Cunista hilibka ayaa gaar ahaan lagama maarmaan u ah koritaanka caadiga ah iyo horumarka ilmaha. Cuncaddaha sii kordhaya waa inay helaan qadarka muhiimka ah ee borotiinka, magnesium, birta, aashitada amino oo muhiim ah iyo fitamiino B12, A iyo D, kuwaas oo ku jira sheygan. Marka cunnugu cuno hilib, iska caabinta jirkiisa iyo caabuqyada kale ee xun ee dibadda ayaa si weyn hoos loogu dhigaa.
Haddii ilmahaagu diido wax soo saarkan, waxaa haboon in laga fekero sababaha uu cunugu u cuni karin hilibka, ka dib markii la ogaado waxa ay yihiin, waxaad fahmi kartaa sida loola tacaalo dhibaatadan. Waxaa laga yaabaa in caruurtu uunan jeclaato bakayle, taas oo hooyada daryeesha ay u soo jeediso, laakiin cutlets doofaarka (oo aan ku siineyno inta aynu ka cabsaneyno) wuu cuni doonaa raaxo. Midkoodna ma jecel yahay suxuunta hilibka dhulka, wuxuuna kufaraa lugaha digaaga oo raaxo leh.
Intaa waxaa dheer, dhibaatada sida loo baro cunnuga inuu cuno hilib, ayaa ka soo bixi kara haddii wakhtigu uusan bilaabin si tartiib tartiib ah oo ku salaysan cuntooyinka hilibka. Sidaa darteed, haddii 7-8 bilood aadan cunin bataatiga la shiiday hilibka, ma garanayo dhadhankiisa. Way fiicantahay inaad wax walba sameyso, sidaa darteed cunuga wuxuu u isticmaalaa hilibka iyo wuu jecel yahay.
Ka waran haddii ilmuhu cuno hilib?
Halkan waxaa lagama maarmaan ah in lagu soo bandhigo xirfado iyo khiyaamo. Si cunuggu u cuno cunto casho ah oo raaxo leh, waa mid xiiso leh oo midabo leh oo qurxin foorno, si loo abuuro sheeko caan ah. Waxaad awoodi kartaa "maaskaro" hilibka doofaarka, basbaaska, basbaaska qasacadaysan, iwm.
Haddii ilmuhu diido inuu cuno hilib, waxaad qaadan kartaa nasasho hal ama laba toddobaad. Waqtigaan, beddel hilibka leh kalluunka iyo farmaajada, kaas oo ka kooban halbeegyada cuntada ayaa la mid ah qayb ka mid ah waxyaabaha hilibka.
Marka cunuggu si diidmo ah u diido hilibka, looma baahna in la cunsuriyadeeyo iyo xirfad-yada aan caawino, waa inay raadiyaan, halkii laga beddeli lahaa alaabada. Caanaha, farmaajada, farmaajada iyo ukumaha ayaa ku jira borotiinka xayawaanka, iyo digirta, digirta, bariiska iyo baradhada waxaa jira tiro ku filan oo ah asiidhyo amino oo muhiim ah. Kombiyuutar dhamaystiran wuxuu ka kooban yahay digir, oo gabi ahaanba beddelaya hilibka. Laakiin alaabtan waxay ku haboon tahay carruurta waaweyn. Sida loogu talagalay carruurta, waxaa jira hal jadwal oo jimicsi ah oo ah dhakhaatiirta. Qaar badan oo ka mid ahi waxay ku talinayaan in ay cunaan hilibka cunnuga cunugga ka dib 2 sano, marka uu hore u leeyahay ilko cuncun.