Ku dhowaad dhalmada, inta badan haweenka uurka leh waxay u maleynayaan in ay xanuun badan tahay in la siiyo markii ugu horeysay ee dhalata iyo xanuun nooca uu haweeneyu la kulmo inta ay dhalayaan.
Dhalida ilmo-galeenku waa muddada u dhexeysa muddada ugu horreysa ilaa ilmuhu dhasho. Heerka dhalashada kowaad wuxuu u dhexeeyaa 16-17 saacadood (mararka qaar ka yar ama ka badan). Laakiin tani macnaheedu maahan in dhammaan waqtigan gabadhu ay la kulmi doonto xanuun daran.
Muddada dhalmada oo dhan waxay u qaybsan tahay 3 marxaladood:
- foosha;
- isku day;
- dhalashada ilmaha iyo mandheerta.
Dareenka ugu horreeya ee haweenka ah wuxuu bilaabmaa inuu la kulmo inta lagu jiro foosha. Tani ma dhici karto in isla markiiba dhacdo, haweeneydu xitaa ma ogaan karto qayb ka mid ah foosha (haddii ay mashquul ku tahay wax ama hurdo, tusaale). Foosha waa shuban ilmo-galeenka oo dareema sida xanuunka caadada, kaasoo si tartiib ah u sii kordhaya. Muddo ka dib, dagaalku wuxuu noqdaa mid ka sii dheer, iyo mudada u dhaxeysa iyaga oo qandaraas la leh. Xilligan, waxaad ka hadli kartaa xanuunka inta lagu jiro dhalida.
Marxaladda xigta waa isku day. Waa foosha muruqyada saxaafada iyo diaphragm, oo lagu xusay rabitaan xooggan oo lagu faaruqinayo mindhicirka. Ma aha dareen aad u fiican, laakiin ma soconayso muddo dheer.
Kadibna wuxuu bilaabmaa dhalashada ilmaha. Marka hore madaxa ayaa u muuqda (tani, hooyadu waxay u baahan tahay inay sameyso dadaal), markaa jirka oo dhan, kadibna mandheerta ayaa soo baxda. Waa waqtigan xaadirka ah in ay ka timaado gargaar iyo dareen farxad aan xad lahayn.
Talooyin yar - sida loo yareeyo xanuunka dhalmada:
- Cabsida cabsida iyo dabeecad wanaagsan. Cilmi-baadhayaashu waxay caddeeyeen in gobolka dhimirku uu si wayn u saameeyo habka dhalmada, cabsiduna waxay kordhisaa xanuunka. Ha dhegeysan sheekooyinka xun ee ku saabsan dhalmada. Ka sokow iyaga, waxaa jira fikrad ah in dhalmada ay xanuun noqon karto. Gabdhaha qaarkood waxay xaqiijinayaan in aysan dareemin wax xanuun ah marka dhalmada. Xanuunka dagaalka ayaa jiray, laakiin ma ahan mid aad u xoog badan oo dheer. Isku dayga waxaa loola dhaqmaa sidii shaqo adag.
- Cadaadiska jirka (dabcan waa la oggol yahay) xiliga uurka. Sida caadiga ah, haweenku, si joogto ah ugu heelan isboorti,
si fudud u dhalashada. - Awoodda inaad ku nasto, iyo sidoo kale neefsiga iyo farsamooyinka duugista. Tan waxaa lagu baran karaa koorsooyinka haweenka uurka leh ama iyaga u gaar ah.
- Suuxdinta suuxdinta. Waa siyaabo caafimaad oo loo yareeyo xanuunka haddii loo baahdo ama lagama maarmaan noqoto.
Xanuunka aan la dareemin xilliga dhalmada waxaa la barbar dhigi doonaa farxadda hooyadu dareemeyso marka ay ilmuhu dhasho naaska naaska. Dhalashada nolol cusub waa hab gaar ah oo haweeney keliya ayaa ka qayb qaadan karta.