Xanuunku waa cudur aan fiicnayn, sababaha keena badanaa. Cudurku wuxuu si toos ah ugu xiran yahay caabuq iyo dhiig-xinjirow ku dhaca gudaha malawadka, taas oo horseedi doonta samaynta nudaha yaryar. Cudurku wuxuu leeyahay afar marxaladood. Haddii aad ka tagto iyada oo aan la daaweyn, waxay gashaa qaab daba-dheer. Dib-u-soo-kabashada waxay isticmaalaan habab kala duwan, oo ka soo jeeda boomaatada, iyo dhamaadka hawlaha gaarka ah.
Sababaha nacasta
Khabiiro ayaa tilmaamaya dhowr waxyaabood oo ugu waaweyn ee cudurkan:
- Genes. Cudurku laftiisa ma dhaxli karo. Xaaladdan, qofku waxaa laga yaabaa in uu uur-ku-taagnaado. Caadi ahaan, dhibaatooyinka nidaamka wareegga ayaa waalidka u gudbiya ilmaha, taas oo kordhinaysa suurtogalnimada muuqaalka cudurka.
- Hab-nololeed dabacsan. Sababtoo ah dhaqdhaqaaq yar oo jirka ah ee ku jira xididdada dhiigga, istaabashada dhiigga ayaa la sameeyaa, taas oo keenta muuqaalka xinjirta. Sababtani waa sababta ugu badan ee ay u saameeyeen muuqaalka kelyaha gudaha . Si aad u ilaaliso naftaada kahor - waxaad u baahan tahay inaad siiso waqti ku filan laylisyada jirka, gaar ahaan qaybta hoose ee jirka: xagasha, orodka iyo xitaa socodka.
- Nafaqo xumo. Si loo helo hab kasta oo u shaqeyn karo, waa in ay si joogto ah u hesho qadarka macquulka ah ee borotiinka, dufanka iyo carbohydrateska. Isticmaalka marar badan ee "cunto aan caafimaad lahayn", saxarada cufan ayaa la sameeyaa, taas oo xirta mindhicirka. Tani waxay keenaysaa cadaadin adag oo ku saabsan darbiyada iyo weelasha gaar ahaan, taas oo carqaladeysa wareegga dhiigga. Intaa waxaa dheer, waxay dhaawici kartaa xajiinta iyo ka qayb qaadashadiisa barar. Marxaladda ugu horreysa ee horumarinta burka, nafaqo-xumadu waxay ka mid tahay sababaha sii xumeynaya cudurka.
- Isticmaalka tirada biyaha aan ku filnayn. Waxay ka caawineysaa in lagu nadiifiyo waxyaabaha caloosha ku jira. Si kastaba ha ahaatee, wax kasta oo dareere ah (shaaha, qaxwada iyo cabitaanada xitaa) ma awoodi karaan inay qabtaan shaqadan si wax ku ool ah.
- Dhaqdhaqaaq jireed oo xad-dhaaf ah Qaadashada iyo joogteynta joogtada ah ee walxaha culus waxay noqon kartaa sababta ugu weyn ee muuqaalka kore ee boogaha kale. Tani waxay si gaar ah u tahay taageerayaasha baraha iyo tijaabooyinka kale ee saameeya qaybta hoose ee jirka. Marka kor loo qaado
Cadaadiska noocan oo kale ah ee maraakiibta xiidmaha ayaa gaaraya ugu badnaan, sababtoo ah waxa ay lumiyaan xajmigooda iyo korodhka cabbirka. Taasina waxay keenaysaa sameynta xanuunka. - Sababaha maskaxeed ee cilladaha. Tani waxay la socotaa in khabiiro badani ay wadaagaan horumarinta cudurka. Dulmiga joogtada ah ee dareenka iyo dareenka dareenka ayaa saameyn ku yeesha jidhka oo idil, taas oo si weyn uga sii dartaa habka difaaca jirka. Inta badan tani waxay ka hortagtaa horumarinta cuduro kala duwan, oo ay ku jiraan cagaarshow.