Shukulaatada dhabta ah waa wax soo saarka beeraha ee maalmahayaga. Sida calaamad u tahay mahadnaq, waxaanu siinaa nacnacyada kale ee shukulaatada, waxay dhistaa ilaha shukulaatada xafladaha, iyo xataa cabitaankeena waxaan si fudud u dooran karnaa shaah, laakiin shukulaatada kulul. Haddii aad daawato sawirkaaga, waxaa muhiim ah inaad ogaatid inta goor ee kalooriyadu ku jirto shukulaatada . Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad si macquul ah ula dhaqanto daaweyntaada ugu wanaagsan.
Imisa kaloori oo ku jirta shukulaatada qadhaadhka ah?
Shukulaatada khafiifka ah ayaa ah kuwa ugu faa'iido badan. Ma jiraan sambabyo waxyeello u leh ilkaha, laakiin sifaha subagga kookaha ayaa si buuxda loo muujiyey. Hase yeeshee, tani ma dhigi kartaa wax soo saarka cuntada: waxaa jira 539 kcal halkii 100 g.
Tani waa qiimaha celceliska kalooriga marka la barbardhigo noocyo kale. Hal dabaq oo ah shukulaatada culeyskeeda 5 g waxay ka kooban tahay qiyaas ahaan 27 calories. Tani waa ugu badnaantii aad awoodi kartid markaad cunaysid.
Immisa kaloori ayaa ku jira shukulaatada caanaha?
Tani waxay noqon kartaa nooca ugu caansan uguna caansan adduunka oo dhan shukulaatada. Si kastaba ha ahaatee, sidoo kale waa kaloori ugu sarreeya: 100 g kasta oo kasta waxaa jira 555 kcal. Noocani laguma talinayo in la cuno cunto, inkastoo xaqiiqda ah in ay ka badan tahay faa'iido ka badan nooca cad.
Immisa kaloori ayaa ku jira shukulaatada cad cad?
Shukulaatada caddaanku waxay haysaa wax badan oo sonkor ah, taas oo ah mid aad u dhib badan caafimaadka ilkaha. Waxyaalaha kalooriga ayaa waxoogaa ka sarreeya marka loo eego kala duwanaanta qiiqa caadiga ah - 541 kcal halkii 100 garaam. Si kastaba ha noqotee, sababtoo ah farqiga ay ka kooban yihiin, inta lagu guda jiro miisaanka luminta waxa ay ka fiican tahay in la iska daayo.
Immisa kaloori ayaa ku jira shukulaatada kulul?
Shukulaatada kuleylka ah - macmacaanku aad ayuu u sarreeyaa, inkastoo xaqiiqda ah in uu leeyahay kalooriyaal ka yar noocyada kale - 500 kcal halkii 100 g. Xaqiiqdu waxay tahay inaad cuni kartid 1-2 lakab leh shukulaatada joogtada ah, laakiin halkan waa inaad cabtaa koob, iyo xataa haddii ay tahay 150 garaam, waxaad helaysaa 750 kcal! Tani waxay ka badan tahay nuska caadiga ah ee cuntada maalinlaha ah ee gabadha ku lumisa. Inta lagu jiro muddada miisaanka lumitaanka daawadani waxay ka fiican tahay in la iska daayo.