Xuduudaha ilmo-yari waxay awoodaan inay keenaan dhibaatooyin badan oo aan ahayn ilmaha oo keliya, laakiin qoyska oo idil. Sababtoo ah sifooyinka jirka ee jirka ilmaha ee sannadka ugu horeeya dhalashada ka dib, bilowga cudurka mindhicirka waa mid aan caadi ahayn. Nidaamka isku dhafan ee qaabaynta noolaha ee xaaladaha nololeed ee ka baxsan matoorka hooyada ayaa si cad uga muuqda dhibaatooyinka dheefshiidka sida jebinta qarsoodiga iyo dhaqdhaqaaqa jirka ee caloosha iyo mindhicirka (oo lagu muujiyey qaabka caloosha, dhejiska, siyaado, iwm.). Qodobkani, waxaan ka hadli doonaa sinnaanta carruurta, sababaha ay u dhacaan iyo hababka lagu daaweynayo dhacdadan aan fiicneyn.
Sababaha qulqulka
Xuduudda waxaa lagu magacaabaa murugo leh sababtoo ah isu-ururinta gaasaska ee mindhicirka, oo ay weheliyaan daal, dareen xun iyo xanuun (xiidmaha mindhicirka). Ka baxsiga gaasaska oo ka yimaada mindhicirka oo leh meteorism way adag tahay, sidaas darteed, raaxo-daradu sidoo kale way dhacdaa. Ka soo horjeeda caqiidada caanka ah, inta badan, gaasta xiidmaha maaha wax soo saarka cuntada. Qeybta ugu weyn ee gaaska ayaa gudaha ku soo galaya markaad oohin, qeyliso, shil gasho markaad wax cunayso. Sababaha sicir-bararka ayaa sidoo kale noqon kara mid si degdeg ah ama si deg-deg ah u hirgaliya cuntooyinka dhamaystiran ama caanaha cusub (marka jirku uusan u habayn karin cuntooyinka cusub), xad-dhaafka, nafaqada oo aan dheellitirneyn, iwm. Sidaa darteed, badeeco u keenaysa sicir barar ilmo dhasha waxay noqon kartaa cunno aan ku haboonayn heerka da'da ilmaha. Badanaa, sicir-qaadiddu maaha sababo cunto, laakiin waxay ku xiran tahay xaaladda dareenka ee ilmaha (walaaca, dulqaad la'aanta, iwm.). Nafaqada hooyada kalkaalinta caafimaadku si toos ah uma saameyn karto gobolka ilmaha. Taas macnaheedu waxa weeye in aanad u hoggaansanayn cunto gaar ah oo loogu talagalay hooyooyinka kalkaaliyaha ah iyo isticmaalka alaabooyinka qaarkood hooyadu waxay u keeni kartaa cunnaanta ilmaha.
Daawada, sinnaanta waxaa loo kala saaraa noocyada kala duwan (dheefshiidka, firfircooni, qallalan, nafsiyan, iyo dysbiotic), laakiin inta badan noocyada isku dhafan ayaa dhacaya. Carruurta tabarta daran ee leh dheefshiidka dheef-shiidka, iyo sidoo kale carruurta dhalatay kahor muddada, waxay ku dhacdaa siyaabo badan.
Daaweynta suuxinta ee dhaladka cusub
Waxaa jira tiro daawooyin ah oo kaa caawinaya in laga takhaluso qulqulka. Inta badan waxaa lagu sameeyaa iyada oo saldhig u ah decoctions ee geedo - dill, cumin, fennel, coriander. Marka aad guriga joogtid, waxaad diyaarin kartaa maraqyada mirahaas oo aad siin kartaan ilmaha. Waa muhiim inaad xasuusnaato ka hor inta aanad bilaabin daaweynta, waa inaad talo ka raadsataa dhakhtarka carruurta. Dhaqtarka oo kaliya ayaa u kala soocaya xarriijinta caadiga ah ee calaamadaha cudurrada halista ah.
Waxa kale oo jira habab jireed oo lagu yareeyo xaaladda ilmaha ee kuxirnaanshaha: kuleylinta, duugista iyo isticmaalida saxarada saxarada.
Si aad u diiriso ilmaha, calooshiisa calooshiisa. Waxaad ku ridi kartaa calooshaada ama xafaayadda diiran. Xajmiga ujuurashada waa mid aad u fudud: jilibka ayaa isa saaraya jilbaha si aad ugu riixaya calooshiisii oo mar kale toosiyey. Saameyn wanaagsan ayaa sidoo kale lagu bixiyaa xayndaab xajineysa caloosha saacadda. Ka dib markii dhowr jeer soo noqnoqoday gaasaska,