Si loo hubiyo in carruurtu caafimaad qabaan, waxaa muhiim u ah waalidiinta in ay kormeeraan cuntada saxda ah iyo kala duwan. Gaar ahaan waxaa lagama maarmaan ah in la fiiriyo in cuntada ay ahayd mid tayo leh oo cusub. Haddii kale, ilmaha ayaa laga yaabaa inuu sumado. Haddii taasi dhacdo, waalidku waxay arki doonaan calaamadaha soo socda:
- lallabbo, matag;
- shubanka ;
- qandho iyo qarqaryo;
- miisaan;
- daciifnimo;
- xanuunka caloosha.
Ka dibna waxaan ubaahanahay jawaabaha su'aallo ku saabsan waxa la samaynayo sunta cuntada ee ilmaha, waxa la siin karaa si loo yareeyo xaalada.
Haddii aad hubto in calaamadaha kor ku xusan ay sabab u yihiin cuntooyinka tayada liita, marka hore, marka hore, waxaad u baahan tahay inaad ku tirtirto calooshaada. Tani, ilmuhu wuxuu u baahan yahay inuu cabbo hal ama laba koob oo biyo ah. Kadib markaad timaado matag, oo fartaada saaraya farta xididka afka. Ku dhaji nidaamyadan dhowr jeer ilaa inta biyaha ay ka tagayaan caloosha nadiif noqdaan.
Adiga ma maydhan kartid:
- haddii ilmuhu ka yar yahay hal sano;
- marka uu miyir qabo.
Waalidiinta oo dhan ma yaqaaniin waxa la siinayo ilmaha si ay u cabbaan sumowga iyo matagidda, marka loo eego suurtogalnimada in la quudiyo. Ku saabsan cuntada xilliga jirrada, waa in la iloobo, sababtoo ah marka hore waxaad u baahan tahay in aad nadiifiso jirka sunta. Sidaa darteed, ma jirto wax cunto ah. Cab biyo nadiif ah. Waxaad ku dari kartaa nus shaah yar oo soodis ah si aad u galiso biyo kulul (kahor isticmaalka qaboojinta).
Ma cabbi kartid miiraha, caanaha, yoogada.
Maxay carruurtu u qaadaan sumowga?
Kadib markii aad caloosha dharbaaxo, waxaa lagula talinayaa inaad siiso mukhaadaraadka nuujinaya ilmaha. Tusaale ahaan, dhuxusha firfircoon, polyphepan sida waafaqsan qiyaasta da'da. Carruurta yaryar, daawooyinka waxaa la siiyaa sida joojin ama biyo lagu tirtiro.
Marka xaaladdu soo fiicnaato, waxaad bilaabi kartaa cunista. Marka hore, ha ahaato dareeraha dareeraha ah iyo dareeraha semi-dareeraha: maraqyada, daboolka biyaha, qashinka. Inta lagu jiro wakhtiga bogsashada kadib, dhakhtarradu waxay ku talinayaan in ay ka fogaadaan khudaarta cusub iyo miraha. Waa wax aad muhiim u ah waqtigan si loo soo celiyo dheelitirka biyaha. Sidaa darteed, hubso in ilmuhu wax badan cabbo. Sii qaybo yaryar, laakiin badanaa. Marka lagu daro biyaha, waxaad ku cabbi kartaa maraq bariis, shaaha cagaaran, kor u kaca, gaar ah
Dhamaan kuwa kor ku xusan waxay khuseeyaan suntan cunto, markay waalidku hubiyaan sababaha cuntada tayada liita. Haddii ay jirto shaki ah in ilmuhu ku sumoobo, tusaale ahaan, dhirta sunta ah, daawooyinka ama kiimikada guryaha, sida iska-caabinta oo kale ayaa laga reebay. Xaaladahan, waxaad u baahan tahay inaad wacdid ambalansi degdeg ah. Inta aad sugeysid cunuga wuxuu bixin karaa biyo nadiif ah, laakiin waa lagama maarmaan in la siiyo wax daawo ah. Haddii aad u tagto isbitaalka adiga keligaaga, markaa waxaad u baahan tahay inaad keento walax, taas oo ah fikradaada, waxay keentay jirrooyinka ilmaha (ama qayb ka mid ah mataga). Ka dib, dhammaan sumawga wuxuu u baahan yahay hab gaar ah daaweynta iyo ogaanshaha.