Dareenta fataha ee caloosha - tani maahan kaliya dhibaatada jiilka weyn. Dhallinyaradu sidoo kale way ku xanuunsan karaan iyaga, inkastoo xitaa dheef-shiid kiimikaadka degdega ah da'dooda, taas, waxay u egtahay, inay ka badbaadiso calool-xumada wareegsan. Aynu ka hadalno sida dhalinyaradu u noqon karto miisaanka caloosha iyo bamka saxaafadda.
Talooyinka muhiimka ah
Hudeya, waa lagama maarmaan in la hoggaansamo sharciyada soo socda, haddii kale geedi socodku si aad ah ayuu u socdaa, ama suurtagal ma noqon doonto in lagu gaaro wax natiijooyin ah.
1. Qalabka tamarta:
- si loo yareeyo isticmaalka macaan iyo soodhada;
- ku dar cuntada maalin kasta ah ee khudradda iyo cagaarka, taas oo loo yaqaan in ay ka kooban tahay fiber, ka caawinta inay keento gobolka dhammaan nidaamka dheef-shiidka caadiga ah;
- Cuntada sooman, dufanka oo la shiilay "maya"!
- cab cabitaan badan, 8-10 koob oo caadi ah. Kaliya, sida kor ku xusan, ma aha soodhaha, laakiin biyo nadiif ah, ama shaah cagaaran.
2. Waa inaad hubaal ka dhigtaa asxaabtaada ciyaaraha: socodka, socodka, dabaasha - doorta waxa qalbigaagu rabo, liiska kama dhicin halkaas. Keliya waxay ku haboon tahay in la xusuusto in jimicsiyada fudud ee saxaafaddu aanay ka caawinaynin la dagaallanka caloosha. Waxay kaliya ku tababaraan murqaha, laakiin baruurtu ma guban.
Jimicsiyada saxaafadda ee dhalinyarada
Waxaan jeclaan lahaa inaan kuu digo inaad si joogto ah u shaqeyso, ama saameynta waa in la gaaro waqti dheer. Waxaan u sameyn karnaa si buuxda, laakiin maaha calool buuxa. Jimicsiga ka dib, waxaa jira wax aanad awoodin ka hor 2-3 saacadood ka dib.
Ka hor inta aan la bilaabin jimicsiga waxaa lagama maarmaan ah in la diiriyo murqaha: xargaha isku laaban, jilbaha, boodboodka, kululaynta. Tani waxay lagama maarmaan tahay si loo kordhiyo waxtarka iyo aan la kala bixin sababtoo ah muruqyada aan la aan-qabin. Hadda waxaan u leexannaa si aad u adag oo ah jimicsi kuwaas oo gacan ka geysan doona in la cadaadiyo saxaafadda dhallinyarada.
- Ku fadhiisashada geeska fadhiga, waxaan ku nastaa gacmaheena. Waxaanu toosinaa lugaheena horteeda (si aanay u taaban dhulka) oo ay bilaabaan inay naftooda u leexiyaan oo ay toosiyaan dib u celinta.
- Jiifka dhulka, ku nasto madaxiisa kursiga fadhiga oo gacmihiisa ku haya geeskiisa. Kor u qaad lugaha 90o marka loo eego dabaqa dabadeedna ku soo laabo booska bilowga.
- Halkaan ku sii jirno, waxaanu sameynaa jimicsiga "baaskiil" (waxaan leenahay macnaha khayaali miisaanka).
- Xaaladdu waa isku mid - dabaqa dhulka. Lugaha ayaa jilbaha saaran. Sameynta dhaqdhaqaaqa jilicsan, waxaan isku daynaa inaan jilbaha jilbaha u galno laabta, ka dibna waxaan ku laabannaa lugaheena dabaqa.
- Dhulka jiifa, oo cagaheeda ku riixaya sariirta. Waxaan gacmaheena horay u soo qaadannaa hortagana waxaan isku dayi doonaa inaan gaarno jilbaheena, ka dibna waxaan dib ugu laabannaa booska bilowga.
- Waxaan ka tagnay booskii hore. Qabo gacmahaaga madaxaaga. Markaa waxaan sameyneynaa dhaqdhaqaaqyo, iyadoo gacanta bidix ay u weheliso faraha cagta iyo midka kale.
- Kama bedelin xaaladda. Gacmaha oo horta hortaagan oo hadda waxaad u baahan tahay inaad u qaadato dhinaca lugahaaga midig iyo bidixda.
Dhamaan jimicsiyadaas oo idil si ay kuugu bilaabaan waxay u baahan yihiin inay sameeyaan 10 jeer, si tartiib tartiib ah u kordhiyaan lambarka 20. Inta udhaxeysa jimicsiga waxaad u baahan tahay inaad nasato nasasho 30-60 ilbiriqsi, laakiin aan ka dheerayn, si muruqyada aysan haysan waqti ay ku nastaan.
Kubbadaha caloosha ee dhalinyarada
Qaadashada jimicsiyada kor ku xusan, oo lagu daray, ka dib cunto, ma karaysid kaliya dufanka caloosha oo ka dheji kartid, laakiin sidoo kale caloosha dheji caloosha. Haddii aad ku dadaalayso natiijadan, markaa waxaa lagama maarmaan ah in la sameeyo jimicsi 3-4 habab maalintii, si tartiib tartiib ah u kordhinaysa lambarka 30-40 wiqiyadood. Si aad u hesho natiijooyin dhakhso ah, waxaad ku tababaran kartaa dhar khaas ah oo dufan leh, ama si diirran u labisan dharka si aad u dhidid.
Xasuuso in xabadaha ay u muuqdaan caloosha oo kaliya marka ay jirto gabi ahaanba dufanka xad-dhaafka ah ee jirka.