Fekeradu waa xayawaanno fara badan oo, ka dib markii lagu dhajiyo dusha sare ee maqaarka, si wax ku ool ah u yareeya culeyska xubnaha, muruqyada, jilicsanaanta iyo jilciyada. Intaa waxaa dheer, waxay fududeeyeen wareegga dhiigga iyo wareegga dhiigga . Calaamadaha jilibka ee Kinesiological ayaa loogu talagalay cuduro kala duwan, iyo sidoo kale sidii looga hortagi lahaa dhaawaca suurtagalka ah qaybtan habka muruqyada.
Jilibka oo leh jajab jeexan
Xaaladdan, codsiga xayawaanka cayayaanka ayaa u oggolaanaya inay si dhammaystiran u xasiliyaan jilibka lugta, yareeyaan culeyska ka soo baxa waxyeelada soo gaadhay waxayna siiyaan nasasho wakhtiga dayactirka. Gaar ahaan waxtarka ayaa ah habka la soo bandhigay ee lagu qorayo xadgudubyada aagga jilicsanaanta, dillaacdigeeda, jiritaanka xanuunka daran ee xanuunka.
Nidaamka ku xirnaanta xaashida xaashida ee soo socda ayaa ka caawiya inay soo qabtaan geeddi-socodka nabarrada ee isku-xirka patellar. Tani waxay hubineysaa in lagu kalsoonaan karo oo lagu kalsoonaan karo, isdhimista dhaqdhaqaaqa, xanuunka xanuunka.
Maqnaanshaha jilibka lateral ee jilibka
Sida caadiga ah, dammaanadda (lateral) ee jilibka ah ee jilibka ayaa qayb ahaan jeexan, hase yeeshee dhaawacyadooda waxaa weheliya barar daran, xanuun iyo jebinta xayiraadda iyo dheellitirka shaqada.
Dareemidda qulqulaya ee qulqulatadu waxay ka caawisaa sidii ay ula qabsan lahayd calaamadahaas, si loo dedejiyo naqshadeynta unugyada yaryar ee jilicsan, si loo soo celiyo kartida awoodda ee wadajirka.
Jilibka laabta dambe
Meelaha la tixgelinayo, xirmooyinka cufka ayaa badanaa lagu dhejiyaa marka muruqyada popliteal ay waxyeeleeyaan, iyo sidoo kale jebinta dareenka tibia ee gobolka of synovial dab ka hooseeya jilibka. Xanuunadaasi waxay keenaan xanuunka daran ee xanuunka marka ay hoos u dhaadhacaan jaranjarooyinka iyo culeysyada isku midka ah.
Intaa waxaa dheer, qaabka gogol-dhigista shidaalku wuxuu bixiyaa taageerada qalabka lafdhabarashada iyo wadajirka.
Fursad kale oo lagu xirayo dhabarka jilibka ayaa loo tixgeliyaa mid guud ahaaneed, sida uu ka caawiyo xadgudubyada noocaas ah:
- dhaawacyada nadiifinta maqaarka - iyo lakabyo badan;
- xannuunada hawlaha jilibka;
- socodka bararka dabaysha.
Intaa waxaa dheer, qorshaha la soo jeediyay wuxuu xitaa ka shaqeeyaa idiopathic (oo leh sababo aan la garaneynin) oo ah xanuunka xanuunka. Dalbashada tikidhada ayaa sidoo kale ka saareysa barar, maqaarka maqaarka ah ee ku yaal aagga ay dhibaatadu saameysey, waxay caawisaa in la yareeyo heerkulka deegaanka.
Waxaa jira siyaabo kale oo badan oo lagu qoro jilibka, mid kasta oo loogu talagalay in lagu yareeyo calaamadaha cudurrada kala duwan. Waa wax macquul ah in hababka shakhsiyadeed ee faahfaahsan ay sameeyaan khabiir.