Muddada dhalinyaradu aad bay u adag tahay ilmaha. Waxaa jira dhibaatooyin badan oo lagu fahmo naftaada, la xiriirka asxaabta iyo dadka waayeelka ah. Dhallinyaradu waxa ay fahmayaan labalaab ahaan naftiisa, iyada oo midba midka kale uu fahamsan yahay in uusan yareyn, laakiin isla wakhtigaas, ma ogolaanayo wax kasta oo dadka waaweyni sameeyaan.
Caqabada marxaladani waa jacaylka ugu horreeya, inta badan aan la xallin. Deenishku waxay ku adagtahay inay muujiyaan dareenka ama ayaga oo kale - ma yaqaanaan sida loo xakameeyo. Teeda kale, waxay noqon karaan kuwo isku xiri kara, ama u gudbi kara ficillada rabshadaha, iyaga oo loola jeedo bulsho aan ku kalsoonayn iyo inay isu muujiyaan naftooda.
Si aan u kicin cunugga inuu sameeyo ficilo firfircooni ah, ka caawi inuu ka gudubo xilligan adag ee koritaanka, waa wax macquul ah in la sameeyo ciyaaraha nafsiga ee ardayda dugsiga. Waxay kaa caawinayaan in ay ka saaraan xiisadaha nafsadda ee dhalinyarada, waxay bartaan inay si sax ah u muujiyaan dareenkooda iyo dareenkooda, waxay u gudbinayaan aragtidooda dadka kale.
Ciyaaraha maskaxeed iyo jimicsi waa inay sameeyaan cilmu-nafsi yaqaan dugsi, ugu yaraan hal mar bishii. Ka dib markii lagu falanqeeyo ciyaaraha maskaxda, carruurta u baahan tababarka shakhsiyadeed ayaa la calaamadeeyay.
Si carruurta loogu diyaariyo booqasho joogto ah oo loogu tago dhakhtar cilmi nafsi iyo in laga badbaadiyo kaabayaasha (inta badan dhalinyaradu waa ay ka xishoodaan dhakhaatiirta cilminafsiyeedka, waxay aaminsan yihiin in loo baahan yahay in lagu daaweeyo dabeecad aan ku filnayn), mid waa inuu ku bilaabo ciyaaraha maskaxda ee wadajirka ah.
Ciyaaraha nafsiga ah ee midnimada
«Muuska Muhiimka ah»
Waxaad u baahan tahay inaad qaadato fure joogto ah oo isku xir ilaa dhamaadka xadhig aad u dheer. Carruurtu waxay ku wareegaan goobo, markaa kadibna fur fur furan dharka sare ee dharka (waxay ku socdaan qoorta dhididka oo u fidisa xagga hoose). Sidaa daraadeed, dhammaantood waa la isku xidhxidhay.
Fududeeyuhu wuxuu bixiyaa tilmaamo ah in dhammaantood ay si siman u fuliyaan - boodboodaan, boodboodaan, qulqulayaan, iwm.
Kaddib marka ay ka qaybgalayaashu si wanaagsan u hagaajiyaan, waa lagama maarmaan in midba midka kale is-goyso.
Ka dib markii aad furi kartid furaha meeldhexaad ee fasalka dhexdiisa, qoraallada "furaha naga furay midba midka kale."
Ciyaaraha nafsiga ah ee isgaarsiinta
"La hadal ama u dhaqmaan (isbeddelka" dhalada ")"
Carruurtu waxay ku fadhiyaan goobo, dhexda ayaa la dhigaa dhalo. Iyadoo gacan ka geysaneysa soo-jeedinta, ka-qaybgalaha ugu horreeya, ee soo jiidaya dhalada, ayaa la doortaa. Wuxuu waydiiyaa su'aal kasta oo qoorta loogu talagalay dhalada. Waa inuu si sax ah uga jawaabo su'aasha ama wuxuu qabtaa hawsha u-qoondeeyey ka qayb-galka koowaad. Xiiseyntu waa in ka-qaybgaluhu aanu garanaynin su'aasha ama hawsha. Ugu horreyn waxaad u baahan tahay inaad tiraahdo: "Hadal ama ficil."
Haddii ka qaybgalaha, ka dib marka uu maqlo su'aasha, uusan dooneynin inuu ka jawaabo, markaa waxa la siiyaa laba hawl ah ama isaga waa la tirtiray (laguma talinayo).
Cilmi-nafsiga Masraxa Tababarka
"Wadahadal"
Laga soo bilaabo kooxda ayaa dooran shan qof. Waxaa la siiyaa kaararka habdhaqanka qofka iyo sharaxaadda sida uu u dhaqmayo. Waxay la fadhiistaan kuwa kale.
Mawduuca doodda ayaa la xushay:
- maxay sababta dhalinyaradu u galmoodaan?
- Maxaan ugu baahanahay waxbarashada sare?
- maxay tahay ninka ama haweenku ugu quruxda badan?
- waa jacayl marka hore aragga?
- Maxay sababta ay naga dhigayaan inaan u tagno foornooyinka habeenkii?
Mowduucku wuxuu noqon karaa wax kasta, carruurtu waxay dooran karaan su'aasha ay xiiseynayaan ama u siinayaan liiska arrimaha maaddooyinka ah.
Kaarka, shan ka qaybqaatayaashu waa inay soo sheegaan waxyaabahan soo socda:
- Kaarka koowaad waa qabanqaabiyaha. Qofkani waxa uu waydiinayaa ra'yiga qof kasta oo ka qaybqaata oo isku dayaya in uu ka soo baxo gabagabada wixii la yiri, isagoo tixgelinaya fikradiisa shakhsi ahaaneed. Wuxuu u hadlaa qof walba, laakiin isla markiiba wuxuu la hadlaa ka qaybgalayaasha kale.
- Kaadhka labaad waa muran. Si joogta ah waxay ku doodaa qof kasta oo isaga u soo jeediya ama muujiya fikrad kasta.
- Kaarka saddexaad waa midda asalka ah. Wuxuu sharxayaa fikradaha aan la filayn iyo xalalka dhibaatada. Mararka qaarkood waxay noqon karaan
fahmi karo oo keliya isaga. Ma aha mid aad u firfircoon, wuxuu leeyahay waxa kaliya ee uu ka fikiro qiyaastii afar jeer ciyaaraha oo dhan. - Kaadhka afraad waa cunto. Waxay la socotaa oo dhan, qof kasta oo kalsooni leh, kaliya maaha si aan u dhex galo cid kasta.
- Kaadhka shanaad waa dabayl. Si aad u qoto dheer oo si firfircoon iskugu dayaya in qof kasta uu ku dhaadhiciyo fikradiisa, inta badan wuxuu joojiyaa kaqeybgalayaasha kuwaas oo aan ku raacsanayn.
Xulo cayaaraha ugu wanaagsan ee maskaxda ee dhalinyarada, ka dibna waxaad ka caawin doontaa inay xalliyaan dhibaatooyinka badan ee maalin kasta iyo shaqsiyadeed.