Dad badan ayaa u cabba cabitaanka, taas oo hooyooyinkayaga samaysay, waxay leedahay faa'iidooyin badan, kuwaas oo aan ahayn dhadhan fiican. Waxaan ka hadli doonaa in fangaska shaaha uu yahay mid faa'iido leh iyo fikradda ay takhaatiirtu ku leeyihiin arrintan.
Guryaha waxtarka leh iyo sida loo isticmaalo xajka shaaha
Khatarta fangaska shaaha waxaa ku jira khamriga khamriga, kiimikada iyo acids, polysaccharides, vitamins C , A iyo PP, sidaa daraadeed cabitaankani waa qalab aad u fiican oo lagu ilaalinayo nidaamka difaaca, laakiin tani maaha mid keliya oo keliya. Qodobbada waxtarka leh ee fangaska shaaha loogu talagalay haweenka ayaa sidoo kale waxay ka caawineysaa in laga takhaluso xanuunka inta lagu jiro caadada, iyo sidoo kale in la yareeyo murqaha. Asaasiga ku jira cabitaanka wuxuu ka qaybqaataa habdhaqanka hababka jirka ee gabadha muddada haweenka, markaa maalmahan waxay ka gudubtaa si sahlan. By habka, asids kuwaas oo isku caawiya soo celinta hababka dheef-shiid kiimikaad, sidaa darteed faleebo karaa iyo waa in la sakhraamo kuwa doonaya in ay lumiyaan khasaare xad-dhaaf ah ama ilaaliyo isirka ee shaxanka.
Waa in la ogaadaa in cabitaankani aanu awoodin