Maxaan ugu baahanahay faashad dumarka uurka leh?
First of all, faashadda waxay ka caawisaa in la yareeyo oo si sax ah loo qaybiyo culeyska ku dhaca dhabarka inta uu uurku korayo. Tani waxay yareysaa dareenka culeyska iyo daal. Bandhigu wuxuu si gaar ah ugu habboon yahay haweenka, taasoo horseed u ah qaab nololeed firfircoon, taas oo inta lagu jiro maalintaa ay badan tahay in ay cagahooda ku jiraan.
Waa lagama maarmaan yahey inay uur yeelato ama xaamilooyin badan. Waa inaad sidoo kale xirtaa markaad uur leedahay. Sababtoo ah derbiyada caloosha ayaa la fududeeyaa, markaa faashadda ayaa bixin doonta taageerada lagama maarmaanka ah.
Faashadda waxay ka hortagtaa joojinta uur-jiifka, waana fududdahay haddii ay jirto xaalad khatar ah oo dhalmada ka horeysa.
Hooyooyin badan ayaa ka walaacsan rajada muuqaalka muuqaalka calaamadaha jilicsan - faashaddu waxay noqon doontaa ka hortag fiican oo ka dhan ah dhibaatooyinka yar yar.
Dhammaan noocyada faashadaha loogu talagalay haweenka uurka leh, oo caan ah, geedkii timirta ayaa iska leh faashad guud. Waxaa jira sababo wanaagsan oo tan. Iibsashada faashad guud ayaa kaa badbaadin doonta lacagtaada. Ka dib, waxaad heli doontaa badeecad isku dhafan.
Si ka duwan dadka kale, faashad guud ayaa loo isticmaali karaa labada xilligoodba ka hor iyo ka dibba.
Naqshadeeda gaarka ah ee anatomical waxay ka kooban tahay xariijin ballaaran oo aad u qurux badan iyo fiilo dhuuban, oo lagu dhejiyay Velcro. Waxa kale oo suurtogal ah in la hagaajiyo xajmiga suunka iyadoo la adeegsanaayo dhinaca lafdhabarta.
Sidee loo xiraa faashad guud?
Ka hor intaan la keenin, waxaa la gashanaa dib udiyaarin ballaaran, halka qaybta cidhiidhigu ay taageerto caloosha. Waa muhiim inaad isku daydo inaad ku rido booska. Tani waxay xaqiijinaysaa saxitaanka saxda ah.
Faashadda postpartum ayaa la gashanayaa. Qaybta ballaadhan waxay ku dhacdaa caloosha, oo cirku wuxuu ku xidhan yahay dhabarka.
Sidee loo doortaa faashad guud?
Waxaa ugu fiican in aad isku daydo dhowr nooc oo kale si aadan u qaldamin doorashada. Qodobbada ugu weyn waa raaxada iyo raaxada. Haddii aad dareentid xanuun aan fiicneyn, waa inaad ka tagtaa qaabkan.
Faashadaha guud ee haweenka uurka leh ayaa leh cabbir kala duwan. Si sax ah u doorto xajmigaaga - kaliya cabbir hareeraha wareega iyo isbarbardhig natiijada miiska meeraha soo saaraha.
Si aad u fiican, haddii qaabka laga sameeyo nudaha hygroscopic - maqaarkaaga ayaa neefsanaya. Suuqa casriga ah ayaa kaa yaabin doona qaabab badan oo kala duwan. Qiimaha alaabtu way kala duwanaan doonaan, waxay kuxirantahay qalabka loo isticmaalo iyo noocyada qaar. Soo iibsi guuleysi leh!