Caloosha ilmaha - 2 sano

Dhibaatooyinka caanka ah sida saxarada dabacsan , hooyooyinka badanaa waxay la kulmaan ka soo horjeedka - caloosha oo ku jirta ilmaha. Sida aad ogtahay, dhacdadani waxa weheliya xad gudubka nacaybka caadiga ah ee mindhicirka, taas oo si aad ah u xanaaqa carruurta.

Sida caadiga ah, caloosha ilmaha, oo ah 2 sano jir, waxaa sababi kara dhowr sababood. Sidaa daraadeed, waa muhiim inaad si sax ah u dhisto midka horseeday horumarka xanuunka dheefshiidka ilmaha.

Sababtoo ah maxaa calooshu ku dhici kartaa ilmo yar?

Sababaha ugu weyn ee horumarinta calool-galinta carruurta waxay noqon kartaa:

• Dayactir hooseeya ee cuntada cunugga yar;
• helitaan la'aanta dareeraha;
• dufanka iyo kaloori-sarre (sida, caanaha naaska);
• dhaqdhaqaaq jireed oo aan ku filnayn.

Sidoo kale, marka lagu daro sababaha tooska ah ee kor ku xusan, waxaa sidoo kale jira kuwo aan toos ahayn. Sidaa daraadeed, inta badan, habka cunuga u dhererka dheriga , sababtoo ah dhibaatooyinka uu ku dhacay isaga oo munaasabadan, cunuga ayaa si gaar ah u haya saxarada, taas oo keeneysa in ay sii xumaato xaaladda.

Sidee habboon in lagu daaweeyo caloosha oo ku jirta cantoobo?

Hooyooyinka da'da yar, markii ugu horeysay ee ay la kulmaan xaaladdaan, ka feker waxa ku saabsan cunuga caloosha. Faa'iidada warbaahinta casriga ah waqti ka waqti, waxay ku xayeysiisaa maalgalinta xallinta dhibaatadan. Dhammaantood waxay ku jiraan lakululeedkooda ka kooban. Si kastaba ha noqotee, ka hor inta aadan bilaabin inaad hesho, waa inaad had iyo jeer la tashataa takhtar.

Xeerka ugu muhiimsan ee daaweynta caloosha carruurta waa habka cuntooyinka. Xaaladahan, cuntada cunugga, waxaa lagama maarmaan ah in la kordhiyo tirada cuntooyinka ay ku jiraan fiber-ka. Si aad u xalliso dhibaatadan, rootiga oo dhan, rootiga, badarka, iyo sidoo kale miraha iyo khudaarta, sida pear, miraha, khudaarta cagaaran, qashinka, broccoli, iwm.

Sidee looga hortagi karaa muuqaalka caloosha carruurta?

Door muhiim ah oo ku saabsan daaweynta caloosha carruurta, waa ka hortag. Waxay ku jirtaa cuntada saxda ah oo miisaaman. Sidaa darteed, si looga fogaado caloosha oo ku jirta ilmo 2-sano jir ah, hooyadu waa inay ku jirtaa khudradda iyo khudradda cagaaran ee khudradda.

Waxaa intaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la siiyo alaabta xanaanada cunugga taas oo horseedi karta xaqiiqda ah in saxarada ay noqoto mid cufan. Sidaa darteed, ha siin dhowr maalmood oo isku xigta si aad u siisid boorashka bariiska ama baradhada.

Sidaa daraadeed, si looga fogaado horumarka caloosha ee ilmo 2-sano jir ah, hooyadu waa in ay xaqiijiso in cunnooyinka cunuga si joogto ah ugu filan in lagu daro fiber iyo alaabta kor lagu taxay.