sano ah, waxay ku kala duwan yihiin caafimaad xoog leh. Dadka halkan ku xanuunsanaya cudurada wadnaha oo yar, ficil ahaan ha ka cabanin xanuunka wadaagga ah ee nagu dhex jira. Xaaladda cudurka kansarka ayaa sidoo kale halkan hooseeya. Cilmi-baadhayaashu waxay muddo dheer isku dayeen inay sharaxaad ka bixiyaan dhacdadan. Waxaa loo soo jeestay in wax waliba ay sabab u tahay biyaha dufanka leh.
Xaqiiqdu waxay tahay in agagaarka Jasiiradaha Jasiiradaha ay ku yaallaan xayawaanno, kuwaas oo si wax ku ool ah u saameeya biyaha. Sidaa darteed, caafimaadka iyo mudada dheer ee dadka deegaanka waxay ku xiran yihiin tayada biyaha la cabo. Daraasaddan ayaa xaqiijisay aragtidan, oo muujinaysa in halabuurka biyuhu ka kooban yahay qadar aad u tiro badan oo ka mid ah qaybaha waxtarka leh.
Biyaha digaagga ee ku yaal agagaarka Okinawa waxay ahayd nadiif ah oo la isku qurxiyo. Tani waxaa lagu sharaxay tiro badan oo ka mid ah hey'adaha Sango oo ku dhow agagaarka degmada. Sida suurtogal u ah in la ogaado, maaha wax daal ah oo ku habboon biyo nadiifinta. Midabada Cadaanka ah ee Sango - mid ka mid ah 2500 nooc oo jidhka ah, oo si fiican u fuliya doorka filterka. Halbeeggan biyaha this (waxaa lagu baaraandoonaa coronaryo Sango) waxaa ku jira qadar badan oo ah kalsiyum, magnesium, sodium, potassium iyo waxyaabo kale oo muhiim ah raad raac.
Daaweyn biyo leh
Calcium waa qayb ka mid ah jirka qof kasta. Maqnaanshahaasi ma joogi karo. Qofka uu jidhkiisu leeyahay heerka hoose ee kalsiyumku wuxuu u nugul yahay cuduro badan. Nidaamka noloshu, heerka miisaaniyadaha waxtarka leh ee jidhka ayaa hoos u dhigi kara. Dib u soo celinta dheelitirka, dabcan, waxay ka caawisaa fitamiinada. Hase yeeshee, biyo miraayad ah oo shaqadan leh ayaa awood u leh in ay la qabsadaan daaweyn kasta oo ka fiican.
Halkan waxaa ku yaalo qayb yar oo ka mid ah guryaha faa'iidada leh ee biyaha dufanka leh:
- Kalsiyum, laga helo biyaha dufanka leh, waa filter sare. Ka dib markii la nadiifiyo, cusbada maadooyinka culus ayaa laga saaraa biyaha, jeermisyada waxyeelada leh way baaba'ayaan.
- Biyaha oogada leh waxay kuu ogolaaneysaa inaad ku buuxiso dukaamada calcium ee jirka.
- Biyaha oo lagu kobciyo budada dufanka, waxay u oggolaaneysaa hagaajinta waxqabadka qalabka wadnaha iyo gaar ahaan jirka iyo guud ahaan jirka.
Sidaa daraadeed, ma jiraan wax khilaaf ah oo ka yimaada biyaha biyaha ah. Xaqiiqdii, tani waa biyaha caadiga ah ee la nadiifiyo, oo aad cabbi karto dhammaan. Dhibaatooyinka waxay soo bixi karaan oo kaliya haddii walaxda shakhsiga ee dareeraha aan loo dulqaadan karin.
Sidee habboon in la cabo biyaha dufanka leh?
Maanta, biyaha biyaha ah ayaa loo dalban karaa, tusaale ahaan, iyada oo loo marayo internetka. Laakiin waxaa kale oo jira hab aad u sahlan iyo hab sahlan - biyuhu ma fududa inaad naftaada karsato:
- Kalluunka Coral, oo ku saleysan Sango cad oo isku mid ah, si sahal ah ayaa loo iibsan karaa farmashiyo kasta.
- Hal baakad oo budada ah ama gabal gabal ah (haddii aad heli karto mid) waa in lagu daraa dhalada saddex litir ah iyo
ku shub biyo caadi ah. - U diyaargarowga biyaha dufanka guriga 12 saacadood. Ka dib markaa, waxaa loo isticmaali karaa halkii biyo caadi ah.
Dareeraha bogsashada waxaa lagula talinayaa xaaladaha soo socda:
- waxay ka caawisaa diiqada iyo niyadjabka ;
- Biyo dufan ayaa lagula talinayaa haweenka muddada uurka.
Maadaama khamriga biyaha la cabo uusan khatar ahayn, waxaa lagula talinayaa in loo isticmaalo xitaa haweenka uurka leh. Iyada oo si joogto ah loo qaato cabitaannada, xaaladda caafimaadku waxay hagaajin doontaa, waxana ay hoos u dhigi doontaa sunta.