Maaskaro wajiga ah ee kiwi

Kiwi waa miro khafiif ah oo muddo dheer ku guulaystay kumanaan dad ah oo leh dhadhanka-macaan. Laakiin marka laga reebo tani, waxaa loo isticmaali karaa sida quruxsan ee loogu talagalay daryeelka maqaarka guriga. Gaar ahaan waxtar u leh kalluunka.

Faa'iidooyinka kalluunka ee wajiga

Isticmaal kiwi loogu talagalay maqaarka wajiga waa qaybta ugu fudud ee maaskarada. Waxay siisaa saameyn deg-deg ah, siinta dareemid cusub, nalka iyo hooska maqaarka. Qarsoodiga isticmaalka kiwi ee wejiga wuxuu ku jiraa qeybtiisa gaarka ah. Waxay ka kooban tahay fitamiin C, taas oo u dhaqma sida antioxidant xoog leh, oo gacan ka geysta gudbinta maqaarka dhalinyarada.

Sidoo kale kiwi waxaa ku jirta fitamiin E, koox ka mid ah fiitamiin B iyo waxyaabo badan oo isku mid ah oo u ogolaanaya:

• inay ka qaadaan cuncun maqaarka;
• la tacaalida galka-guluubyada iyo finanka;
• hagaajinta wareegga dhiigga;
• maqaarka ka dhigo mid aad u cufan iyo dhajis;
• yareeya indhaha;
• caadi ahaan hababka gudaha ee unugyada.

Rijeetooyinka maskooyinka leh kiwi

Maaskaro ka timid kiwi wajiga waxaa loo diyaarin karaa sida cuntada cuntooyinka kala duwan. Kuwa raba in ay maqaarkooda ku daraan nafaqooyin, waxaad u baahan tahay inaad diyaariso:

1. Iska ilaali 100 g oo ah muuska bislaaday iyo 100 g of kiwi.
2. Ku dar 20 g oo ah labeen dhanaan oo isku darka ah kuna rid dhammaan wajiga 20 daqiiqo.

Si loo caddeeyo maqaarka, waxaad:

1. Isku qas 100 g of soodhada kalluunka leh 5 g oo liin la jajabiyey iyo 5 g of malayga ka daadi.
2. Isku daridkan waxaa lagu daboolaa wajiga 5 daqiiqo kadibna lagu maydhaa biyo qabow caadi ah.

Sidoo kale, badeecadani waxay si fiican u nadiifisaa oo u nuujisaa maqaarka haddii ay ku jirto wajiga muddo 15 daqiiqo ah.

Maskaxaha ka yimaada kiwi agagaarka indhaha waxaa si fiican loogu sameeyaa alaabada caanaha laga sameeyo. Tusaale ahaan:

1. Waxaad ku dari kartaa 100 garaam oo saxar ah oo la jajabiyey 30 grams oo ah jiis yar oo qoyan.
2. Ka dibna isku darka maqaarka ilaa 15 daqiiqo.

Waxyaaluhu waxay ku jiidjisaa maqaarka agagaarahan isla maskaxda, laakin adigoo isticmaalaya kefir halkii labeen dhanaan.

Maaskada laga soo qaado kiwi ayaa sidoo kale badbaadin kara finanka. Si aad u sameyso nooc qurux badan:

1. Dice ½ kiwi.
2. Ku dar 10 g oo ah miraha poppy si mass.

Codso maaskarada ugu badnaan 15 daqiiqo, oo ku dhaq biyo diirran.

Waxyaabahan qalaad waxay kaa caawineysaa inaad dib u soo celiso maqaarka ka dib qaboojiyaha iyo gubashada, haddii aad ka samaysanayso maaskaro ka soo celi:

1. Iska qas digsi of 1 kiwi, 7 ml saliid saytuun, 1 sir ah.
2. Ku dar masska 10 g dhoobo cagaaran.

Maaskarada kaniiniga waa in lagu daboolaa wejiga, ka fogaanshaha aagga dareenka iyo indhaha, 15 daqiiqo.

Marka la soo gabagabeeyo daryeelkan, isticmaal qadar yar oo ah kareemka qoyan maqaarka ama ku tirtir kareemka.