Miyuu dhirta qaxwaha faa'iido leh?

Dad badan ayaa u cabba cabitaanka, taas oo hooyooyinkayaga samaysay, waxay leedahay faa'iidooyin badan, kuwaas oo aan ahayn dhadhan fiican. Waxaan ka hadli doonaa in fangaska shaaha uu yahay mid faa'iido leh iyo fikradda ay takhaatiirtu ku leeyihiin arrintan.

Guryaha waxtarka leh iyo sida loo isticmaalo xajka shaaha

Khatarta fangaska shaaha waxaa ku jira khamriga khamriga, kiimikada iyo acids, polysaccharides, vitamins C , A iyo PP, sidaa daraadeed cabitaankani waa qalab aad u fiican oo lagu ilaalinayo nidaamka difaaca, laakiin tani maaha mid keliya oo keliya. Qodobbada waxtarka leh ee fangaska shaaha loogu talagalay haweenka ayaa sidoo kale waxay ka caawineysaa in laga takhaluso xanuunka inta lagu jiro caadada, iyo sidoo kale in la yareeyo murqaha. Asaasiga ku jira cabitaanka wuxuu ka qaybqaataa habdhaqanka hababka jirka ee gabadha muddada haweenka, markaa maalmahan waxay ka gudubtaa si sahlan. By habka, asids kuwaas oo isku caawiya soo celinta hababka dheef-shiid kiimikaad, sidaa darteed faleebo karaa iyo waa in la sakhraamo kuwa doonaya in ay lumiyaan khasaare xad-dhaaf ah ama ilaaliyo isirka ee shaxanka.

Waa in la ogaadaa in cabitaankani aanu awoodin u adeegso dadka qaba xanuunka gasemka, waxay kordhisaa aashitada casiirta caloosha, iyo sidoo kale kuwa qaba beerka. Tan iyo markii faleebo ku jira khamriga khamriga, jawaabta su'aasha ah in fangaska shaaha uu faa'iido u leeyahay beerka waxay ku xiran tahay in qofku qabo cudurada la xiriira xubintaan. Haddii aysan ahayn, ka dib marka aad cabto cabitaan cabitaan ah, ma waxyeelo jirkaaga, si fiican, iyo haddii cuduradani jiraan, khamriga ku jira faleebadu waxay keeni kartaa sii xumaan. Gout, boogaha caloosha iyo joogitaanka cudurrada fangas, sidoo kale, uma oggolaan doonaan inaad ku raaxaysatid dhadhanka cabitaankan, tan iyo markii aad isticmaasho, waxaad ka xanaajineysaa xanaaqooda, sidaas daraadeed waa in aanad khatar gelineynin iyo inaad iska ilaaliso in aad ku jirto liiskaaga haddii aad qabto xanuunada kor ku xusan.