Gardarrada gabadha dhabta ah maaha kaliya labo kabo oo cusub. Nolol kala duwan waxaa ku jira nasasho firfircoon. Xaaladdan oo kale, marwalba kabo gacanta. Tan iyo xilliga xagaaga, waxaa muhiim ah in laga hadlo kabaha ciyaaraha ee xagaaga haweenka. Intaa waxaa dheer, maanta maantani waa siyaabo kale oo looga soocayo dadweynaha iyo xoojinta dhadhanka wanaagsan .
Kabaha Isboortiga Xagaaga
Noockani wuxuu ahaa doorka ugu wanaagsan ee gabdhaha oo doorbidaya dharka ciyaaraha iyo in uu hoggaamiyo nolol firfircoon. Noocyada casriga ahi waxay kuu oggolaanayaan inaad xirato oo kaliya maaha jimicsiga, laakiin nolol maalmeedka, iyo mararka qaar xitaa shaqada. Sidaas awgeed kabaha xagaaga isboortiga ee haweenka ma saameeyaan jinsigooda iyo soo jiidashada.
Noocyada kabaha isboortiga xagaaga
Hogaamiye ka mid ah kabaha isboortiga xagaaga oo ahaa riwaayado raaxo leh, oo laga sameeyay midabyo kala duwan. Tani waxay noqon kartaa labadaba waxyaabaha ku jira qaabka lafdhabarta, iyo nuqullo daabacan. Sida caadiga ah, waxay doorbidaan gabdhaha dhabta ah ee leh dareen macne leh.
Isboortiga, xulasho fiican ayaa noqon doona sboortiga xagaaga. Waxay yihiin kuwo aad u jilicsan oo ka samaysan walxaha fudud ee neefta. Laakiin haddii aad u baahatid labo sawir oo cajiib ah, ka dibna rikoorada caadiga ah leh suulasha furan, dhinacyada iyo cidhibku waxay noqon doonaan isku xirka ugu wanaagsan ee suugaanta.
Xilliga kulul, dalbashada baahida gaarka ah ee kabaha ama kabaha. Si kastaba ha noqotee, waxay u baahan yihiin inay awood u yeeshaan in ay si firfircoon ugu biiraan dharka.
Sidoo kale xagaaga ayaa kabaha fudud ee loo yaqaan 'light athletic shoes' iyo 'mokcasins'. Inkasta oo dhowaan nooca cagaha ah uu noqday maalin ka badan ciyaaraha isboortiga. Waxay u muuqdaan labadaba dharka, iyo dharka iyo dharka.
Iyo, dabcan, ma joogin oo ka fogaan waayeelka - oo jecel dareenka. Xiro maqaarka adag ama gaaban gaaban oo leh dusha sare, oo lagu daro kooxo isboortis ah oo dabool leh iyo kuwa yaryar, waxaad si badbaado leh ugu socon kartaa ugaadhsiga dadka ragga.
| | | |
| | | |
| | | |
