Sumaweyntu waa natiijo halis ah oo ka timaadda jidhka bakteeriyada cudurada (salmonella, staphylococcus, streptococcus, enterococcus, iwm) iyo sunta. Sumaweyntu si gaar ah ayey u tahay khatar carruurta ay sababaan suntan, taas oo sababi karta dhibaatooyin halis ah, illaa horumarinta cudurrada joogtada ah ee xuubka caloosha (pancreatitis, colitis, gastritis, xummad joojin). Markuu sumoobo bukaan-socodka waa inuu si dhakhso ah ugu deeqaa gargaarka degdegga ah, ka dibna wac dhakhtarka kuu sheegi doona oo qori doona daaweyn. Intaa ka sokow, suntan iyo ka dib, waa inaad marwalba raacdaa cunto adag, sida carruurta dib u soo celinta nidaamka caadiga ah ee nidaamka dheef-shiid kiimikaad yar ayuu ka qaadaa marka loo eego dadka waaweyn.
Waxa la siinayo cunug leh suntan, ilaa xad waxay ku xiran tahay sababta cudurka. Haddii suntan cuntada, ka dibna u hoggaansamida cuntada waa mid muhiim ah.
Sidaa daraadeed, nafaqada cunuga ka dib marka lagu sumo leh cuntooyin tayadoodu liidato ama tayada liidata waa inay sidaas noqotaa.
- Maalinta uu sumoobayo, marka ay jirto nadiifin firfircoon ee jidhka sunta, waa in ay ahaato inta ugu yar ee cuntada ah. Sida caadiga ah, carruurta intooda badani waqtigaan is diidaan inay cunaan. Beddelkeeda, sii ilmahaaga cabitaan badan intii suurtagal ah (biyo, shaaha dabacsan, qasabad, maraq adag).
- Haddii ilmuhu wali waydiisto cuntada, ka dibna sii cunto yar, laakiin badanaa, jajabyada.
- Maalinta ku xigta, haddii ilmuhu aanu ku dhibin lallabbo iyo matag, u diyaarso baraf la shiiday biyaha. Marka shubanku uu daruuri ka dhigo Boorash bariis (kaliya maaha wax shaki ah, laakiin, lid ku ah, si xoogan loo kariyay). Beddelka macaan, u diyaari inaad isku shiisho rooti cad oo kibis ah.
- Maalin kadib, cuntadu waa la sii kordhin karaa iyada oo ilmuhu siinayo cunto yaryar oo yar oo quraac ah (waxay ka caawisaa soo celinta microflora mindhicirka), qadada - maraq khudradda cagaaran, iyo diyaarinta hilib supper qadada.
- Nafaqada wanaagsan ee lagu sumoobo ee carruurta yaryar waxay noqon kartaa cunnooyinka cunnada qasacadaysan ee carruurta (khudradda iyo hilibka saafiga ah ee waxsoosaarka warshadaha). Waxay si fudud u nuugaan jirka ilmaha, taas oo muhiim u ah cudurkan.
- Ha ku quudin cunnooyinka baastada, duubka, jalaatada, shukulaatada, chips - tani waxay sii xumeyn kartaa xaalada.
- Ku noqo cuntada caadiga ah ee cunuga waa inuu si tartiib tartiib ah u socdaa, laba toddobaad gudahood.
Ku adkee talooyinka kor ku xusan si aad u quudiso ilmaha ka dib marka uu sumoobo, oo uu si deg deg ah u bogsado!