Waalidiinta badanaaba waxay la yaabaan sida suxuunta ay noqon doonto wax faa'iido leh, dhadhan fiican leh oo qurux badan Hadda waxaad baraneysaa waxa suurtagal ah in carruurta loogu diyaariyo alaabooyin kala duwan si ay isugu keenaan dhammaan tayadaas.
Maxaa loo kariya si aad u wanaagsan oo caafimaad leh ilmahaaga?
Carruurtu waxay u baahan yihiin fitamiin badan oo horumarineed iyo koritaan. Suxuunnadu ma ahan oo keliya dhadhan fiican, laakiin sidoo kale faa'iido leh, maadaama jirku uu sii kordhayo u baahan yahay kharash aad u badan oo tamar ah. Marka aad cunaysid cunugaaga waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto xamaasad, si aad isaga danayso. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo hal-abuurka loogu talagalay qurxinta saxanka carruurta. Ku qurxin raashin qaababka jilbaha jilicsan, ragga yaryar ama xayawaanka, iyo caruurtu waxay ku farxi doonaan!
Cheese Cottage
Sidaad ogtahay, waxa la diyaarin karo ilmaha ilmo jiis ah ayaa noqon doona mid waxtarka u leh horumarkiisa. Ka dib marka la soo gaabiyo, badeecada asalka ah ee asalka ah waxay ka kooban tahay calcium looga baahan yahay nadaamka lafaha iyo ilkaha. Isku day inaad sidan u diyaarsato:
- moofo jiis ah oo laga helo farmaajo leh sabiib;
- bakeeri macaan "Bantiki" oo leh jiis;
- jilicsanaanta jilicsan ama koobabka finanka ah.
Hilibka
Cuntooyinka hilibku waa inay hubaal noqdaan miiska carruurta dhawr jeer toddobaadkii. Dhammaan kuwa loo diyaarin karo cunnida hilibka duqadda ah, waxaa ugu wanaagsan in la isku karsado lamaane, karkariyo ama dubo. Laakiin cuntada la kariyey waa mid aan loo baahnayn. Waxaad kala duwanaan kartaa liiska raashinka sida:
- boodhadh leh bariis;
- digaag digaag;
- boogaha
Xaqiiqda ah in dhammaan noocyada hilibka ee ka mid ah hilibka lo'da ee loo yaqaan 'cookies-ka' ay cunaan cunugga ugu faa'iido badan, hooyadana way ogyihiin. Waxaa si fiican u nuugay oo ma keeno xasaasiyad. Carruurta yar yar ayaa lagu taliyaa suxuuntaas:
- maraq laga helo Turkiga iyo bariis - aad u faa'iido leh oo dhadhan fiican leh;
- hilibka caanaha ah ee caanaha ah ama hilibka qolfaha leh;
- cambear / karbooro leh qaybo shiidan.
Cunto-soosaarka cuntada ee carruurta ayaa loo baahan yahay 1-2 jeer toddobaadkii. Midna waa inuusan u maleyneynin inay adagtahay in la diyaariyo suxuunta beerka ee ilmaha. Taas beddelkeeda, wax waliba si degdeg ah oo fudud ayaa loo diyaariyey:
- duufaan kuleyl ah oo isku dhafan oo leh khudaar;
- cutlets steam;
- jeexan.
Khudaarta
Khudaarta noocan oo kale ah sida zucchini, waxay ku haboon tahay in la jilciyo jidhka ilmaha iyada oo la adeegsanayo fiitamiino waxtar leh iyo miiqyo muhiim ah. Haddii hooyadu aysan ogayn waxa loo diyaariyo ilmaha yaryar ee zucchini, suxuunta fudud sida:
- maraq khudradeed ;
- jajab;
- dharbaaxo laga bilaabo dhuudh khudradeed, iyo ukumaha da'da weyn.
Hooyo waa in aysan iloobin in aysan ahayn kaliya zucchini, laakiin sidoo kale ka mid ah tufaaxa si ay u kariyaan cunug waxay noqon kartaa wax badan oo macaan leh:
- cutlets steam ka tufaaxa;
- maraq-macaan;
- soufflé khudradda.
Dhammaan nooca noocan oo kale ah ayaa na siinaya, waxaad karin kartaa cunnuga, sida, tusaale ahaan, suxuunta bakeeriga. Waxay dhammaantood yihiin kuwo waxtar leh, dhadhan fiican leh oo soo jiidasho leh:
- bocorka macaan ee isku dhafan;
- jajab;
- Kukiyada "Little People".
Ku dhowaad dhammaan carruurta yaryar way macaan yihiin, laakiin nacnacnaanta iyaga uma jirin wax waxyeelo ah, macmacaanku waa inuu ahaadaa mid dabiici ah intii suurtagal ah oo ay ku jiraan qadar yar oo sonkor ah. Caato ah, oo la diyaariyay gacmooyinka daryeesha hooyada, lama barbar dhigi karo noocyada dukaanka. Waxaad tijaabin kartaa waxna karsan kartaa:
- khudradda miro iyo yoghurt;
- macmacaanka waxtar leh malab iyo qalajiyeyaal;
- qaboobo qabow iyo cusub oo leh isticmaalka miraha cusub.