Hubaal ma jiro haweeney sidaas oo kale ah oo ku haboonaan doonta xaaladda maqaarka. Dhaqdhaqaaqyo, caansaan iyo casaan - tani ma aha dhammaan khaladaadka cilladaha, kuwaas oo ku dhibaaya dumarka. Maaskarada wajiga oogada leh ee jirka ayaa ka caawisa dib u soo celinta epidermis, si caadi ah u sameysashada wax dufanka leh iyo ka hortagga abuurista barar. Isla mar ahaantaana, adoo isticmaalaya cuntada guriga, waxaad ogaan doontaa in arimaha shisheeye aan laga helin.
Maaskaga malab ee maqaarka leh
Sheygan macaan ayaa muddo dheer ku haboonaa cinwaanka "quruxda quruxda". Waxaa si wacan u soo dhaweynaya codsiga gudaha iyo dibedda. Isticmaalidda sheyga aasaasiga ah, waxay ka caawisaa in la yareeyo glossing, ka saar cirridka iyo qalajiso finanka.
Si loola qabsado cilladaha sida cuntooyinka sida:
- Waxay yareeysaa maqdhawrka iyo jilicsan isku dhafka qandhada ee malab iyo oatmeal dhulka.
- Malab la jilciyey oo leh jiis jilicsan ma aha oo kaliya faa'iido leh oo ka imanaya guduudasho, laakiin sidoo kale wuxuu awood u leeyahay in uu ka buuxo maqaarka.
- Isku dar ah liin macaan oo leh shaaha adag (madow) iyo malab ayaa soo saara iftiinka, ka bixiya casaan, wuxuuna ka hortagayaa qaabkooda labaad.
Maaskarada dhoobada ee maqaarka saliid leh
Maaddadani waa daaweyn aad u tayo badan oo la dagaallama waxyaabo kala duwan oo ka mid ah maqaarka. Si caadi ah xaaladeeda, samee cuntooyinkaas.
- Isku dar ah iskudhac shiidan oo ka soo juus ah juuska ee aloe, biyaha iyo dhoobada ayaa wax ku ool ah ka ilaalinta iftiinka, finan iyo casaan.
- Qalab ah juuska dhir, dhoobo iyo liin (laba dhibcood) waxay u dhaqmaan sida looska tonic oo si fiican u cusbooneysiiya maqaarka.
- Saameynta cadho-dhalinta waxaa lagu dhajiyay gray laga sameeyey dhul dhoobo leh qajaar.
- Sidoo kale, waxaad ku dari kartaa dhoobo leh maraq ah oo caleemo ah (sage, horsetail) oo aad hoos u dhigto qoob-ka-taxriid yar.
- Xilliga xagaaga waa faa'iido leh inaad ku darto casiir qajaar ama casiir khudrad leh oo isku dar ah dhoobada.
Maqaarka nadiifinta ee maqaarka saliid leh
Qiyaasta ugu muhiimsan ee ilaalinta muuqaal caafimaad leh waa dagaalka ka soo horjeeda lakabyada lafdhabarka ah iyo fayadhowrka. Ujeedadaas awgeed, kugula tali inaad isticmaasho qaybaha soo socda.
- Kashitsa laga bilaabo yoghurt iyo burka laga helo masago.
- Ku nadiifinta isku dar ah soodhada, oatmeal iyo biyo.
- Isku dar ah miro la jarjaray oo leh borotiinka ukunta, malab iyo dhawr dhibcood oo ah aalado shaah ah .