Muxuu ilmaha dhasha u leeyahay saxaro dareere ah oo jaale ah?
Nidaamka dheef-shiidka ayaa aad u gaabinaya ilmaha. Maadaama uu si gaar ah ugu quudiyo caanaha naaska, saxarada waa ay ka duwan tahay saxarada ilmo weyn.
Waa cunto dareere ah oo siinaya saxarada dareeraha, hase yeeshee aan joogto ahayn. Markuu ilmuhu bilaabo inuu helo cuntooyin kala duwan, midabka, urta iyo muuqaalka saxarada ayaa isla markiiba isbedelaya. Taasi waa sababta dhalidda cusubi ay leedahay saxaro jilicsan oo jilicsan. Tani waa muuqaal dabiici ah iyo midabo oo kala duwanaan kara iftiinka ilaa mugdi madow.
Caruurta dabiiciga ah ee isticmaala walxaha waxay leeyihiin cufnaan badan oo cufan ah, oo la mid ah cufnaanta kiriimka labeenka. Midabka saxarada xitaa ma aha mid ka duwan kuwa ilmaha naaska nuujinaya. Iyada oo ku xiran nooca isku dar ah, oo ku jira halbowlaha vitamin, saxarada ayaa sidoo kale kala duwan.
Sababta nooca kursiga isbeddela?
Saxaro jilicsan oo jilicsan ayaa ilmaha si dhakhso ah u bedeli kara - lafdhabarta xaako, ur adag, aan fiicneyn, oo noqda mid xiisa leh. Isbedeladaas oo dhan waxay u eg yihiin xaalad marka hooyadu soo saartey badeecad cusub oo ay ku jirto cuntadooda ama lagu xadgudbay wax aan la oggolayn. Haddii ilmuhu faraxsan yahay oo uu ku faraxsan yahay isbeddelka noocaas ah ee saxda ah, kama cabsado gaaska, ka dibna wax walbaa waa wax sax ah.
Laakiin marka calool xanuunku uu ku soo biiro isbeddellada saxarada, sida caddaynta jiiditaanka fiiqan ee lugaha u jeedda, ka dibna ay si toos ah u toosiso, ka dibna laga yaabo inay qaadaan infekshinka mindhicirka.
Go'aanso adiga oo aan la tashan dhakhtar aan shaqeyn doonin, markaa waa inaad u wacdaa guriga. Dhakhtarku wuxuu kugula talin karaa sameynta baaritaanada baaritaanka saxda ah, sababtoo ah inta badan ka dambeysa calaamadaha sida waa dysbacteriosis ama lactase dulqaadka .
Laakiin haddii heerkulka sare uu ku soo biiro xanuunka iyo saxarada dabacsan - iyada oo aan la daahin waxaa loo baahan yahay inuu tago cusbitaalka carruurta ee bukaanka, sababtoo ah jirka ilmaha dhasha ah ayaa si deg-deg ah u fuuq baxaya taasina aad bay khatar u tahay caafimaadkiisa.
Haddii hooyadu ay dareento dareeraha iyo saxarada qafiifka ah ee midab huruud ah, waxaa lagula talinayaa in lagu baaro iskudhafidda lactose. Sawirkaan waa mid caadi u ah carruurta, sababtoo ah sababa dhalmada, ma nuugi karo nafaqooyinka caanaha waxayna u baahan yihiin nafaqada caafimaadka.
Haddii aysan jirin wax suurtagal ah in dhakhso u la xiriiro takhtarka waxaa lagula talinayaa in aad muujiso caanaha dareeraha ah ee hore, iyo in ilmuhu si uu u nuugo wixii ka dambeeya. Sidaas awgeed waxaa suurtagal ah in la saameeyo kala soocida walxaha waxtar leh iyo in ilmaha looga ilaaliyo maraq foornada.