Jacaylka fog - waa dad fudud, iyo cilmi-nafsi yaqaan. Su'aashani ma aha mid ka baxsan qof aan wax danbi ah lahayn. Sababtoo ah qof kasta awood uma yeelan karo inuu kala soocdo qof qaali ah. Haddii masaafada uu dilo dareen , ma ahayn mid aan jeclayn? Miyay wax walba u arkaan sida si khalad ah? Ma jiraa jacayl ka fog fog?
Miyuu jiraa jacayl ka fog mise waa sheeko?
Dadka intooda badani waxay rumaysan yihiin in miyir-beeleedda dareenka dhabta ahi aysan ahayn wax caqabad ah. Iyo caddayn ahaan waxay u sheegaan sheekooyin ku dhacay asxaabtooda, qaraabadooda, asxaabtooda, kuwaas oo mudo dheer laga rabay inay kala tagaan kuwa ay jecel yihiin. Laakiin marar dhif ah, sheekooyinka sheekadu waxay u muuqdaan inay yihiin astaamaha ugu muhiimsan iyaga. Taas oo naga dhigaysa in aan ka fekerno qaar ka mid ah asturnaanta jacaylka fogaanta. Inkasta oo, dabcan, oo u yeerin sheeko buuxda oo aan macquul ahayn. Jacaylka fogaanshaha ayaa dhacaya - dhakhaatiirta maskaxda oo hubiya. Laakiin si loo badbaadiyo waa inay sameeyaan dadaal.
Xaaladahee ayaa shardi ah in uu jecel yahay meel fog?
Khabiirada ku xeel dheer xiriirka aadanaha, ma jiraan wax su'aal ah haddii jacaylku uu fog yahay, taas oo ay si aad ah ugu jawaabaan si kalsooni leh. Waxaa muhiim u ah iyaga inay go'aamiyaan sida aan u dareemin dareenkan. Khabiirada cilminafsiga ayaa kaala taliya:
- Bilow warqad raaxo leh - riwaayad waraaqo dhab ah, oo aad ka dib ka dhigi karto aruurinta qoyska.
- Badanaa wicitaanada oo aan wakhti la joogin iyo in la diro sms.
- Si aad u adeegsato internetka , si aad ula xiriirto xiriirka fiidiyowga ee Skype.
- Ha ka xishoon inaad u sheegto qof aad jeceshahay ereyada kalgacaylka.
- U hubso inaad u sheegto dhammaan dhacdooyinka muhiimka ah ee noloshiisa.
- Kala hadal buugagta akhriska, daawashada filimada, wadaagida fikradaha, iwm.
- Ha ilaawin hadiyado, xitaa farshaxan yaryar, u dir boostada ama saaxiibbada.